教你如何改善血瘀體質
凡離開經脈的血液不能及時排出和消散，而停留於體內，或血液運行不暢，瘀積於經脈或臟腑組織器官之內的均稱為瘀血。由瘀血內阻而引起的病證，稱為血瘀證。引起血瘀的原因有寒凝、氣滯、氣虛、外傷等。
適量吃些山楂，其軟化血管的效果好，又能消食健胃。上了年紀的人吃山楂最好，但不能吃多。如果症狀不太嚴重，也可使用黃芪，它的補氣效果很好，平時用來泡水代茶飲，每天放上十幾片，喝到沒有味道、沒有顏色為止。
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枸杞補腎最正確的吃法
枸杞做為保健、營養又具有非常好的補腎效果，可是如果沒有正確的食用方法，枸杞也不能達到最理想的補腎效果，那麼枸杞怎麼吃補腎呢? 經常食用枸杞，能滋陰明目補腎健體，常服枸杞可以強壯筋骨醫冶風濕痛;而對對血液循環，提高身體適應力有著不錯的改善。枸杞最為人所知的療效，主要是其養顏之功，常服有美白皮膚的效果，明目安神，甚至被認為可令人長壽輕身。下面就來總結一下枸杞子常見的食用方法：
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從細節了解脾胃－脾虛、呃逆、胃寒、胃熱、脾虛胃燥
一個動作就能發現一些身體的異常，到底是什麼動作呢？chenron 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(7,726)
熬夜喝啤酒最傷腎
這是中華醫學會腎臟病學分會主任委員陳香美在第五屆國際慢性腎臟病營養治療論壇上公佈的一組驚人資料。生活中，雖然常有人捂著腰，開玩笑說自己腎不好，但事實上，真正瞭解腎臟疾病表現的人，不足10%，甚至許多非腎臟科大夫對腎臟疾病都知之甚少。那麼，作為五臟六腑中的重要器官之一，腎都有哪些重要作用，為何腎臟疾病頻頻高發?《生命時報》記者就此專訪中美權威腎病學家。
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判斷體內有濕的簡易法及去除方
為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們的體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清。為何以前僅僅盛行於中國西南的川菜風行中國？因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內的濕氣。現在，很多人的體內都有濕氣了，都需要辛辣來化解，於是本能地愛上了川菜。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，人體最怕濕邪，寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。然而，有濕呢？那就有點難辦了，用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以漢醫裡除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法，方法越多，就意味著這個敵人特別狡猾，更難對付。
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吃哪些食品能淨化血液
排毒多吃黑木耳 健康像蘋果，有時表裡未必如一，外表可能鮮豔紅潤，裡面一個小污點卻可能從內“壞”到外。毒素、脂肪、血黏度太高、水分太少，這四大污點危害著我們身體的大環境。而它們一般是不輕易被發現的，我們只會看表像：頭髮、牙齒、皮膚、精力是否合乎世人眼中的健康標準；醫生則看數據：血脂、血糖、血壓是否在醫學標注的正常範圍。外健康不一定內健康，有些“污點”可能埋伏太深、作用太慢，還沒侵蝕到蘋果表面。
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排毒功能最強的20種食物
01、地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
02、綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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您所不知的小米粥大作用漢醫治癌專家盧仕銓說：“小米粥對胃癌術後有大作用。”盧仕銓醫師認為小米粥無論是在胃癌的放療過程中還是胃癌手術後都可以起到意想不到的作用。 chenron 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(117)
氣血不足怎麼補
一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。漢醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃飽了幹活才有勁。而血就是臟器的“飯”。
1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚：皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、髮白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵：現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。
小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。
8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現透支，是肌體衰老的象徵。
10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：成人如像孩子般入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看運動：運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
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補腎解全身病痛
簡單地說，腎虛就是腎的精、氣、陰、陽不足，是中醫裡腎臟功能方面的問題。我們平常所講的腎虛包括了腎陰虛、腎陽虛，也包括腎的陰陽兩虛。腎虛問題涉及了很多的中醫基礎理論，一般人很難明白，再加上當前宣傳得不夠細緻，把很多問題都混淆了，所以糊塗的人更多了。我簡單介紹一下腎虛，讓大家對腎虛能有一個大概的印象。剛才也說了，腎虛是腎的精、氣、陰、陽不足，那麼怎麼理解精、氣、陰、陽呢？
1、腎虛是怎麼回事兒--說說陰虛和陽虛
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