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手足冰冷症的按摩法

有些人無論春夏秋冬，手足始終都是冰冷的。此症是因體質虛弱，末梢血管的血液循環差而導致，或由於體溫調節機能方面的原因而引起的。比如，在夏天，這類人出汗特別多，手足的皮膚經常保持濕潤而顯得冰涼。冬天，為了保存熱量，維持體溫，他們四肢的小動脈的收縮狀況也較顯著，外周血液減少，因而手足亦顯得冰冷。古代對於手足冰冷症已採用過按摩治療手法。

《千金方》載稱：“凡有手冷足冷，打熱便休”。其意思說，此種按摩法能夠促進四肢末梢血管的血液循環，從而消除“冷”症。所謂的“打”，具體做法就是捶雙臂、拍雙腿。

捶雙臂：右手握拳，從上到下捶左臂；然後左手以同樣方法捶擊右臂。

拍雙腿：採用坐位，用兩手掌從上到下拍擊大腿、小腿，拍擊中上體隨著動作前屈。此外，摩擦湧泉穴也有助於改變足部冰冷狀況。方法如下：盤腿而坐，兩手搓熱後，用右手中間三指擦左足心，直至足心發熱為止，然後用同樣手法去擦右足心。中醫認為，按摩湧泉，能夠引導虛火下降，有助於治療失眠、心悸，同時又能健身。

摩擦太陽穴可治療頭痛

頭痛不必吃藥，用此摩擦法即可治療。一旦頭痛，就立刻將大拇指壓於左右的太陽穴上，一邊用力壓，一邊做旋轉的動作，共計做三十六次。注意每次按壓後要稍微抬起拇指，並換氣後再進行按壓。這點一定要注意。

患有慢性頭痛或嚴重頭痛的人，持續做此太陽穴摩擦法，一定可以解除您的痛苦。但此摩擦法並非對所有頭痛都有很好的療效，太陽穴摩擦法對於因血管原因引起的頭痛治療效果明顯，尤其是對兩側太陽穴附近的頭痛療效更是顯著。

腹部摩擦法可緩和胃疼及腹痛

健康的根源在於內臟是否健全，所以強化內臟，使其機能充分發揮是非常重要的，希望各位能確實來做腹部摩擦法。

方法十分簡單，用手掌以畫圓的姿勢摩擦腹部，首先將右手放在右胸部下，依逆時針方向，由上腹部繞到下腹部，再通過左腹部回到原來的位置，接著用左手同樣從左胸部開始繞圈，用右手、左手交替使用，合計三十六回即可。

此腹部按摩法能消除消化器官的疲勞且強化之，持續做下去，胃腸會好轉。同時也能預防胃痛、腹痛。

耳部摩擦是一種全身體操

耳朵是人體中全無活動的部位，但是事實上耳朵裏面及周圍隱含著120個穴位，對人體來說是非常重要的部位，而且這些穴位與身上各部位器官都有密切的關係。也就是說當耳朵受到刺激時，身體全身許多部位會產生變化，這是許多人所認同的，因此耳部摩擦法可以改善人體機能的不正常，而且對於美容也深具效果。耳部摩擦法可以促進全身運動，也可說是全身美容體操。其做法如下：

首先將兩手掌摩擦生熱，產生體電，這種手掌互相摩擦的方法一定要做，否則以冰冷的指來做其效果將減半，並對耳朵產生壞的影響，無法達到治療的效果。

1.待手掌暖和後，用食指置於耳穴中，稍微回轉，大約做旋轉十次，再用食指壓住耳穴，此種方法持續做二至三秒鐘之後，立刻將食指拔出。如此連續三十六回，但是不要太用力塞入，否則會使鼓膜受到壓迫，所以只要輕輕加壓即可，此方法對於耳炎的預防有顯著的效果。

2.其次將大拇指壓於耳朵的後側上部，其他四指摩擦耳朵，其方法必須輕輕地加壓，由大拇指位置稍微向下一點的部位開始輕輕地往下移動，然後整個耳朵要摩擦到，這是做此方法的要點。

3.為了治療自己身體各部位的疾病，可按穴位來實行，例如唇部乾燥時，可摩擦耳垂，腸子不好時，可在耳穴周圍摩擦。

4.再下來則使用雙手的食指與中指將耳朵從後往前屈折，將耳部揉轉三十六回，最後用掌押塞於耳穴的部位，而且一定要使耳朵當中發出聲音才可以。此法不但可防止老化，同時對於治療耳鳴或其他耳疾都非常有效。做此耳部摩擦法必須三分鐘左右，每天早晚各做一次。

耳部摩擦法雖不能馬上得到效果，但經長期之後就有很大效果。每天做摩擦，不但可以刺激耳朵當中的穴位，同時也使昏睡中的穴位開始活動，不僅如此，做耳朵摩擦法還可以引起體電，使身體感到暖和。

人體和宇宙一樣尚有許多神秘未解的地方。摩擦自己的耳朵，可由內部來促進身體健康，並且從中觀察自己身體的變化，如此一來就能夠瞭解一些常會導致疾病原因的器官。（附：耳部全息穴位圖）

治療耳鳴的摩擦法

治耳鳴摩擦法對聽力衰退者具有恢復的效果。

方法是將食指與中指張開成丫字形，像夾住耳朵似的，置於耳部，上下摩擦耳根三十六次。在人的耳部周圍，在前方有聽宮穴、耳門穴、聽會穴，耳下部有翳風穴，耳後有瘈脈穴、顱息穴等穴位。做這種丫字形的耳朵摩擦，可同時刺激到此七個穴位。

每日上上下下乘電梯而引起的耳鳴現象，用此丫字形耳朵摩擦法，就可以治療。因為耳朵周圍有很多可促進內分泌的穴位，除此之外，此耳朵摩擦法尚可防止老化、恢復活力。（附：耳部全息穴位圖）