腰酸背痛腿抽筋不是缺鈣
有句廣告詞這麼說：“腰酸背痛腿抽筋，身體提醒你，缺鈣了！”於是，各種補鈣的產品應運而生，數不勝數。一些人，特別是一些老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就開始吃鈣片了。但是吃了真那麼有效嗎？我且不評判，從中醫的角度來說，沒有缺鈣這種概念。
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寒氣堆積的部位來診斷病症
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人體表青筋凸起意味什麼 ?生活中常說的“青筋”就是人體皮下可以看見的靜脈血管，專家認為，無論人體哪個部位的青筋異常暴鼓，都是人體痰、濕、疹、毒等積滯的反應。大家應學會如何觀察，瞭解不適之處，及早就醫。 
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揭開人體衰老的秘密人老先從哪裡老?這個問題以前並沒有過確切的講法。人體哪先老，每個人感覺也不一樣。有人是頭髮白了，有人是腿腳不靈了，有人是胃腸不好 了，功能減退了，吃一點飯就消化不良了。因此， 關於人體哪先老的問題，亞洲人也好，歐美人也好，並沒有過統一的認識。
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行住坐臥皆導引 生活無處不養生 東晉醫藥學家葛洪說：“行走坐臥皆導引。”一語道破了養生的真諦。人的一生是在“行住坐臥”這四個基本姿勢的轉變中度過的。要想在日常生活中完成養生這項“大工程”，不妨從每個姿勢、每個小動作做起。只要留心，就會發現。生活無處不養生。對此，咱們一定要有充分的認識。比如，
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秋季如何養生 如何正確養生秋季不可亂進補 根據漢醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋季是進補的好季節，但不可亂進補，應注意以下五忌。
一忌無病進補：無病進補，既增加開支，又損害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒;長期服用葡萄糖會引起發胖，血中膽固醇增多，易誘發心腦血管疾病。
二忌慕名進補：認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中聖藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等症狀。
三忌不分虛實進補：漢醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則會適得其反。
四忌多多益善：任何補藥服用過量都有害，因此進補要適量。
五忌以藥代食：重藥物而輕食物是不科學的，藥補不如食補效果佳。
鍛煉要“四防” 秋季堅持進行適宜的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，提高肺臟的功能，還有利於增強各組織、器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。然而，由於秋季早、晚溫差大，氣候乾燥，要想收到良好的健身效果，必須注意以下“四防”。
防受涼感冒：秋日清晨氣溫低，不可穿著單衣去戶外活動，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服，鍛煉時不宜一下脫得太多，應待身體發熱後，方可脫下過多的衣服;鍛煉後切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體著涼。
防運動損傷：在氣溫較低的環境下，肌肉的伸展度明顯降低，關節生理活動度減小，神經系統對運動器官的調控能力下降，因而極易造
防運動過度：秋天是鍛煉身體的好季節，但此時人體陰精、陽氣正處在收斂內養階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。
防秋燥：秋天氣候乾燥，對於運動者來說，每次鍛煉後應多吃些滋陰、潤肺、補液、生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補些淡鹽水，補充時以少量、多次、緩飲為原則。
秋季讓身體“凍一凍” 漢醫認為，秋天的降溫是一個漸進的過程，人們可逐漸添加衣服，以適應外界環境，過早地穿上厚重的衣服、不讓身體接受適度的寒冷刺激，會讓機體更加“身嬌肉貴”，不利於健康養生。當然，“秋凍”要因人、因時而異，且要適度。“秋凍”是一種非常積極有效的健身方法，即有意識地讓機體“凍一凍”，以順應秋天陰精內蓄、陽氣內養的養生需要。
秋季防肥胖 肥胖會導致高血壓、冠心病、腦動脈硬化等疾病。有關專家指出，秋季是容易發胖的季節，肥胖者更應注意減重。到了秋天，天氣轉涼，人們的味覺增強，食欲大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加;再加上氣候宜人，使人睡眠充足，汗液減少。此外，為迎接寒冷冬季的到來，人體還會積極地儲存禦寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多於散發的熱量。人們稍不小心，體重就會增加，這對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅。
因此，肥胖者秋季更應注意減肥。首先，應注意飲食的調節，多吃一些低熱量的減肥食物，如赤小豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等;其次，在秋季還應注意提高熱量的消耗，有計劃地增加活動，適當進行體育鍛煉成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此，每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。
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祛濕 重在升脾陽漢醫都知道濕邪難治，光是分類就有冒濕、傷濕、中濕、寒濕、濕熱、濕溫、風濕、濕疹、痰濕、水飲等病名。臨床症狀多種多樣，致病的表現也各不相同，但治療原則就那麼幾點，濕通於脾，那就首先要調理脾胃，調理脾胃的關鍵就是提升陽氣。李東垣的理論是：“以辛甘之劑，補其中而升其陽，脾陽升則濕邪自化，猶如離照當空，陰霾自散。”次之是“風以勝濕”，跟自然界類似，大風一吹，濕氣全無；第三是清涼用藥的原則，因為雖然要祛濕，但不可過用寒涼，過了，陽氣也自損三千，就不划算了。最後，還要掌握利尿除濕的原則。體內的濕氣過重的人，經絡基本上都是被堵住了，為什麼經絡不通呢？一是吃了大量的垃圾食品，然後是懶得動彈，還有空調對毛皮的封閉，都會使經絡不通。濕重之人吃涼的、吹涼風，體溫降低的結果，必然影響食物消化吸收的速度和品質，必然是陽氣不足，陽不足就無以化濕，因為經絡不通、血氣運動不暢，汗液和尿液也就不暢，久而久之，身體裡就全是毒素了。我們都知道，胖子一定是營養不良，因為脾胃不好，不消化，但胖子還有一個特點，那就是一定都是濕重，脾虛腎虛，大便不成形，不喜歡運動，這是他們的特徵。這種人為什麼還都喜食冷飲啤酒呢？其實一點都不奇怪，體內有熱，但那可不是正常的、為陽氣所溫煦的熱，而是，他吃那麼多東西在那裡，脾胃又不好，那些吃下去的東西都變成什麼了呢？全是垃圾堆在那裡，垃圾堆久了就一定會生熱，一熱就要涼的東西去中和。就這麼簡單。也因為體內的垃圾堆造了熱，胖人都會貪涼，不運動，只想躲在空調房裡，而冷風一吹，體表的經絡全都被堵住了，造成體濕更加嚴重，於是，身體就在一個功能很差的狀態下惡性循環。一般的方法，可用推揉筋脈刮痧拔罐去打通經絡，濕和毒是聯繫在一起的，所以，人們才常說濕毒濕毒，人體的濕一但去掉了，體內的毒素自然也就少多了，人也就健康多了。
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各種血型生活飲食特點分析建議 來說一下各種血型的人所特有的生活飲食特點是怎樣的。不同血型的人的生理特徵卻有很大的差異，對食物的反應也會有很大的不同。同一種食物對不同的血型可能會產生不同的影響，例如A型血的人要少吃肉，因為胃酸含量少；AB型血的人胃一般比較差，只能吃簡單蛋白質和碳水。下面就根據自己的血型來看分析是否符合自身的情況。
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人體脊椎影響到的病變示意圖 脊椎骨 通常與病症的關係
椎骨
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相關部位
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症狀
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1C
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腦血液供給、腦、外耳、頭皮頸骨、交感神經系統、中耳腦下垂體
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頸
部
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頭痛、失眠、不安、慢性感冒、高血壓、偏頭痛神經衰弱、健忘症、眩暈症、神經過敏、神經質嘔吐、小兒麻痹、癲癇、慢性疲勞、精神病
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2C
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眼、視神經、聽覺神經、胸骨舌頭、前額、副鼻竇
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鼻腔疾病、斜視；耳聾、眼疾患、耳痛、散光、發作性失明
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3C
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臉、外耳、顴骨、面神經、三叉神經、第五腦神經、牙齒
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神經痛、神經炎、粉刺、濕疹、心絞痛、急噪不安、發疹
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4C
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鼻子、嘴唇、嘴
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高燒、腮腺炎、脖下肩部、聽覺喪失
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5C
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聲帶、咽喉腺、咽頭
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喉管、扁桃體炎、肩部疼痛
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6C
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斜方肌、肩、扁桃腺
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頸強直、百日咳、肺炎、窒息性呼吸困難咽喉痙攣、脖子強硬
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7C
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甲壯腺、肩部囊腫、胳膊肘
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黏液囊腫、感冒、甲狀腺異常
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1T
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胳膊肘以下包括手的部位叫胳膊豌兒、手指、食道、氣管
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胸
部
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咳嗽、哮喘、呼吸困難、手部疼痛
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2T
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心臟（包括瓣膜）、冠狀動脈
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心臟功能異常、心臟病、胸部異常
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3T
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肺、氣管、肋膜、胸、胸部、乳部
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氣管炎、肋膜炎
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4T
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膽囊、全身的管、總膽管
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膽囊疾病、黃疽、帶狀皰疹
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5T
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肝、神經痛
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高血壓、低血壓、循環障礙
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6T
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胃
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胃病、神經性胃病、消化不良、胃癌
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7T
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胰臟、十二指腸
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潰瘍、糖尿病
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8T
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脾臟、橫助膜
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貧血、蕁麻疹
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9T
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副痛及腎臟
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腎臟疾病、動脈硬化、慢性疲勞、
腎炎、尿痛
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10T
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腎臟
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腎病、動脈硬化、慢性疲勞、腎炎、腰痛
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11T
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腎臟、輸尿管
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皮膚病
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12T
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小腸、淋巴液循環系統
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小孕病
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1L
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大腸、大腸結腸、陰部
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腰
部
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便秘，脫肛
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2L
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盲腸、腹部、大腿部
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痙攣、呼吸困難
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3L
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性器官、子宮、膀胱、
膝蓋、卵巢、陰囊
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生理痛、夜尿症、更年期、流產
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4L
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前列腺、坐骨神經、腰肌
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坐骨神經痛、排尿困難、腰痛、頻尿
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5L
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膝蓋以下小腿、腳踝、腳、足底
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腿部血液循環障礙、虛軟、腿痙攣
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骶骨
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坐骨
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骨
盆
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脊椎彎曲
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尾椎
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直腸、肛門
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痔瘡、尾骨疼痛、搔癢
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慢下來！才能讓你真正健康長壽追求健康長壽是人類永恆的主題。現代生物遺傳基因學研究認為，哺乳動物的正常壽命是其生長期和性成熟期的8~10倍，由此推定，人的壽命應該在120~185歲之間。然而，現實生活中，能夠逾越百歲的人卻少得可憐，絕大多數人的壽命都達不到正常的生理壽限這道一直困惑人類的長壽難題至今仍無解決的辦法。近年來，隨著生物醫學研究領域的拓寬和對生命本質的不斷揭示，發現人類壽命的長短與自身“生理磨損”的程度有關，如果能在生活中注重一個“慢”字，壽命就會超越現狀而向前延伸。
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按腰背姿勢判斷腰痛原因1.腰背僵硬、舉步維艱型: 見於急性腰扭傷，俗稱“閃腰”。往往是不經意的一個動作，比如轉身、起床等，突然感覺腰部閃一下，隨之腰部劇痛，不敢彎腰，走路時小心翼翼，並常以手撐腰，嚴重時連翻身都困難，咳嗽一聲都會加重腰痛。通常一側腰部肌肉痙攣，堅如木板，所以也稱之“板狀腰”。發生這種性質的腰痛時，需到醫院拍片檢查，排除骨性結構的破壞，然後就可確診“急性腰扭傷”了。2.腰動正常、坐臥不寧型: 見於慢性腰肌筋膜炎患者，亦稱“腰肌勞損”。多為長期伏案或坐位工作的人，覺得腰背部長時間酸痛不適，晨起較為嚴重，活動片刻會緩解一些，但活動時間稍長腰痛又加重，不能長時間保持坐位，需要不斷地變換姿勢。腰肌勞損一般不影響腰椎的屈伸活動，姿勢基本正常。
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肝臟出問題時身體產生的現象
肝臟有問題時，尤其得了肝炎，以下的4個現象．不可有任何一個現象經常性的發作。
一、右上腹悶痛
二、右後腰酸痛
三、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來
四、小腿晚上睡覺時，容易抽筋
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