教您養肝明目簡易操
長期對著電腦的朋友會發現，眼睛常會伴有模糊感及腫脹感，經常的使用眼藥水也漸漸的沒有效果了。其實眼睛出現問題並不是只要關注眼睛的保健就可以的，還要注意養肝。漢醫學上說的養肝明目就是這道理。要眼睛明亮，就須注重養肝。今天就教大家幾個養肝簡易操及日常保養法，給你一個健康的肝臟明亮的眼睛。
養好肝臟，臉色好，眼睛也明亮《千金方》言：“肝主魂，為郎官，隨神往來，謂之魂，魂者，肝之藏也。目者，肝之官，肝氣通於目，目和則能辨五色矣。肝藏血，血舍魂，在氣為語，在液為淚;肝氣虛則恐，實則怒。凡人臥，血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。” 也就是說肝主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。肝功能正常的人，通常臉色比較紅潤;如果肝臟疏泄功能失常的女性，臉色鐵青還容易出現黃褐斑。
這是因為肝血不足，臉部肌膚缺少滋養，自然暗淡無光，兩個眼睛也跟著乾澀，看東西便會模糊不清。所以養肝實為養生美顏的重要關鍵。
揉腹破肝鬱簡易操
1.開帶脈：帶脈是人體經脈中唯一橫著走向的經脈，如同一個橡皮筋約束著十二經脈。帶脈緊，十二經脈就跟著緊;帶脈松，十二經脈就跟著懈怠。所以揉腹前，需要先開帶脈，將左手放在肚臍上，把右手放在後腰，順著腰帶一圈來回地按摩腰部，約36次。
2.捂腰眼：等兩手磨熱後，捂住後側腰眼，因為肝腎同源，護腎的同時就是護肝。
3.揉腹法：揉腹能使經脈通暢，應先逆時針揉，手心的勞宮穴對著肚臍，右手在下，左手在上，大面積揉，儘量揉到肝區的部分，逆時針之後再順時針揉。而揉腹破肝鬱的關鍵是先瀉後補，逆時針為瀉，順時針為補。
養肝的日常保養法
早睡，每天儘量在晚上11點之前就寢，好讓血液能回流至肝臟解毒。
多吃綠色食物，因為青色入肝經，故多吃綠色蔬菜，可以有養肝護肝的效果。
保持良好的情緒，漢醫認為“肝在志為怒”，情緒上的怒氣會傷肝;而肝失衡時，也會影響情緒，使人感到煩躁不安。
不要長時間的在電視、電腦前工作。若是長時間看電視或坐在電腦前，要經常變換姿勢，搓熱手掌按摩眼睛。因為“肝開竅於目”，如果眼睛過分疲勞，也會影響到肝臟的功能。
留言列表
