肩 頸 腰 腿 痛ㄉ八個治療法
有不少年青女性患肩周炎，晚上疼得睡不著覺。是因為經常在夏天穿吊帶衫（裙），加上上班是空調，下班回家也離不開空凋，肩一直露在外面，夏天時就有一點點酸疼，沒在意，天漸漸冷了，肩膀就會越來越疼。
現在患有各種頸、肩、腰、腿痛的人非常多，可同樣的病症，為什麼夏天時不發作或症狀相對緩解，而冬天時就表現得厲害呢？那是因為夏天氣溫高，血管相對擴張，血液循環通暢，“通則不痛”。而到了冬天，天寒地凍，氣溫下降，「熱脹冷縮」，就容易使原本經絡不太通暢的部位出現淤阻，所以出現了「不通則痛」的現象。寒涼是導致頸、肩、腰、腿痛的重要誘因，祛除寒涼、加溫保暖是冶療此類疾病較為有效的方法：
1、花椒酒+艾條燻：
花椒酒（取花椒1兩，花椒要買品質好一些的，放入粉碎機裡打成粉狀後，放入55度的白酒中浸泡，泡1～2天即可）。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱後再捂上熱水袋，注意不要燙傷。疼痛嚴重時先捂一會兒，再用酒搓，搓熱後再敷，可以反復地做，對治療腰痛、膝關節腫痛、肩周炎等都有效果。如果再在此處用艾條燻上30分鐘，邊燻邊擦，效果更好。
治療方法：找到肩部最疼處，塗上花椒酒，再用艾條燻，邊燻邊拍打，半小時後，抬肩；再在痛點塗上酒，加燻30分鐘。由於肩部不斷抬高，痛區會不斷變化，所以治療時間要稍長一些。兩小時後，肩膀就能活動自如、不再疼痛。用此法再治療幾次，以鞏固療效，同時切幾片生薑泡水喝，堅持一段時間，並少吃寒涼物。
提醒大家，不管天氣多熱，都要穿覆肩的衣服，睡覺時也一定要穿上覆肩的衣服，睡覺時也一定要穿上帶肩的汗衫，並經常活動肩膀部位的經絡，這樣，肩周炎就會遠離我們。
2、自製生薑汁包：在夏季取棉花放在生薑擠榨成的汁中浸泡，泡透了，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬乾為止。然後用布將棉花包好，縫成小棉墊，哪個部位疼痛，就對應著這個部位將小棉墊縫在貼身衣服裡面，一直貼在身上，一般使用半個月後，再換一個新的。到了冬天也一樣可以照上面的方法做，而且只要有空，在這個棉花墊的外面再捂上熱水袋，效果就更好了。生薑性溫，有溫經散寒、溫胃止嘔等作用。這方法除了能治療頸、肩、腰、腿痛，還可治療老年人冬季最易犯的支氣管炎、哮喘。
1、按摩找到腰腿疼痛部位，先在疼痛的部位用5根清艾條熏20分鐘，一邊熏一邊拍打；
2、走罐：塗上潤滑油，上大號火罐，在疼痛部位上下走100下。手法一定要快，越快越不疼（起下罐以後，會看到黑的、紫的疙瘩，這個部位積聚的濕毒），能將局部淤堵的痧出透。輕者一次洽癒，重者兩三次後都能徹底打通。
3、如果是腰痛：先用艾條熏上20～30分鐘，再塗上潤滑油，先在痛點輕輕刮，推散瘀堵，然後再從上自下地重刮，將痧出透。
4、半個月後，等身體恢復得差不多了，再對已明顯好轉的腿、膝關節進行疏理，和腰痛的治療方法一樣。
注：
1）臀部兩側的痧出透的人，治療候都會感覺非常疲勞，一般治療後要喝濃濃的紅棗、桂圓水，同時要吃海蝦，最好一次一斤白灼蝦，連吃幾天（有的人回去沒有吃海蝦，就會反映身體發軟，特疲勞，老想睡覺，而及時吃了大量海蝦的人就恢復得很好，不會出現任何不適）。
2）治療期間，忌食寒涼之物，多吃溫熱、補血、補腎的食物，每天用溫水泡腳。這樣，腰、腿上的老毛病，基本都能全部冶癒。
5、做“撞樹操”治療頸椎病、頸肩綜合症：儘量挺胸，肩胛向後，撞擊頸肩部的大椎、風門等穴位，可治療頸椎病、頸肩綜合症。一開始可先撞擊５～１０分鐘，漸漸地增加到３０分鐘左右，時間太短效果不明顯，撞擊到背部已明顯發熱，使背部的各個穴位都達到有效的按摩，疏通經絡，行氣通竅，促進血液循環，並可反射性調節內臟活動，增強內臟的功能。
6、治療腰腿痛的保健操平躺在床上，將兩腿曲膝抬起，大腿儘量往腹部靠，然後上身不動，雙腿儘量向右側轉，使右腿的膝儘量靠床，然後恢復，再往左側轉，再恢復能疏通腰部的經絡，洽療腰痛。
這個運動方法，能直接有效地作用到臀部，能疏通腰部的經絡，洽療婦科疾病、腰腿痛。如能長年堅持，每天1～2次，一次做上100次。不但能治療腰、腿疼，同時還能治療腹內的各種慢性疾病以及女士的婦科病、男士的前列腺疾病等。
7、預防臀部瘀堵：由於現在的人活動少了，而且許多人的工作都是整天坐著的，這樣就使臀部長期受壓，造成血脈瘀堵，方法：平時多活動、多走路，多拍打臀部，及時疏通；二是不做或少做肌肉注射。
8、預防腰痛操：雙手抓住椅背，單腳後踢，左右腳輪換，反復幾十次，可以很好地鍛煉腰部，避免受腰椎疾病的困繞如果想鍛煉軀幹，就站直後雙手抓住椅背，身體挺直，仰頭看天花板，保持望月似的動作。這個時候，身體呈反向彎曲，對脊椎是很好的保健，對頸椎更能起到鍛煉的作用。
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