漢醫五個保健法有效治療偏頭痛 @ chenron的部落格

漢醫五個保健法有效治療偏頭痛

春季好發偏頭痛，一方面是因為春季氣溫較冷，易引起偏頭痛的復發;另一方面，人在春季容易產生不良的情緒，不良情緒會損害肝臟，也會引發偏頭痛。今天就為大家介紹一些治療偏頭痛的漢醫保健方法。

如何辨別是哪種頭痛?春天與肝相應，肝藏血，主疏泄，主升發，以柔潤為順。由於這個季節萬物都處於升發階段，所以肝氣容易升發過度，表現為肝過於疏泄，肝陽上亢，易誘發高血壓、心腦血管疾病。血液循環不好，就會造成頭部血管堵塞、受到刺激等問題，誘發血管肌肉痙攣，從而出現頭痛的症狀。

其次，漢醫有“少陽為樞”的說法，足少陽膽經主要在人體頭、身側面，能夠調節各臟腑功能，當少陽經出問題時，就引發偏頭痛、頸椎痛、腰腿兩側痛，甚至風濕。風池、陽陵泉等穴位，都是少陽經上的穴位，如果頭痛以額角前額、外眼角、或者在風池穴附近，而且沒有感冒症狀，都可能是少陽經疼痛。這時可適當按摩少陽經的穴位，或以針灸治療。對於一些頑固性的頭痛，針灸、拔火罐和艾灸可有效緩解病痛的辦法。

灸法：以艾灸為主。可灸健運脾胃的穴位。比如，可灸陰陵泉穴。陰陵泉是脾經的合穴，也是自古以來漢醫有名的祛濕要穴。濕氣最容易阻礙人體氣血的流通，求的就是增強人體元氣來幫助除濕。還可灸背部的脾俞穴，艾灸這些穴位有利於運脾胃，改善血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕偏頭痛、腰酸背痛的症狀。都能達到祛濕健脾，緩解疲勞的功效。一個穴位不超過10分鐘，一天不超過20分鐘。

拔罐：拔罐的祛濕效果也是不錯的。建議患者每天可在脊柱附近的膀胱經和督脈等穴位拔火罐，每個穴位的留罐時間應在5～10分鐘之內即可。對於一些居家保健的市民，推薦使用真空拔罐器，相對來說比較安全，而真空拔罐器的原理其實與拔火罐相近，都是空氣負壓在起作用，對療效來說是差不多的。

按摩：按摩頸肩部、腰部等部位，多按按足三裡、天沖穴等穴位，做一些健身操，以增強體質。

食療：由於肝木克脾土，肝氣旺盛就容易傷脾，導致脾氣虛弱，從而導致人們容易感到疲勞，甚至偏頭痛。所以，建議，有胃病或慢性腹瀉的患者要格外給予關注。不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，保持心態平和。健脾食療可給予山藥、薏米、芡實、大棗等適量熬粥喝，以健脾補氣。

日常保健：有偏頭痛史的人，要讓自己的生活有規律，盡可能地減少緊張、焦慮、憂鬱等情緒，以免誘發偏頭痛。其次，遇陰雨天時要注意除濕，避免冷風吹頭部。家裡有老人的要格外注意老人的血壓波動，經常監測血壓，有頭脹頭痛、頭目眩暈、半身麻木、半身肢體無力等。

穴位注解

陰陵泉：內膝眼下3寸，向內約兩橫指的凹陷處。採用正坐或仰臥的取穴姿勢，位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對(或當脛骨內側髁後下方凹陷處)。

足三裡穴：足三裡在小腿外側，約在外膝眼下3寸，小腿骨外一橫指，按壓起來有酸脹感，但不會發麻，就說明按對了穴位。

天樞穴：把右手中間的3指併攏，在肚臍左側2寸處，就可以找到天樞穴。