什麼是氣血不暢?
中醫強調氣血，現代人不是氣血不足，就是氣血不暢，「氣血不足」中醫的專有名詞為「氣血兩虛」；「氣血不暢」中醫的專有名詞為「氣滯血瘀」，「氣滯血瘀」簡單說就是氣血循環不良，但是人體為什麼會氣血循環不良呢？
什麼情形會造成「氣滯」呢？ 多因長久的情緒壓抑而導致憂鬱寡歡，獨自悶悶不樂，心胸有憋氣疼痛感，喜歡歎息，咽喉有異物感，吞之不下，吐之不出，胃腸脹氣疼痛，惡心反胃，容易激動等情緒失控的現象出現，常見於大家庭的婆媳不和之下的受害者、消化性潰瘍、精神官能症、失眠、躁鬱症、更年期患者，個性內向以及慢性咽喉炎病人，尤其像2004年的總統大選，先是阿扁總統被槍擊的事件，再來是藍綠陣營得票數非常接近，最後加上媒體的推波助瀾，使得兩方的支持者心情都很鬱卒和激動。
身體出現「氣滯」該怎麼辦呢？ 可以選用具有行氣解鬱功效的中藥來改善，如陳皮、青皮、枳殼、香附、小茴香、厚朴、丁香、烏藥、鬱金、柴胡、佛手片、木香、砂仁、紫蘇梗、川楝子……等；也可選用丹梔逍遙散、半下厚朴湯、四逆散、小柴胡湯、柴胡舒肝湯和香砂六君子湯……等複方。此外，具有行氣解鬱功效的食物多半具有濃烈的香氣，例如蔥、薑、蒜、九層塔、紫蘇、薄荷，和一些花草茶的材料，像是玫瑰花、桂花、薰衣草等，此外不妨修身養性，或寄託於宗教信仰，或者登高望遠外出旅遊一趟，或者養成固定的運動習慣，也可以改善氣滯的症狀。
什麼情形會造成「血瘀」呢？ 台灣的夏天氣溫高，冷氣的使用率大增，很多人又愛吃冰，再加上現代人不愛運動，導致這類體質的病人通常血液循環較差，常見這裡酸、那裡麻，有時甚至會有刺痛或如刀割般的疼痛感覺，主要特徵為顏面或身上皮膚粘膜的顏色較為晦暗，而且皮膚乾燥、角化過度如魚鱗狀，或身上常有紅縷赤痕，瘀斑、腫塊，甚至有出血傾向，婦女月經血塊過多、子宮肌瘤、卵巢巧克力囊腫等，皆屬此種體質。
身體出現「血瘀」該怎麼辦呢？ 可選用具活血化瘀功效的中藥來改善，如川芎、當歸尾、桃仁、紅花、牡丹皮、赤芍、丹參、山楂、益母草、澤蘭、乳香、沒藥、荊三稜、莪朮、五靈脂和川七…等單味藥；至於活血化瘀的中藥成方，則可選用血府逐瘀湯、桃紅四物湯、少腹逐瘀湯、復元活血湯、中將湯和生化湯…等；活血化瘀的食物並不多，菜市場賣的川七葉子並不是中藥的川七，不妨多運動來增加血液循環，並配合活血化瘀中藥製成藥膳常吃，可改善血瘀的體質。
「氣滯血瘀」可以衍生許多疾病和症狀，甚至很多現代儀器也無法檢查出來，不僅困擾了很多病人，也困擾了很多西醫師。而中醫強調氣血，氣血調和則百病不侵，希望各位讀者好好養生，善待自己的氣血。
作者：陳維苓 中西醫師 現任：仁美中醫診所院長
出處:什麼是氣血不暢? - 女醫師陳維苓 - udn部落格http://blog.udn.com/renmei/2641823#ixzz1RuTHmIkB
體質偏寒性又具 氣滯血瘀 症狀該如何進補呢？
體質偏寒的人，吃溫熱性的食物。所以囉像是西瓜...等等的夏季盛產的水果 大部分都是寒性食物 所以屬於過敏體質、低血壓、氣虛、脾虛… 就少吃啦.如果你平常有把水果放在冰箱裡冷藏阿~~在吃之前最好先退冰後再吃用。你可以喝當歸(1片)+黃耆(5~8片)+紅棗少量+枸杞少量泡茶喝~~
金針菇 含有豐富的蛋白質、人體必須氨基酸，且含鈉量很低
蘆筍 有補虛減肥的作用，因為蘆筍幾乎不含脂肪
黑木耳 屬於高蛋白、低脂肪、多纖維的食物，所含的多醣物質又具有血中膽固醇，有益氣的作用。
山藥 山藥中含有豐富的黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪堆積
紅豆 性平、味甘，既能利水除溼，又能補脾益氣
蜂蜜 性平、味甘，既能補虛強壯，又能保護肝臟，防止動脈硬化
土雞肉 萎黃、神疲乏力、眩暈心悸、食慾差或腹瀉，診其舌淡紅、脈細。治療用補中益氣湯、歸脾湯或八珍湯等方劑加減，常用藥如人參、黃耆、白朮、炙甘草、山藥、茯苓、當歸、川芎、熟地、白芍等。
氣滯血瘀：症狀為情緒抑鬱易怒、胸悶乳脹、口苦噯氣，診其舌暗或有瘀斑、脈弦澀。治療用丹梔逍遙散或血府逐瘀湯等方劑加減，常用藥如當歸、白芍、赤芍、川芎、生地黃、柴胡、桔梗、牛膝、枳殼、桃仁、紅花等。
氣滯血凝
中醫治療網球肘著重溫經通絡。盧 文瑞中 醫師表示，患者常因溫差變化，與風寒濕熱、氣滯血凝、氣凝筋阻、血虛不榮筋影響有關，所以治療法則包括患者勿過度使用患肘，並配合溫經通絡、鬆筋利肘的方式治療。
盧文瑞表示，就中醫觀點，其實肱骨外上髁炎的「炎」字並非指「發炎」；屬於在形容「酸痛」症狀，並非指紅腫熱抽痛的實質發炎。許多現代醫學病名中，如肌腱炎、腱鞘炎、肌筋膜炎及神經炎等，除非急性發作時產生紅腫熱抽痛的炎症情況，一般這類病症，常因某誘因導致軟組織痙攣性收縮或牽拉，日久遷延變成慢性症狀。
盧醫師表示，患者大多因手臂之間伸腕指肌腱頻繁使用，造成疲勞性小損傷日積月累所形成；但可能有也有少數因意外造成，如跌倒手撐地時拉傷了附著在肱骨外髁上筋膜點的肌腱；或者如棍棒敲擊到肘髁部，也會引起類似網球肘的酸痛無力症狀。
此外，患者也常因溫差變化，與風寒濕熱、氣滯血凝、氣凝筋阻、血虛不榮筋有關影響，所以治療法則中醫常建議患者勿過度使用患肘，並常以溫經通絡、鬆筋利肘的方式治療，例如局部溫針、溫灸、遠絡取穴、熱敷等方法，幫助筋膜及骨髁區，因動能熱能的增加而緩解症狀。
氣滯血凝是慢性病的開端
早晨起來先喝300CC以上溫開水，排便一次，運動30分至60分鐘，以振動方式進行(如跳繩上下或跑步)，老人最好有振動之運動器材，速度緩且不傷關節。
運動時特別覺得肚子有痛的地方特別加強，至不痛或緩解，運動後再排便一次，特別晚上睡覺前定要再排便一次。強化不通的部位才能，活出精彩的人生。
留言列表
