教您養肝明目簡易操長期對著電腦的朋友會發現，眼睛常會伴有模糊感及腫脹感，經常的使用眼藥水也漸漸的沒有效果了。其實眼睛出現問題並不是只要關注眼睛的保健就可以的，還要注意養肝。漢醫學上說的養肝明目就是這道理。要眼睛明亮，就須注重養肝。今天就教大家幾個養肝簡易操及日常保養法，給你一個健康的肝臟明亮的眼睛。養好肝臟，臉色好，眼睛也明亮《千金方》言：“肝主魂，為郎官，隨神往來，謂之魂，魂者，肝之藏也。目者，肝之官，肝氣通於目，目和則能辨五色矣。肝藏血，血舍魂，在氣為語，在液為淚;肝氣虛則恐，實則怒。凡人臥，血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。” 也就是說肝主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。肝功能正常的人，通常臉色比較紅潤;如果肝臟疏泄功能失常的女性，臉色鐵青還容易出現黃褐斑。
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九種體質及正確調養法漢醫講究辨證論證，而每個人的體質不同，也需要不同的方法來進行調養。目前漢人的體質主要有9種，那麼你是那一種呢？中醫藥大學王琦教授帶領的體質研究課題組，歷時30年的流行病學調查結果顯示 目前漢人的體質主要有9種，其中，比較健康的平和體質占32.75%。
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天天按揉助您活到九十九按揉可養生防病和抗衰老。今天推薦一種很簡單的養生之道給大家，只要每天搓搓揉，就可以延緩衰老、強身防病。休克： 刺激人中穴（位於人體鼻唇溝的中點）具有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當中風、中暑、中毒、過敏病患突然出現昏迷、呼吸停止、血壓下降甚至休克等情況時，可用大拇指尖按壓其人中穴，往往能夠起到急救的作用。
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每天蹲一蹲疾病少纏身 2
不用花錢，無需器具和場地，只要方便，在家裏、公司辦公室裏或公園，只要有立足之地便可；無論多忙的人，想要健康，每天只需5—15分鐘的練習就可以（視乎各人所需）。俗語說：“人老腳先衰，樹枯根先竭”， 這是因為雙腳位於人體下部，離心臟比較遠，血液回流緩慢，所以是人體中最先衰老的部位；但如果你不想老，便必須保證腳部不衰老，所謂“養生先養腳”，“腿勤人長壽”，“腳健人身壯”，重視腳部的保健養生，可起到防病治病、健康長壽的功效。
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每天蹲一蹲疾病少纏身 1隨著物質文明的不斷發展，“坐”代替“蹲”在我們生活中佔據了大量的時間，然而多蹲少坐是對身體各個臟器最好的鍛煉。醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。蹲著可以使腹部、腿部、臀部得到最大限度的擠壓，可減少脂肪贅肉;蹲比坐更能消耗熱量，可有效減肥;人在蹲著時，心肺血流相對充分，從而減少冠心病、肺氣腫的發生率、高血壓的發病率。在蹲的狀態下，膈肌上抬，站起來橫膈下降，加大胸腔和肺的活動範圍，肺活量因此增加。
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黑五類粥養腎佳品 漢醫認為黑色的食物最入腎，對腎有滋補養護的作用。“黑五類”，即黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表，將其放在一起煲粥是難得的補腎佳品。大家如果細心觀察就會發現，咱們平時所吃的很多食物，顏色越深營養價值越高。尤其是很多黑色的食物，比如黑米、黑芝麻等。當然我們希望身體越來越好，所以漢醫推薦，吃的食物越黑越健康。對於黑色食物的好處，很多人可能並不清楚。漢醫把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。
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早春養生第一選黃豆芽為什麼說黃豆芽是早出第一吃呢？漢醫認為，豆芽具有補氣養血、清熱明目、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。春天是維生素B2缺乏症多發季節，春天多吃些黃豆芽可有效防治維生素B2缺乏症。此外，黃豆芽還是美容食品，常吃黃豆芽能營養毛髮，使頭髮保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果。冬季已經離我們遠去。春季我們怎樣做才能安全度過呢?漢醫認為，食補似藥補，是一種不錯的養生選擇。那麼早春季節吃什麼呢?有專家指出，說到吃，最該提黃豆芽，可謂“早春第一吃”。
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祛斑秘訣 美白不求人斑點和痘痘是女性美容的大敵，不同的是長斑比長痘更令女性抓狂。臉上有斑，光用化妝來遮蓋就行了嗎？NO！妳需要從根本解決問題。漢醫認為，如平時能堅持按摩一些具有祛斑功效的穴位，如關元、陰陵泉、地機、三陰交、氣海、膻中、腎俞、脾俞、足三裡、複溜、血海、風池、合谷等，不僅對皮膚有好處，還能治療面部色斑，一舉兩得。斑點的出現讓面部肌膚大失色彩，於是有人通過化妝遮蓋這些瑕疵，也有人試過通過一些祛斑護膚品來改善這寫斑點，可是效果卻令很多人失望，化妝遮斑確實也是一種好方法，但是不適宜長期，這樣根本問題還是解決不了，所以想要祛斑.
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漢醫十四招教您治腰酸背痛 坐姿不正確或多或少會給脊柱腰椎帶來負擔，那應如何防止因坐姿不正確所帶來的不良後果呢？別急，漢醫教你14招輕鬆對付腰酸背痛。1、調整姿勢 超過80%的人坐立姿勢不正確，或多或少給脊柱腰椎都造成了過重的負擔。看來，挺胸收腹不光是為了好看，更多的是為了健康。當然，並不是說整天要弄得像在站崗放哨的阿兵哥一樣，還是應該放鬆一點骨盆前傾，腰杆挺直，膝蓋微曲，兩腿開立，與髖同寬，雙腳腳尖稍稍分開，這就是最佳站姿。而肩膀向後打開，自然下垂，就可以有效防止駝背。
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按穴輔助食療運動降血脂漢醫降血脂的關鍵所在是一年四季健脾化濕，“豐隆穴”和“承山穴”是兩個歷來被看做能祛除痰濕的穴位。在漢醫看來，高脂血症是體內“痰濕”過多引起的。而痰濕之所以不能排出體外，是脾運化功能減弱造成的。所以，血脂異常的人應該一年四季健脾化濕。這是漢醫降血脂的關鍵所在。
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蔥薑蒜 春季絕佳補品經常吃蔥，可補腦、養生，人體常把蔥比做腦力勞動者的“綠色補品”。生薑有溫中止嘔、解表散寒等保健養生功效。大蒜具有殺菌、殺蟲、解毒、防腐等保健養生功效。春季，是大自然無條件賜福給人類的季節，最適宜養生。在這個春季生長出來的蔥、薑、蒜，由於氣候和土壤的關係不再只是香料而已，還是特殊的中藥補品。下面由漢醫為您介紹為何蔥薑蒜是春季養生絕佳的漢方補品。
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春季房事必守男“三至”女“五至”先戲而後樂，“戲”主要指前戲，古書中明確指出，前戲是一種樂趣，是性愛養生不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲，要求男人“三至”女人“五至”。春季要預防腎氣受損，應遵循先戲而後樂，男“三至”女“五至”的養生原則。漢語中自古就有的“懷春”、“叫春”、“春意萌動”等說法，透出人們的性愛在春季變得活躍起來。可見，春天男女性激素分泌旺盛，是性愛的好時節。提醒您，性愛時要遵循一定的養生規律和原則。
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