夏養腳防秋病
雙腳就像一對勤勞的“老黃牛”，承載著身體的全部重量，帶我們行走四方。夏季暑氣濕熱，腳病本就高發。但我們圖涼快，往往忽略了對腳的保養。其實，夏季養好腳，不僅能預防腳部疾病，祛除暑濕，還能防止秋燥傷肺、傷陰，對預防秋季疾病也有好處。
泡腳祛暑濕防腹瀉 很多人在冬天有泡腳的習慣，但到夏天，就常用涼水一沖了事。再加上貪涼，吃很多寒涼的食物，直吹電風扇、空調等，寒邪和夏季的濕氣容易一起鬱積於體內，如果不及時祛除，等到秋冬時節，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關節酸痛等一系列病症。堅持溫水泡腳有助於祛除暑濕，防止秋燥傷陰、傷肺，促進血液循環。
按摩腳底防便秘 所謂“春夏養陽”，夏季養腳能助長陽氣。按摩腳底有利於陽氣揚升，尤其是按摩足三裡穴可以補中益氣，足三裡位於外膝眼下3寸。按摩位於腳掌前部1/3中間處的湧泉穴，也有助於養生。此外，還可以雙手握腳，用大拇指和大魚際按壓腳背，其餘四指按壓腳底，以腳底中心線為軸，從腳趾到腳跟依次按壓64次，力度適中。
腳部保暖防胃痛 漢醫講，“寒從足下生，病從寒中來”。腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑；雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的運行。專家建議，即便是夏天，老年人也應儘量穿雙薄點的棉襪或透氣性好的絲襪，避免腳部受涼。
穿對鞋子護脊椎 很多人沒有注意到，穿不對鞋子，對腳乃至人體全身都可能造成傷害。不合適的涼鞋、拖鞋、高跟鞋等會導致腳變形，從而對人體的內臟功能產生刺激。因此，夏天最好穿柔軟、舒適、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋。鞋後跟以高1.5～2釐米為宜。要少穿厚球鞋、高跟鞋、拖鞋。
“足療方”能治病 腿腳怕涼，經常抽筋的人可用花椒、乾薑、肉桂、八角，加2000～3000毫升水熬成湯藥後，晾涼至40℃泡腳，這樣可以溫陽通絡、散寒止痛；有腳部紅腫、熱痛、甲溝炎等症狀的人，可用金銀花、菊花、綠茶、黃連、黃芩、黃柏熬成湯藥泡腳，以便清熱解毒；有腳汗、腳臭的人，可用淘米水加食鹽泡腳。
花椒泡腳祛除濕寒殺菌消毒止癢 中藥泡腳有保健的作用，這在中醫典籍的養主之道中早有記載，這說明我咱祖先早已認識到腳部的許多反射區與人體內臟器官的關係。 這裡再為大家介紹一個簡便易行的泡腳保健方法：用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗淨，再用此湯燙泡。天天堅持下去，可起到祛病延年之效果。最明顯的是 可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。花椒在中藥裡歸入祛寒類藥物，它能祛除濕寒，扶助陽氣，利氣行水。另外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫 等作用。用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用。
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