武術與氣功站樁的不同要領
站樁功，在武術界作為腰腿鍛煉的基本功，有“要知拳真髓，首由站樁起”之說。站樁功，在氣功界則源於古代養生導引法，以求上虛下實，達到人體的陰陽平衡。它們兩者雖都是站樁功，但在實際操做要領以及鍛煉所要達到的目的，都有著很大區別。今筆者述其兩者之異，望朋友們準確掌握它們各自的精髓。
－、鍛煉目的不同武術站樁的目的，是為了增強下盤重心的穩固，以有利於步法的穩健，發達腰腿肌肉和提高下肢骨關節的支撐能力。氣功站樁的目的，是通過站樁這種特殊的調身姿勢，來有利於氣沉丹田，對人體生理狀態產生虛上實下的調節作用，從而有利於清氣上升，濁氣下降，達到調理人體陰陽氣血平衡的目的。
二、功法演練的操作不同根據武術站樁與氣功站樁目的不同，在功法演練的操作過程中，前者偏於對“形”（招式）的訓練，而後者偏於對“神”的調理和對“氣”的調養。故此，在調身方面，前者姿勢做得較低，使肌肉緊張，從而達到練“力”的效果。後者調身過程中則強調“松”，姿勢做得高一些，從而松活經絡，以獲得練“氣”的效果。
在站樁姿勢動作的選擇上，前者可練馬步樁、弓步樁、虛步樁和形意拳的三體式站樁等，而後者則以太極拳的無極樁為妥。前者通過多種樁步的訓練，使人體腰膝足各部位都得到全面的力量鍛煉，從而才能適應搏擊對抗的需要。後者不需要繁多的樁步，它練的是“神”而不是“力”。
“無極樁”雙腿平均受力，重心在兩腿中間，架勢適中，這有利進入和保持凝神靜氣的“氣功態”。在調心方面，前者的意識活動主要是氣沉丹田；而後者的意識活動則相當豐富，並且成為練功的關鍵和重點，如存想。內視和循經導引等，還有采天地之清靈正氣，排出身體中的病濁邪氣。從養生的角度講，武術站樁屬練氣的功夫，以獲得骨胳堅硬，肌肉發達。而氣功站樁屬於養氣的功夫，以增補元氣，起到防治疾病，延年益壽的作用。前者的根本是一種增強散手搏擊能力的手段，而後者的根本是一種除病防老的手段。
留言列表
