抓帶脈三天讓腰圍瘦三公分
史上最快減“游泳圈”法三天腰圍瘦了3cm，而且是想起來時候隨抓抓，週末非但沒有運動，吃飽就睡，睡醒就吃。算是意外驚喜了，漢醫真是神奇！一個獨家瘦腰秘招——“抓帶脈”，說是減肥的人不要忘了每天拿抓帶脈200下，褲腰帶很快就告訴你效果。誰不想減掉腰腹部的“游泳圈”？告別了“游泳圈”，我們可大膽地穿低腰褲，可臭美地秀比基尼，這簡直是值得女人們終生奮鬥的目標。一時間，留言像雪花般紛紛落下，網友們有的表示自己兩周的時間腰圍小了6公分，有的表示一周內體重減了3斤，甚至有人稱“抓帶脈”為“史上最快減'游泳圈法。
帶脈就好像我們的“褲腰”帶脈到底在哪裡？在漢醫上，對帶脈的解釋有兩個。
一是指人體的腰部圍一圈，是一條橫向的經脈。人體上其他的經脈都是縱向的，這條經脈就好像一條腰帶將所有的縱向經脈系在一起，所以稱為帶脈。
二是指帶脈穴，在側腹部，章門下1.8寸。你以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點劃一條分隔號，兩條線交點就是帶脈穴。這裡正好是帶脈經過的地方，是膽經與帶脈交匯的穴。很多人會在不知不覺中發現，自己腰部上的贅肉越來越多。其實，這只說明一個道理，那就是帶脈力量不夠強，不能約束腰部贅肉生長。就好像我們腰帶壞了，沒有辦法紮緊褲腰一樣，贅肉就會長出來。
抓、推、敲，對減脂都有效 早在一千多年前，醫聖張仲景就已經認識到了帶脈對於女性健康的重要性，認為帶脈是治療婦科病的“萬能穴”。楚佳梅說，護理帶脈的方法很簡單，躺在床上，用手輕捶自己的左右腰部，100下以上就可以。推敲帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經都有幫助。除了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯腎臟，敲帶脈還可增強腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果。
至於“抓帶脈”的方法，在楚佳梅看來與傳統的推敲帶脈是異曲同工，“抓帶脈主要是針對帶脈穴，起的主要目的就是刺激核心穴位，調理氣血，恢復帶脈約束能力，加速脂肪的代謝，以達到減少贅肉產生的目的。”
指導專家/楚佳梅 中醫院針灸科副主任醫師如果告訴你一個方法，可以三天內讓腰圍瘦上三釐米，你信不信？抓帶脈，每天抓兩百下，能迅速告別腰上的“游泳圈”。這個方法由針灸匠張寶旬發出，上萬網友轉發了並用親身經歷告訴大家“真的神奇！”通過揉抓單個穴位，真的可起到如此神奇的效果嗎？這就邀請中醫院針灸科的副主任醫師楚佳梅來詳細解說一番。
帶脈穴位置：第十一肋端直下平臍處
楚佳梅說，腹部都是軟脂肪，軟脂肪是最容易減下去的。針灸減肥剛開展那陣子，還沒有電針，最初就只取腹部六七個穴位，針紮上後，全靠用手拍打腹部。其實要瘦腰，不光抓帶脈一個法子，你無論是敲是捏腰部哪個部位，都能起到一定的效果。這就相當於90年代流行過的轉呼啦圈減肥，借助一定的外力運動，來消耗多餘的脂肪。不過，楚佳梅指出，抓帶脈雖然有道理，但除了穴位位置之外，還有很多的核心因素影響效果。首先體質不同，經絡氣血有異。其次就是刺激量，時間、程度、手法是最重要的。武術有“學拳不學步，學步打師父”的說法，針灸裡一樣，手法是最核心。刺激量不對，白費功夫。
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