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簡單推揉放鬆頸部肌肉

中老年人、白領、辦公族以及整天工作在電腦前的人員，在忙碌一天後常覺得脖子發僵、發硬、肩背部沉重，甚至有頭痛、頭暈、視力減退等症狀，這些都可能是頸椎病的先兆。  出現頸椎病症狀後，適當休息仍不見好轉者，應檢查，看看是否有椎間盤突出、破裂，有無神經壓迫等。如果沒有上述狀況，只是椎間盤發生退變，最重要的是要延緩頸椎病發生。

比如，回家後做一些簡單按摩，可有效鍛煉頸部肌肉，緩解疼痛。雙手十指交叉放在頸部，頭用力向後或左右抻，手用力阻擋，頭雖沒動，但通過兩個方向力的較量可使頸部肌肉舒緩。另外，也可把五指併攏握成空拳狀，在一定部位或經穴上，上下交替而有節奏擊打。擊打時用力要穩，由輕到重，切忌實拳捶打。叩擊的速度均勻連續，一般每分鐘在50～100次

還有更簡單的方法，就是借助康復器械，例如舒壓按摩枕、按摩理療床等，像家用溫熱理療床，只要每天躺在上面半個多小時，其自動程式可對包括頸椎、腰椎的整個脊椎進行全方位按摩。這種輕鬆、簡便的按摩方法，不僅有助於改善頸部血液循環、緩解肌肉緊張，還能解除疲勞、減輕疼痛，對頸椎病早期預防和治療後期的恢復都有很好輔助效果。

需要注意的是，如果椎間盤突出壓迫到脊髓引發了相應症狀，如果是頸椎退變造成的頸部肌肉攣縮，發生神經壓迫性病變，可以原始點醫學療法推按

頭部原始點 http://www.youtube.com/watch?v=e5gDmCXpXi0
頸部原始點http://www.youtube.com/watch?v=Xbx7_w1VJpM可鬆弛肌肉攣縮，使症狀得到緩解。

眩暈都是頸椎病導致的嗎？

問：我時常頭暈，嚴重時感覺房子和地板都在旋轉，請問這是頸椎有問題嗎？

消除骨刺能治癒頸椎病嗎？

問：頸椎上長有骨刺，是不是消除了骨刺，頸椎病就治癒呢？

答：眩暈只是一種症狀，致病因素可能是高血壓、動脈硬化、腦血管痙攣或腎氣不足也可能是頸椎血管血栓。經確診後，可對患者頭頸部或上下背部進行

上背部原始點http://www.youtube.com/watch?v=zoLs0J5DLzg

下背部原始點http://www.youtube.com/watch?v=xTdEQwEz8m0

推按、熱敷、喝熱薑湯等內外熱源後。依症狀輕重施作數日內應可獲得舒解。