各種血型生活飲食特點分析建議
來說一下各種血型的人所特有的生活飲食特點是怎樣的。不同血型的人的生理特徵卻有很大的差異，對食物的反應也會有很大的不同。同一種食物對不同的血型可能會產生不同的影響，例如A型血的人要少吃肉，因為胃酸含量少；AB型血的人胃一般比較差，只能吃簡單蛋白質和碳水。下面就根據自己的血型來看分析是否符合自身的情況。
方法/步驟
1. A型血 在日常飲食中，大多數A血型的人都有以素食為主的進餐特點。A型血的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之；並加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。A血型的人易罹患動脈硬化病症，已經成為有統計資料證明的事實。因此，A血型的人應該在血型飲食 的基礎上，更加注意此類疾病的飲食預防與調養。飲食要嚴格控制肉類食物。動物性蛋白除了雞或海產品外，最好避免食用其他肉類。因為A型抗原以及其相關的物質，本身就還有高量的脂肪、膽固醇等，如果在飲食中，再過量攝取此類物質，極易對心血管造成危害。在進食雞肉時，注意不要吃雞皮，因為雞皮所含脂肪比例高。
A型血飲食建議
建議食用：葡萄子油和亞麻子油；蘿蔔、菠菜；檸檬、桃；一周3個雞蛋、天然優酪乳；魚類。
少量食用：所有肉類（除魚類以外）；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜；各種乳酪、全脂奶和霜淇淋；魚子醬、小龍蝦；
減肥食用：綠葉蔬菜、鳳梨、大事和橄欖油。
A型血適合減肥的運動是瑜伽。
2 .B型血 在四中血型飲食中，B血型的人是最幸福的血種。最值得讓其他三種血型的人嫉妒的是，B型血不僅能夠很好的吸收各種有益的營養物質，而且是四種血型中惟一能夠盡情享用乳製品的人。因此，B型血也有“完美血型”之稱。B血型的人對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很偏愛。在各類食材中，除了雞肉、玉米、番茄以及少量小麥製品不適合B血型的人外，其他食材基本上都可以作為B血型人的食物。對B血型的人來說，易患的疾病有食管癌、肺癌、流行性感冒、細菌性痢疾等。因此B型血的人要改變不良飲食習慣，不吃黴變食物，少吃或不吃酸菜；同時改良水質，減少飲水中亞硝酸鹽含量。
B型血飲食建議
建議食用：大米、穀物等；洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜等；各種肉類，海鮮；新鮮乳酪、奶油；橄欖油和魚肝油；蘋果，香蕉。
少量食用：蔬菜油；雞肉、肥豬肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；各類堅果、黃瓜；非稻穀類麵包；玉米、蘿蔔、椰子。 乳酪、霜淇淋；
減肥食用：綠葉蔬菜、雞蛋、乳酪、優酪乳。
B型血適合減肥的運動是籃球，健身舞。
3 .AB型血 AB血型的人同所AB標示的一樣，具有部分A血型的人和B血型人的體質特徵，在飲食特點上，表現出無論是動物蛋白，還是植物蛋白，都可以適應，但是卻呈現出消化不好的敏感體質。AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。在飲食上，它擁有著部分A型血者和部分B型血者的特徵，既能夠適應動物蛋白，也適應植物蛋白，最宜於AB型血者的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉。不過，由於消化器官比較弱，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和乳製品是他們的健康食品。
AB型血飲食建議
建議食用：豆腐，新鮮蔬菜，水果；西柚，水果無花果、李子、柚子、櫻桃、葡萄、獼猴桃、檸檬。
少量食用：肉類，乳製品，飲料綠茶、咖啡、葡萄酒、汽水。
減肥食用：最適合吃的水果西柚。
AB型血適合減肥的運動是太極拳這種靜心類運動。
4 .O型血
O血型的人，消化功能很強，而且具有對食物過剩做出反應的免疫系統，因此很適合高蛋白的飲食類型。對他們來說，飲食中最不可缺少的就是動物性蛋白質，他們可以放心大膽的吃動物性蛋白，而身體不僅不會呈現高血脂、高血壓等心血管類疾病。然而，O血型的人也有其飲食弊端，那就是容易對蔬菜和花類食物產生敏感。所以，生活中，最好不要攝取過量，否則會有食物過敏、關節炎等等問題。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸堿平衡。O型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
O型血飲食建議
建議食用：雞蛋、豆腐；大蒜、蘿蔔、萵洋蔥；牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
少量食用：各種類型的乳酪、優酪乳、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
減肥食用：捲心菜，菠菜，海生貝殼動物。
O型血適合減肥的運動是大運動量的健身運動，例如跑步，游泳。使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
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