何謂「人體自癒療法」？
自己的疾病自己照顧 人體本來就具有治癒自體的能力，這套源自隨朝的養生法，主要是運用自力來拉動筋骨與肌肉，每個動作都相當簡單易做，卻能夠刺激穴道、活絡經脈、按摩臟腑、活化新陳代謝。其實有點類似氣功的原理，透過導引全身的氣血通暢，促使原本血氣滯礙的病體重新恢復生機，回到正常運作的健康狀態。「啟動治癒自體的能源，達到身心靈的健康」是此運動的最高境界。
「人體自癒療法」讓人們達到「自己的疾病自己照顧」的至高目標，不但可以降低醫療資源浪費、減輕患者財力負擔，還可讓患者有尊嚴、自信、自在、健康的過日子。運動後忍受病痛減輕、變化的過程，兼以唸佛，誦經，懺悔……等等修行，可謂是行「修病」法門。若能持之以恒行之，必可消業解脫生死。
自己照顧身體一天，身體就會照顧你七天。許多人在遭遇人生重大變故或失意打擊後，突然罹患癌症；或是長期壓力未紓解，情緒鬱抑過久，導致身體免疫系統大亂，全身不對勁，甚至產生精神官能症。所以，平日應釋放壓力、調整情緒，才能建構健康的身體與心靈。
心靈健康是人生幸福的基礎，而「諦聽、深觀、正念」是達到心靈健康的有效作法，「善解、知足、感恩、包容」則是人生幸福的實踐方法。除了保有健全的心理之外，我們更應該天天作運動，增強體內細胞免疫力，這也是為什麼我常勸告前來求助的病患，「自己照顧身體一天，身體就會照顧你七天」。只要你願意努力愛惜自己的身體，生命自然會給你良好的回饋。
【生命延長術健康要訣】
每週運動二次，每次二十分鐘，保有體力；
每週運動三次，每次二十至三十分鐘，有能力對抗細菌與濾過性病毒；
天天都運動，每次三十分鐘至一小時，可增壽十五年
佛法說因緣果，疾病的發生有其近因或遠因，有的看得見、有的看不見（業力）。如果勤作「生命延長術」後之運動效果不彰，除了檢視運動方法是否正確，運動項目是否合適之外，更要發起大懺悔心，懺悔自己累劫所造諸惡業，造成今日所受種種痛苦。「往昔所造諸惡業，皆由無治貪瞋癡。從身語意之所生，一切我今皆懺悔。」繼而止惡行善、戒殺放生、唸佛、拜佛、誦經、持咒、迴向，繼續持之以恒認真作此運動，業力消除後必然身體康健、壽命延長。若世壽已盡，也可得無病苦安然往生。
生（心）理不平衡會導致心（生）理不平衡，當生（心）理平衡後自會帶來心（生）理平衡。因此，只要先照顧好自己的身體，外在影響力便會降低，以後日子才能過的好，正所謂「命自己改，福自己種！」
採用「疏導」而非「圍堵」的體內運動。
相較於對症下藥的西方醫學，生命延長術採用的是「疏導」而非「圍堵」的方式，當氣血不流通造成各種疾病，應用此運動後，便可讓氣血流暢、改善病痛。一般而言，應用方法分為簡單的「直接運動原則」（即哪裡的器官有疾病，就運動哪裡。）以及複雜的「間接運動原則」（即運動疾病器官的遠端，如：頭的問題，由腳解決。）然而，不管是要採用直接或間接的方式，都得先瞭解疾病發生的原因，才能做出正確的處理，獲得痊癒之效。因會造成果，果未必造成因，且一個因可能造成數個果，果與果之間未必有關聯。但對於疾病的因與果，都應要處理。比如說，脊椎受傷(因)可能會造成腰背、肩頸、坐骨或腿神經痛痲，甚至進而引起頭部病變、手腳冰冷、脊椎鈣化或不孕等病症（果）。蓋因中樞神經系統包覆在脊椎內，脊椎若受傷將引起神經系統的退化，造成組織器官或內分泌之病變。
又或者心悸（果）若是心臟氣血不足（因）造成，作「雙呼吸」、「造血」、「拉下巴」及「縮小腹」等動作可改善；若是壓力（因）造成，作「雙呼吸」、「手指末稍彎曲」、「鼻吸嘴呼」等動作改善；若是胃病（因）造成，則作「雙呼吸」、「縮小腹」改善。大多數的疾病都是用間接方式，少數疾病才用直接方式，例如：婦女病。間接方式的複雜度在於「尋找疾病的最大影響範圍」，而直接方式只「針對疾病的所在」，如：作「縮小腹」共振命門，促進血液流回心臟，屬於直接方式；而作「造血」改善血液循環，則是間接方式。
每次至少三分鐘，自然生命延長。 運動最害怕就是無法持之以恆，我們常常會給自己一大堆藉口，比如說：上班都快來不及了哪有時間做運動、家裡太小沒有足夠的場所、身心疲累沒力氣運動等等，各式各樣的理由讓人日漸忽視運動的重要性，就像沸水裡的青蛙一樣，一步步傷害自己的身體，卻沒有意識到如果失去身體健康，就算擁有再多財富功名也是枉然。
「人體自癒療法」最大的特色就是簡單易作、不費力、不用特定場所、不假外力，只要身體還能動就可以作，讓持續練習變得不那麼困難。而且因為它是屬於靜、軟的體內運動，運動時身心放鬆，速度不急不緩，動作都是非常輕鬆自然、無壓力的，所以做完運動也不會有過於疲累的感覺，無副作用，多作多益。
練習時，一次做一個動作就好，不要同時做一個以上的動作。單一動作每次最好能做三分鐘，每日共作五次（如：起床後、上午、下午、晚上、臨睡前），可自行安排時間，多做無妨，但仍應視個人體力來執行，避免將一日所要做的五次運動集中，一次做很長的時間。此外，應注意不可熬夜或睡眠不足，否則會影響身體痊癒的速度。因為我們身體的各個器官每天都努力運作，唯有夜晚進入睡眠的時候，大部份器官組織才會停止運作或減緩運作速度，使組織器官獲得休息，且睡眠中新細胞會分裂或生成，所以足夠的睡眠與休息，可使組織器官正常代謝與再生，對於免疫系統的提昇扮演重要角色。
（BOX） 黃 老師小叮嚀
1.心態上，不可操之過急或求立即見效；動作上，要放輕鬆，不宜過於僵硬用力或速度太快。身體的律動不疾不徐，心識的作用不急不躁，用心體會運動讓身體改變，當可逐漸領略此運動所帶來之身心靈的健康。
2.癌症病人本身若能抱持「與腫瘤和平共處」的心態善待之，而不是「不除之不快」的心理，再配合本運動、調整飲食、拜佛誦經懺悔，癌症的痊癒是可達到的！
3.本運動並非治療行為，原有的醫療程序請切實遵照醫師的指示進行，勿擅自更改。放下雜念，以身體為主，專心一致地運動
癌症患者家屬 徐 先生
我二哥長年住在南非，有一年我們大家約在台灣碰面，當時二哥除了有一點痛風現象之外，還有血尿的問題。因為四哥比較警覺，所以馬上帶他去三總檢查，結果檢查出他腎臟裡面有東西，但是好的、壞的不敢確定，於是便開刀切除一個腎，事後才證實是腎盂癌。開完刀沒多久，剛好我有個朋友間接地認識了 黃 老師，所以我二哥也有去 黃 老師的講堂聽課，後來經過幾個月的修養，身體看似好了一點，他就回南非了。二哥回南非之後，一方面覺得傷口還不是很舒服，另一方面其實是因為不太相信，所以對於 黃 老 師 教授的「人體自癒療法」，並沒有很認真的做。後來隔了一段時間回到台灣，二哥覺得身體不太舒服又去醫院檢查，沒想到癌細胞已經移轉，感染到膀胱，所以他只好繼續留在台灣接受治療。治療過程很痛苦，因為他的狀態非常不好，不但沒有食慾也沒元氣，而且每幾分鐘就要上一次廁所。原定要做六次療程，但他做到第四次就有點崩潰，甚至覺得「要走就走」，不想再做任何的治療了。最後一次檢查的時候，更令人沮喪的發現，癌細胞又移轉到脊椎，整個人看起來就像是要往生的樣子。
說巧不巧，剛好有一天 黃 老師跟朋友來我們餐廳用餐，問到我二哥的身體狀況，於是我們趁機請 黃 老師幫忙指導。在大略了解他的症狀之後， 黃 老師教了幾項簡單的動作，一邊講一邊做，神奇的是做了二三十分鐘，二哥竟然都沒有想要上廁所的感覺，或許是因為這樣，他開始對「人體自癒療法」有了信心。
黃老師當時只要求他專心做運動，並且保證一個月就會好轉，再加上也沒有其他選擇，所以我二哥便開始每天都很專心的做動作，早上起來就先做運動，吃完飯休息一下再繼續做，總共有10幾個動作，一個動作3分鐘、一天要做5次。就這樣做了一個禮拜之後，身體狀況都有不錯的改善，原本幾乎喪失味覺的他，甚至重新聞到食物的香味，而且食慾越來越好，精神也慢慢好起來。我還記得，50天後二哥的身體狀況已經非常好，並回三總檢查，報告也指出癌細胞指數很低。
三年前二哥回南非之後，也曾去當地的醫院檢查，身體同樣沒有問題。但因為他幾乎每過兩三個月就會碰到瓶頸，會有上火、嘴巴起泡、人很燥熱的情形，所以第一年 黃 老師還親自飛往南非指導，之後也不斷透過網路追蹤，藉著調整運動來改善，這樣的過程反覆持續了一年之後，就不再出現問題了，從去年到現在狀態一直都很好。陪著我二哥這樣一路走來，我認為 黃 老師的「人體自癒療法」，一定要去做了才能感受，像我自己也試著介紹一些朋友給 黃 老師，但我發現真的有心作的人並不多，大部分都是做了一半就放棄，或是根本沒有真正去做。我認為二哥之所以能有這麼明顯的改善，主要原因有二：一個是 黃 老師的熱心教導，帶給他的信心；一個是他做到了「放下」的條件，什麼都不管，就是專心去做這個運動，完全以身體為主。像我有位友人得了癌症，病況雖然比我二哥輕微，體力也還正常，但卻天天操煩子女，過度憂心，就算是「人體自癒療法」也沒能救得了她。
「人體自癒療法」的動作既簡單，又能深層的運動到筋脈，重點是無害，而且不管是在開車、坐捷運或走路都可以做，相當方便，沒有時段性。只要你有做，即使沒有很大的效果，最少也不會有壞處，總比你吃一些補品，或是從事劇烈運動，可能傷害自己身體來得好。我一直認為，做任何事情都要全心全意，因為這個運動畢竟不是神話，更不是老師發個功就會好，所以你要打開自己的心胸，要有開悟的感覺，老師只是指點你打開門的方法，實際上還是要靠自己，本身的信仰和態度才是最重要的關鍵。
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