女性保健抗衰老 需特別照顧身體五部位
隨著年齡的增長，女性身體各器官及容顏逐漸衰老。如何保健抗衰老?專家指出，女性要特別照顧身體五大部位。照顧好了這幾個身體部位，能夠幫助女性朋友促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的目的。
身體部位一：耳 耳是女性靈動的美，擁有上百上穴位。漢醫認為，耳與內在的肝臟有關。腎開竅於耳。因此在日常護理中，應勤做耳部按摩，以起健腎壯腰、延年益壽的作用。
保健按摩方法：
1、摸耳輪。拇指跟食指沿耳輪上下一邊揉捏一邊往返推摩，直至耳輪充血發熱。
2、拉耳垂。雙手的拇指與食指同時放耳垂處，輕輕捏著耳屏、耳垂自內向外提拉。這裏需要注意用力不要過重，以免造成耳朵的不適。輕輕地由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，反復地做，每次做夠3-5分鐘。
3、拽耳尖。雙手夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部發熱發紅。完成這套動作後，會有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱的效果。
身體部位二：胸部 擁有傲人的胸部，不僅是女人美麗的象徵，更是女人生命的“要塞”。護好心、胸，增強心肺功能才能真正健康快樂。我們身上分佈著很多細小的“線路”，除了血管之外就是神經線以及其他激素腺啦，一個人免疫功能的強弱，其實在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健按摩方法：
1、左右手分別按在左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至兩邊下腹，來回擦摸50次。這種胸部按摩方法，可起到刺激胸腺的作用。
2、再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。
另外，想美胸的女性可經常擦拍胸部。這樣做能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能，還能起美胸的作用。
身體部位三：小腹 按摩小腹，不僅可追求平坦瘦美的小腹，且還能在消除腹部脂肪的同時防治便秘。另外，小腹上的肚臍，是中醫養生中很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉小腹，除了以上功效外，還可對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健按摩方法： 把兩隻手重疊在一起，放在肚臍上，稍微用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。另外，女性朋友不妨在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，這樣有促進腹部新陳代謝的作用。
身體部位四：背部 背部是女性經常忽略的一個特別部位。您是否有這樣的感覺：有時候洗澡，在水溫的幫助下搓一搓背就會覺得神清氣爽!中醫認為，經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，都可以疏通經絡，安心神，而且還能幫助預防感冒。因此，女性不要忽視背部，做好背部保健可以提高免疫力，防感冒。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部)。
身體部位五：脊柱 由於工作以及各種生活習慣，現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱區的正確保健而使之產生了病變。有些女性在電腦面前一坐就是一天，就算是為了工作也是十分不可取的，因這樣久而久之你的脊椎就會坐“壞”了。做好脊椎的護理，可以幫助促進消化，預防脊柱常見病。
保健按摩方法：
1、晚上洗澡的時候就可以對脊柱進行簡單的按摩護理。輕輕敲打，或順著脊椎揉捏。
2、可以在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及僵直性脊柱炎有治療效果。
3、久坐辦公室的女性朋友，不妨適時地伸伸腰，讓脊椎舒緩一下。平時要注意不要弓著腰，要挺直腰走路，不要內八或外八地走。
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