常捏耳 改善睡眠抗衰老


耳朵,看似嬌小,其實耳朵上有許多細小的血管和穴位,常按摩、捏耳朵對身體有很大的保健養生功效。如常按摩耳朵可改善睡眠、抗衰老,還可減壓。下面教您兩招按摩耳朵的方法。


搓耳朵改善睡眠 雙手掌輕握雙耳廓,先從前向後搓49次,再由後向前搓49次,以使耳廓皮膚略有潮紅,局部稍有烘熱感 為度。每日早、晚各一次,搓後頓有神志清爽、精力倍增、容光煥發的感覺。


若患有某些慢性疾病,在搓耳之後,還應搓相應區域,如高血壓者,用拇指搓耳輪後溝,向下搓時用力稍重,向上搓時用力稍輕;低血壓者,用力搓的程度恰好與高血壓相反。若患腰腿酸痛者,用拇指從上向下搓捏耳舟區域。不過,食指用力稍重,拇指僅扶持而隨食指滑動,如此搓捏49次。


若失眠或夜深難眠者,在臨睡前,食指搓壓雙耳三角窩區,每次持續1-3分鐘,可望獲得滿意而香甜的睡眠。


捏耳朵可抗衰老美顏 據資料所載,人耳的形貌,頗似人體倒臥于母體腹中的胎兒,因而,恰當而適時地捏動雙耳垂,能收到抗衰老養顏的效果。


其方法是,用拇指、食指輕巧而有節奏地捏壓耳垂的正中區域,每日2-3次,每次1分鐘,持之以恒做下去,即能美白容顏,又能增添雙目的神采。此外,配合用小指尖點壓耳甲腔區域,刺激或調節體內性腺激素,使之保持在較為正常水準,更有助於防衰、抗衰效應的發揮,使嬌美而健康的容顏永存。





 



 


男子藏精女子蓄血之關元穴


漢醫認為,關元穴“為男子藏精,女子蓄血之處”,常按摩或艾灸關元穴,可起到補腎壯陽、理氣和血、治痛經婦科病等的祛病養生功效。


關元穴屬任脈,在下腹部、前正中線上,位於臍下三寸,衝擊腹壁下動、靜脈及肋間神經震動腸管,氣滯血淤。與《難經》所說的“臍下腎間動氣”相聯繫。


作用:關元穴為“為男子藏精,女子蓄血之處”。具有補腎壯陽、理氣和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用,而當你有月經不調、經閉痛經、外陰瘙癢等婦科病症時,針對性地按摩關元穴,也能緩解揉揉穴位趕走痛經婦科症狀。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實,按揉和震顫關元穴,主要是通過調節內分泌,從而達到治療生殖系統疾病的目的。


按摩合谷等穴 巧防治耳鳴


耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺,常常是耳聾的先兆,因聽覺機能紊亂而引起。由耳部病變引起的常與耳聾或眩暈同時存在。由其他因素引起的,則可不伴有耳聾或眩暈。如何預防耳鳴呢?專家指出,常進行耳部按摩及按摩合谷穴可有效防治耳嗚。下面我們一起來看防治耳鳴的按摩法。


1.先用食指和大拇指輕柔按摩聽會穴(在耳屏的前下方與小豁口平齊,張嘴時凹窩處)5分鐘左右,約350400次。


2.擊天鼓50次。即兩掌搓熱,用兩掌心掩耳,十指按在後頭部。再將食指疊在中指上,敲擊枕骨下方,使耳內可聞及類似擊鼓的聲音。


3.用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然後兩掌突然鬆開,這樣重復捂耳30


4.用食指和大拇指,先從上至下按捏耳廓,然後從下至上按捏,這樣反覆按捏至雙耳有發熱感,共按捏耳廓100次。


5.按摩合谷穴(伸臂,俯掌,大拇指、食指二個手指並攏,在肌肉最高處取穴)80次。


提醒您:以上動作每天早、晚分別做一次,此外,在耳鳴發作時應及時按摩耳部及合谷穴位,如此堅持下去可見療效。


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