春天養肝三部曲
漢醫有句話說“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”。今天教你春季如何養肝？並針對養肝的一些錯誤認識進行解答，幫你春季養好肝。
春季養肝應三方面並重 春季萬物復蘇，欣欣向榮。漢醫認為：肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長;肝臟在春季功能也更活躍，因此，春季養生以養肝護肝為先。專家指出，春季養肝應從精神、飲食和運動三個方面著手。
首先，肝主導著生發陽氣，因此人們要調養好精神、避免憂愁、思慮過度，以免影響肝臟和脾胃功能，出現厭食、腹脹、腹瀉的狀況。
其次，飲食上可適量吃些溫補陽氣的食物，如蔥、蒜、韭菜等，魚、蝦、牛肉、芝麻、杏仁、枸杞子、黃花菜、菠菜、大棗有助於養肝血、提高人體免疫力，可以適量食用;紅棗、柑橘、青豆、小米、蘿蔔、白菜、山楂、茄子、乳製品、香椿等，因富含維生素C或鋅也可以多吃一些。不過，由於肝主筋，肝臟不舒則筋脈不通，容易出現腰酸、腿痛、發軟的症狀，因此春季應少吃辛辣刺激的食物。
最後，春季氣候比較好，應當多到樹林、湖邊、河邊活動。閒暇時，也可以適當進行散步、跑步、打太極拳、騎車等鍛煉，以舒展筋骨。
肝病患者應及早做預防 春季陽氣旺盛、肝氣旺、易生熱，由於肝病多是實症和熱症，因此每到春天B肝、肝硬化患者易舊病復發。同時春季細菌和病毒比較活躍，肝炎的發病率也比較高。
專家提醒，有肝炎、肝硬化病史的患者在春季，最好請醫生根據自己的身體狀況適當進行調養，也可在醫生指導下適量服藥加以預防，避免復發。為了預防肝炎，人們除了注重個人衛生，飯前便後洗手外，皮膚有破損時，還應避免接觸公共場所的物品，以防病菌從破損處進入體內。
春季養肝多喝粥 俗語說：藥補不如食補，養肝也是如此，春季養肝應該多喝些粥，下面為大家介紹幾款養肝粥。
芹菜粥：將芹菜連根洗淨，加水熬煮，取汁與粳米同煮做粥服用，常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
菠菜粥：將菠菜在沸水中燙一下，切段;先將粳米加水適量煎熬至熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬成粥時停火，再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的防治作用。
菊花粥：菊花洗淨，粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬成粥即可。該粥散風熱，清肝火，降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。
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