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清除掉體內的淤血

“肺”比尋常――“肺”狀態下的花卉養顏經 對於愛美的女性來說，肌膚的水嫩往往是至關重要的。相比于嬌美的容顏，吹彈可破的肌膚似乎更容易讓人眼前一亮。縱使有傾國傾城的容貌，然而肌膚一旦缺失了水分，就會如同枯萎的花，儘管這份美還存在，但已經失去了靈動之感，毫無生氣。電視上的明星們、雜誌上的那些模特，她們的肌膚是那麼細嫩，那麼柔滑，看上去似乎吹彈可破，令人羡慕不已。許多人覺得這一切似乎遙不可及。然而，這真的有那麼難實現嗎？當然不是。只要我們好好養護自己的肺臟，完全能讓自己擁有吹彈可破的肌膚。

漢醫上說，“肺主皮毛”。皮毛，包括皮膚、汗腺、毫毛等組織，它是一身之表，有著抵抗外界邪氣入侵、調節體溫的作用。但是它的作用的充分發揮還有賴於肺臟，是肺臟宣發衛氣于皮表，同時將我們身體內的氣血和津液源源不斷地輸布到皮膚外表中，對周身皮膚起著營養滋潤作用。肺臟的生理功能正常，那麼肺氣充沛，皮毛得到的精華就會充足，也就因溫養而水嫩潤澤，皮膚緊致，抵抗外邪侵襲的能力亦較強。若肺氣不足，出現虛弱的情況，那它宣發衛氣和輸精於皮毛的功能也會減弱，皮膚就會乾燥粗糙，失去水潤光澤，佈滿小細紋，抗禦外邪的能力降低，風疹等有損容顏的許多疾病也會慢慢找上你。
且肺臟是與大腸相表裡的，在漢醫看來，它們屬於同一套系統。肺臟不好，大腸也會跟著受到牽連。《醫經精義?臟腑之官》也記載說：“大腸之所以能傳導者，以其為肺之腑。肺氣下達，故能傳導。”肺氣的肅降可以幫助大腸傳導大便，當肺氣虛弱或肺氣壅滯時，氣機升降會失調，導致大腸傳導遲緩而出現大便秘結的現象。而且肺失宣降時，津液不能下輸滋潤腸道，大腸燥結，這也增加了便秘的可能性。便秘的危害性，相比大家都知道。據相關統計表明：“一天不排便，相當於吸了三包煙。”一般來說，一包煙是20根，三包可就是60根了。這不是一個小數目。真的有那麼嚴重嗎？當然有。先不說它對於身體其他方面的影響，就拿我們女性最為關心的美容來說，便是要命的。糞塊長時間地滯留在腸道中，會發酵、腐爛，然後產生大量的有害毒素。這些毒素又被腸壁反覆吸收，經過血液循環到達人體的各個部位，導致面部色素沉著出現色斑、皮膚粗糙失去光澤、毛孔擴張、長痤瘡等。所以，養好肺臟，促使肺臟的功能正常發揮，才能讓你像花兒一樣絢爛綻放。如何養肺呢？在花卉中，款冬花、百合花、梨花、旋覆花、扶桑花、梔子花等是具有潤肺養肺作用的，但它們養肺的側重點卻是不一樣的。款冬花是潤肺下氣、化痰止咳的；梨花和百合花是生津潤肺、止咳去燥的；旋覆花是利氣下行之藥，能通利水道，主心肺結氣、胸中結痰；扶桑花能清肺熱，去痰火，理咳嗽。梔子花不僅能化痰止咳，還有寬腸通便的作用。
最後，還是給大家推薦一道潤肺養肌的食療方――百合花雪梨羹。準備百合花15克，荸薺6克，雪梨1個，冰糖適量。百合花去除雜質後，清洗乾淨。荸薺洗淨後，削去皮。雪梨洗淨，去核。將百合花、荸薺、雪梨一同放入鍋中，加入適量水和冰糖，煮至百合花熟透、雪梨肉爛即成。喝湯時，所有食材也可以一起吃完。此湯清甜可口，不僅能潤肺生津，給皮膚提供源源不斷的水分，還能清除肺熱，防止大便秘結。愛美女性可以經常食之。不過，這道食譜是屬於涼性的，如果你本身是寒性體質，就最好不要食用。肺好，皮膚自然就水嫩透亮、吹彈可破。與其讓用化妝品來“武裝”，不如養好你的肺臟，讓美麗由內而外地綻放。
美從脾中來――“脾”狀態下的花卉養顏經 李東垣，漢醫學史上著名的“金元四大家”之一。他是漢醫“脾胃學說”的創始人，此人十分重視脾胃，認為脾胃對於我們身體健康起著非凡的作用。他在其所著的《脾胃論》一書中強調說：“內傷脾胃，百病叢生。”提醒我們，脾胃如果受到傷害，許多疾病會跟著上身。身體都不健康了，容顏自然就成了無源之水、無本之木，還談什麼美麗呢？
漢醫上常說，脾胃是後天之本，是生化氣血的源頭。胃主受納腐熟水穀，脾主運化水穀精微，脾主升清，胃主降濁，我們吃進肚中的食物，都需經過胃的腐熟後，才能轉化為氣血精微，由脾源源不斷地送出，以營養五臟六腑、四肢百骸及皮毛筋骨等組織器官。所以，《黃帝內經》裡說“脾者，諫議之官，知周出焉。”什麼意思呢？就是脾需要瞭解各個地方的情況，知道情況後，然後根據各地對氣血的需要來分配氣血，保障氣血的供應。這就好比是打仗時分配糧草一樣，這個地方糧草稀少，就多運送一些，那個地方後備糧草還比較充足，就可以少運一些。《靈樞?決氣篇》上記載：“中焦受氣取汁，變化而赤是為血。”胃是氣血原料的製造者，而脾就相當於五臟六腑的後勤主管，脾與胃合起來，就是氣血的來源。許多氣血虛弱的人，總是寄希望於各種補品、補藥，把補品、補藥當成了一日三餐的“主角”，而忽略了吃飯的重要性。其實，從脾胃的功能中，我們可以看出，我們吃進去的食物，就是生化氣血的原料，所以我們一定要好好吃飯，這樣才能保證身體的氣血得到足夠的供應，身體才能健康壯實。你看，古代的那些達官貴人天天補品當飯吃，到最後，還不如吃粗茶淡飯的老百姓活得長呢？
說到這，有些人可能會疑惑了，我不吃補藥，飯菜品質也很好，經常吃些什麼雞鴨魚肉之類的，那我怎麼還是虛弱呢？關於這個問題，其實我們民間的一句俗語已經給出了答案，這句話就是“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”你吃進去的這些雞鴨魚肉並沒有全部轉化成氣血，更多的是在體內堆積，轉化成了濕或熱，成了身體的垃圾。所以，除了要好好吃飯外，還要“吃好飯”，多吃五穀、蔬菜，少食魚肉是保證氣血生成的重要條件。
在上節已經講過，氣血的盛衰與運行的通暢與否是直接影響著我們的容顏的，而脾胃是氣血生化的源頭，自然，脾胃與容顏也有著水乳相融的關係。脾胃的運化功能正常，機體便能獲得足夠的營養。從而四肢靈活有力，肌膚健美，容光煥發。而脾胃功能失常，消化吸收出現障礙，那麼氣血化生必定受到營養，全身的營養也將受到影響，使人出現面色萎黃、枯槁無華，四肢無力的現象。

如何來使脾胃健旺，保證身體氣血的足夠供應呢？給大家推薦一道扁豆花藕片。取扁豆花100克，蓮藕300克，辣椒油、香油、蒜末、鹽、味精各少許。將扁豆花漂洗乾淨，蓮藕洗淨切成片，分別放入開水鍋中稍稍燙一下，然後撈出過涼，瀝乾水分。扁豆花和藕片放入盆內，加鹽、味精、蒜末、辣椒油、香油拌勻即可。
扁豆花有著健脾和胃，解暑化濕的作用，是夏季祛暑最為適宜的養生花了，同時對於女性的白帶異常也有著很好的作用。蓮藕除了味道清爽外，它的保健功效也是十分可觀的，李時珍稱其為“靈根”，生藕性涼，生食有清熱潤肺、涼血去瘀、生津止渴的作用，熟藕性溫，能補脾養胃、益血生肌。我們將蓮藕燙了以後，它的性味由涼變成了溫，雖然失去了清熱、消瘀的作用，但是對脾胃有益，能養護脾胃、補益氣血，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而面色無華的人食用。
許多瘦身一族總是通過少吃飯甚至不吃飯的方式，以期達到瘦身的目的。這是一種愛美的表現，但卻是一種不健康的方式。不吃飯，脾胃就沒有東西可以消化吸收，也就沒有足夠的氣血來營養全身，美麗自然會大打折扣，許多女孩往往是以臉色蠟黃為代價的。如此，就算你真的通過方式贏得了身材，但你輸掉的卻不僅僅是清亮容顏，還有你的健康。
排出“肝”擾，護膚養顏――“肝”狀態下的花卉養顏經 生活中，我們往往將自己最喜愛的東西稱作“心肝寶貝”“小心肝”等。可見，心和肝的關係不僅十分密切，也是十分重要的，所以，講完了心臟，接下來講講肝臟。肝臟也是維持我們容顏的重要“武器”。為什麼這麼說呢？我們從肝臟的作用來分析就知道了。首先，肝臟有人體血庫之稱，它是用來藏血的，同時還負責調節血流量。可以說，它在我們人體的血液循環中扮演中一個指揮者的角色。當我們白天活動時，肝臟就會將及時這些血液“派”往身體所需要的各個地方。中醫上常說，女子以養血為主。氣血的盛衰和運行的通暢與否直接影響著女性的容顏，關係到女性一生的美麗和健康。我們都知道土地如果缺水就會貧瘠、枯裂，這片土地上長出來的花草和樹木也會因為沒有水的滋養而枯萎、凋謝。而血液就相當於我們人體這片土地上的水液一般，缺少了它，我們的容顏也就隨之而憔悴不堪、斑點縱橫，一派凋零衰老之相。
其次，肝臟本身有著排毒的作用，夜晚休息時，所需的血量減少，部分血液又會回到肝臟中貯藏起來，在23點至3點這段時間裡，如果身體處於睡眠的狀態，肝臟會集中對血液進行解毒，推陳出新。以保證第二天所用血液的新鮮。許多熬夜的人，第二天臉色晦暗，沒有光澤，就是因為熬夜影響了血液的解毒工作，血液中的毒素沒有完全清除，它們隨著血液循環，來到了臉上。同時，肝臟又是主疏泄的，它對於全身氣機的調暢起著重要的調節作用。肝的疏泄功能正常，能使氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤有光澤。若疏泄不及，那麼全身的氣機就會紊亂，出現鬱滯，表現為沉默寡言、愁眉苦臉，久則面部皺紋叢生。疏泄太過，則表現為亢奮，表現為脾氣較大、容易煩躁，這當然也是有損容顏的。
另外，漢醫上說，肝其華在爪，肝血充盈，不僅面色榮光，還能使指甲通透光亮。肝臟不好的話，指甲便會出現凹凸不平、脆弱易斷的現象。當然，還不能忘了我們面容的核心――眼睛。“目受血而能視”，眼睛也是由肝血來養著的，我們的眼睛明亮與否，與肝臟有著十分密切的聯繫。一個人的眼睛如果顧盼生姿，這就表明他體內的肝血比較充足，而肝血虧損，眼睛得不到足夠的供養，就會出現視物不清、視力下降、眼睛乾澀等現象。不知道大家有沒有發現這樣一個現象，就是現在患近視的人特別多，這多半是他們沒有護理好自己的肝臟，導致肝血不足，目失所養或肝經鬱熱所造成的。所以，肝臟也是美麗容顏的一個基礎條件，養顏不要忘了護肝。

如何來護肝呢？月季花、鳳仙花、玫瑰花、菊花、密蒙花、白梅花、三七花、西紅花等花卉，雖然都是入肝經的，有很好的養肝作用，不過我們還需要進一步瞭解它們對肝臟所起的作用，才能有針對性地食用。菊花、密蒙花、三七花是清肝熱、平肝陽的，對於肝經有熱引起的眼部疾病可以服用這三種花；玫瑰花、白梅花是疏肝解鬱的，當我們心情抑鬱時，可以選擇服用這兩種花，效果非常理想；而月季花、鳳仙花、西紅花等，是女性常用的“調經花”，具有養肝活血、化瘀止痛的作用，能促使體內血液運行通暢，有痛經、月經不調等症狀的女性可以選擇服用這幾種花。一些經常熬夜導致臉上長斑、長黑眼圈的人，也不妨試試這些花。當然，這其中的許多花卉對於肝臟的作用也並非如此單一，像玫瑰花和月季花在疏肝解鬱的同時，還能活血調經。
在這裡給大家推薦一道養肝的花卉養顏粥――月季花桂圓粥。取月季花5朵，西米100克（如果沒有西米，用普通的粳米代替也行），桂圓肉50克，蜂蜜適量。需要聲明一下，如果你選用的西米是泰國西米或相關品質的，可以先將西米用涼水浸泡20~30分鐘，但如果是國產西米，就一定不要再用水泡了，因為這種西米一放入水中，就全散了、融開了。接下來，將桂圓肉切成小碎塊，月季花漂洗後切碎。最後，鍋中放入適量清水，燒開後，投入桂圓肉和西米煮粥，等到粥快煮好時，放入月季花，拌勻，稍煮片刻，就可以了。食粥時，可以拌入蜂蜜調味。
俗話說，“笑一笑，十年少。”如果經常保持良好的心情，皮膚也會跟著靚麗。我們都知道，心情好，皮膚也會跟著靚。這是因為良好的心境能使面部血液迴圈加速，皮膚代謝正常，面色紅潤光滑。而經常悶悶不樂的人，不僅肌膚暗淡無光，面部還容易長細紋、斑點。我在上面已經講到了，月季花既能疏肝理氣，排解心頭憂愁，改善壞情緒，同時能活血調經，清除掉體內的淤血，使血液流動起來。有了這雙重作用，再加上桂圓肉也是大補氣血的，西米能使皮膚恢復天然潤澤，如此，美麗容顏自然唾手可得。