冬季防病 從腎入手
冬季的氣溫相對比較低，有些抵抗力差的人難免會感冒。有哮喘、支氣管炎、肺心病等慢性病的老年人很容易舊病復發，讓人防不勝防。要想從疾病的根源進行治療，不妨採用中醫的方法。本文介紹能讓人儘量遠離感冒和冬病之困擾的方法。
冬季防病 從腎入手 不難看出，冬季常發疾病，感冒及支氣管炎、哮喘、肺心病、各類骨關節疾病、畏寒症等，大部份都是呼吸道疾病。在臨床治療上，西醫往往採取控制炎症的方式，雖能暫時緩解症狀，但很難解決本質問題。要想從疾病的根源進行治療，不妨採用中醫的方法。
從中醫角度來講，呼吸道疾病的發病原因主要為肺、腎兩虛。中醫認為：「肺主呼氣，腎主納氣」，肺吸入的清氣通過肺的肅降下納於腎，肺、腎二臟協調維持人體氣機的升降正常。人體若腎精不足攝納無力，氣不能下達於肺，就不能幫助肺納氣，虛氣上逆就會出現咳嗽、氣短、呼吸喘促、呼吸困難等臨床症狀。
《黃帝內經》曰「人到中年，腎氣自半」。意即人到中年腎氣逐年減弱，腎藏精的功能也隨之衰退。腎為五臟之母，若腎精不足，就會使人體臟腑功能失調，導致生理免疫平衡下降，這也是呼吸道疾病在冬季容易復發的主要原因。對於呼吸系統疾病的治療，根本措施就得從補腎入手。
滋陰的基礎上補陽 找到了預防感冒、冬病的原因，很多人就想要補腎了。專家提醒，冬季氣候乾燥，如果只補陽不滋陰就會燥，也就是「上火」。這個「火」就會引起心火肺熱，具體表現為嗓子乾，鼻子乾，如本身就有呼吸系統疾病或哮喘等疾病，也更容易發作。所以秋季補腎，一定要在滋陰的基礎上補陽才會有效果。 想要進補的中老年朋友，在日常飲食方面，應當多吃一些潤燥滋陰，滋腎潤肺的食品調理身體。選擇補腎藥物則最好是溫和調理為主，以避免因身體原因「虛不受補」。 養身之道應符合歷代醫家推崇的「以腎為本，兼補五臟，益壽養身」的保養法則。腎不衰，體質好，就不容易衰老，中老年害怕的感冒及冬病當然也就沒有機會復發了。天氣轉涼之際，許多人手腳冰冷的情況會更加嚴重，即使雙手載了手套，雙腳穿上厚襪子，手腳始終還是冷冰冰。到底為何會手腳冰冷呢？有什麼方式可以改善這樣的症狀呢？
臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師黃浩瑞表示，中醫稱手腳冰冷為「厥逆」，認為是體內陰陽血氣不能相接所致。而寒冷會阻礙陰陽氣血的流通。《黃帝內經》中：「寒則氣不能流」就是這個道理。但寒冷不過只是誘發因素之一，主要還是體內氣血失調緣故，陽氣虛、陰血虛以及氣滯都可能會是氣血失調原因。
黃浩瑞解釋，陽氣虛的患者就是俗話中「冷底」、「冷身」的人，這類患者通常同時有臉色蒼白、手腳冰冷、全身怕冷、精神萎靡、腹瀉等新陳代謝低落現象。而陰血虛的患者常具有些微貧血傾向，可能同時會有面色淡或痿黃、舌色亦淡、時有頭暈、心悸、健忘情況。氣滯的患者通常好發於緊張、壓力大的人，常見胸悶噯氣、腹痛腹瀉等不適。在民間常見調養方式大多針對陽氣虛體質而設，但若是其它類型的體質，溫補不僅不會有效果，甚至可能會使病情加重。
傳統上認為，薑具有溫經散寒作用，所以紅糖薑湯也是祛寒取暖的好方法。具有溫養補血功效的枸杞、紅棗、當歸、桂圓等，適量食用可改善四肢冰冷。黃瑞浩說，這些藥膳、食補都應適可而止，以免上火，尤其是高血壓、高脂血症、糖尿病、皮膚過敏的病患更應小心，因此建議民眾要尋求中醫師協助評估體質，再進行藥補、食補。
黃瑞浩表示，防寒保暖是中醫養生重要的一環，手腳冰冷的人更是要注重，尤其在戶外活動時，特別要針對頭部、四肢等暴露在外的部分加強保暖。在室內可藉由暖爐、暖氣、電毯等保暖設備驅除寒氣。此外，也可以用30～40℃左右的溫熱水泡腳約20～30分鐘，再加上按摩足底中央的湧泉穴以改善循環。情緒的放鬆也是很重要，因為緊張焦慮會誘使交感神經亢奮，使得血管反射性收縮，血液循環變差，藉由聽音樂、冥想、按摩等方式放鬆心情，以改善末端循環。
最 後黃浩瑞 醫師強調，「食補藥補，運動最補。」，因此要解決手腳冰冷問題，還是要在平時就養成固定運動習慣。健走、騎腳踏車等有氧運動皆能改善新陳代謝率及血液循環，提高人體抗寒能力。中醫也強調「冬病夏治」，在夏天要更注意日常生活保健，不但要屏除生冷水果及冷飲誘惑，還要加上持續有恆的運動，提早為寒冬作準備，以增強抗寒本錢。
From http://www.epochtimes.com/b5/nf4667.htm
體質偏寒者必飲的營養薑湯 營養薑湯製作材料 老薑 (切小丁狀) 1碗 紅蘿蔔 (切小丁狀) 1碗 核桃果 1小把 杏仁果 1小把 腰 果 1小把 枸 杞 1小把 水2000cc煮沸後 轉小火再煮10分鐘 ☆注意 睡覺前不宜飲用 以免身體燥熱無法入眠 天冷了 來首 Lambada 熱身吧 !
留言列表
