去寒氣
當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢胖了。身體內部所有液體的流動，最主要的動力就是來自心臟的博動。
漢醫觀點，大部分肥胖的人，心包經都是阻塞的，而且這種阻塞的情形在沒有真正肥胖的時候就出現了。由於心包積液過多，使得經絡中的組織液流動出現障礙，導致垃圾的堆積，長時間的堆積形成肥胖。
心包經阻塞->血氣低>排不出去的垃圾多>人胖>心悸、心律不齊->心臟病
肥胖是心臟病的原因。肥胖的主要原因：能量不夠、經絡不通；營養過剩、冰水和冷氣的不當使用。肥胖的人能量不夠的原因，主要是風寒問題造成的吸收障礙。還有睡眠習慣的問題。
全身性均勻的肥胖，是脾臟能力低下，無法把分散在身體各部分的廢水送走所形成的。當脾臟把水送到身體的中段，剩下的就是腎臟把廢水排除體外。
當脾臟的能力不濟時，心包容易積水，使得心臟能力降低。造成脾臟虛的主要原因是身體的維修系統工作過於勞累。人體最容易受到細菌感染的部位，當然是胃。
身體中段腰及臀部特別肥胖時，是腎臟能力低下無法把廢水排出去的症狀。
額頭上的皮下脂肪肥厚，出現皺紋，主要是該處上方是大腸經經過的地方，是大腸經的病灶。
下巴兩側的臉頰肥厚，也是大腸經的問題，其上方接近耳朵的部分比較肥厚，則是小腸經的問題。
正面臉頰，眼下及鼻子兩側較厚者，則是胃部的問題造成的。 大腿內側脂肪堆積，腎經經過大腿內側，所以腎的能力很差。
大腿外側脂肪堆積，這是膽經的能力不夠所致。膽經能力不足，膽汁分泌少。
減肥步驟：改善生活習慣，增加身體的能量。因為經絡不通是垃圾堆積的另一個重要原因。
＊三餐正常飲食、早睡早起、每天敲打膽經。一個月
＊按摩經絡，膽經和心包經。三個月
減肥過程中出現的變化：
＊減肥不是減重量，而是減體積。養生過程中體內的血液總量會逐漸增多，也使得人體的骨髓和內臟中的含血量相對提高。這部分增加的血液也就是氣血能量。
＊發胖是減肥必要的中間過程 垃圾充水的過程中，會使人先行發胖。等垃圾排出去後再瘦下來。
＊原來沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
＊速成的減肥是將垃圾脫水
［血氣］ 血氣水準的分類：
＊陽虛水準：睡眠太晚或者長期營養不良，抵抗力低
＊陰虛水準：血氣下降的趨勢長期不能扭轉，血氣降低至陽虛的下限，只能維持日常工作或活動的需要。這種血氣水準的人，愈晚精神愈好，從人體原來儲存的火中提取。在這個水準時，肝必定是熱，人容易生氣。因此，調養血氣，是血氣上升到超越陰虛的水準，也會使人的脾氣變得比較平和。
＊陰陽兩虛：由陰虛的狀況繼續消耗能量，等儲存的能量即將用盡的時候，就到了陰陽兩虛的水準。經常會覺得累。
＊血氣枯竭水準：由陰陽兩虛的血氣水準繼續下降，最終到達陰陽大虛的水準。人的血氣虧，導致肝火旺，夜裡難以入睡，越晚越好。
只要每天造血的數量大於血液的消耗，那麼血液總量就會愈來愈多，多餘的血液就會進入人體的各個臟器。血氣能量可以存儲，這是一個很重要的邏輯概念。
晚上10點開始到淩晨是人體造血時間，應順應自然規律、早睡早起、養好“血氣”
“血氣”可以積累，今天睡得晚，明天早點睡可以補回來
“血氣”可以透支，身體透支後，人體會在空閒狀態進行自我調整，表現為“生病”
“血氣”高低可以通過多種辦法得知，比如摸鼻尖的溫度
每天敲膽經、促進膽汁分泌，是最好的進補方法
漢醫將正常的能量叫血氣，將備用的能量叫做火。人體的能量和血液總量成正比。
使用備用能量時，身體的主要現象是越晚越精神。就是漢醫說的心火盛或肝火旺。
當使用後備能量的時候，診斷維修系統幾乎停止運行，人體沒有不舒服的疾病症狀，還以為自己的身體很好。養生的根本之道是就是經常留一份血氣能量給自己。
觀察血氣水準的方法：觀察嘴唇和牙齦的顏色，這個部分能明顯反映身體內血液的顏色，且會留下過去一段時間血氣狀況的痕跡。手掌的顏色和膚質也是觀察血氣的重要訊息。標準的手掌應該掌心白，指尖紅，說明目前肝火不盛，臉上紅潤就是真正的健康。
手掌非常厚且粗的人，血氣必定很低。血氣很低的人，必定血流量不足，血管不明顯。白髮的人膽功能必定不好，血氣必定不好。皮膚乾且灰的人更是血氣低落。
［感冒］ 寒氣是感冒的真正病因。排除鼻水是打噴嚏的主要原因，治療感冒不應該阻止打噴嚏，而是必須找出造成鼻水的原因。由於受寒所造成的打噴嚏、流鼻涕這類症狀，稱之為風寒。寒氣是指人體受寒時所產生的東西。
人體背部的寒氣，會直接積存再膀胱經中，長期堆積會在背後形成一層厚厚的脂肪，這些脂肪的一部分就是寒氣長期積累而成的。頭頂的寒氣會直接堆積在頭頂上，寒氣多了很多會在頭頂形成一層軟軟的物質。
正面的寒氣上半身積存在肺經和其經別中，這兩組經別在人體前胸中線的兩側。正面的寒氣也會積存在胃經（從眼部下方一直延伸到腳趾，在大腿正面最容易積存寒氣）中，嚴重的胃經寒氣堆積，會使大腿正面形成一層硬而厚的組織，使得大腿的伸縮發生問題。
側面的寒氣則積存在膽經中，只要寒氣侵入體內，這個部位都不能倖免。這個部位的寒氣又是會在大腿外側形成一條條的橫紋，寒氣和垃圾積累多了會使大腿外側顯得特別胖。這些廢物不是人體組織，會在組織間流動，如果喜歡運動，那麼，這些廢物就會下流到小腿肚上，形成蘿蔔腿。
寒氣->鼻子->鼻塞-》打噴嚏-》流鼻水（是低於體溫的，這是排除寒氣的尾聲。）
寒氣先堆積在皮下的經絡裡，時間久了轉移到相應的“腑”中，如胃寒就是這樣形成的。寒氣在身體裡更久，或更大量的寒氣侵入時，會逐漸轉移到肺臟，形成中醫說的肺虛（肺的寒氣太多導致肺的功能逐漸降低，人吸收和處理水份的能力就跟著降低，水分吸收出現障礙，情緒上也容易悲觀）的現象。
身體面對寒氣的侵入時，會產生某種化學反應，使體液中的化學成分發生變化，釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質就是寒氣。如果它沒有被排出去就會長期存在身體裡面。當身體改善有了足夠的能量後，身體會再利用相反的化學手段，將含有寒氣的物質還原，它的運作方向就是相反的，會從周圍吸收大量的熱量，這時候感覺寒冷來自體內。從這樣推論，感冒症狀的出現並不是由於身體變弱了，而是身體由弱變強的時候才會出現的症狀。
沒有能力排除寒氣的人，使用任何藥物都無法將經絡中或者深藏肺臟的寒氣排出。必須先養足血氣，使身體具備了足夠的能量，自己發動驅趕寒氣的戰爭。因此，無論是哪一種寒氣，對付寒氣的方法，都必須回歸到前面所說的養成良好的生活習慣提升血氣上，正確地處理每一個疾病的症狀，沒有什麼快捷方式，更沒有什麼靈丹妙藥。嚴格的說，寒氣侵入人體時，人體只有外表緩慢的變化，並沒有不舒服的症狀或感覺。多數不舒服的感覺來自寒氣排除的過程。存在身體不同部位的寒氣排出的時，症狀都不一樣，應變的對策也就不同。
＊身體背後經絡寒氣
背後的經絡主要是膀胱經，由於膀胱經所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量的寒氣存在這個部位。膀胱經的寒氣排除時會出現整個見龐酸軟或酸痛。由於膀胱經貫穿整個頭部，因此，會出現後腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，印堂也會隱隱作痛。，按摩耳後的風池穴有強烈的疼痛的感覺。喉嚨會出現不適的症狀或咳嗽，這些都是膀胱經寒氣排出時的症狀。
應對：只要在頸後、背部和前額刮痧，使經絡通暢，然後睡一覺。如果頭痛，可以喝一杯桂圓紅棗茶，再睡一覺。
＊身體前面經絡的寒氣和肺臟的寒氣
典型症狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候會水瀉。用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部的其他部位的溫度比較。如果額頭的溫度低說明身體前面經絡的寒氣排出；如果鼻子的溫度比較低，說明肺裡的寒氣的排出。經絡中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現發燒，肺裡寒氣排出時很容易出現咳嗽和發燒。
身體前面存放寒氣的經絡主要是胃經和大腸經。在寒氣排出的同時腸胃會出現不適應，通常表現為漲氣，有時候也會出現不停地想要吃零食的狀況，但是大便卻不順暢。知道順暢了，感冒也就好了。
應對：修養生息，適當地喝桂圓紅棗茶提升身體的能量。
鼻尖溫度變低，是寒氣從肺裡出來最明顯的症狀。這個症狀會早於各種有感覺的症狀之前出來。有些人的眼白這時候會出現淡淡的藍色，特別是兒童最容易出現這種情況。如果前期低溫的時間很長（3到7天），再出現症狀，那麼感冒必定非常嚴重。通常身體愈強的人驅趕寒氣的力度越大，感冒的程度也愈是嚴重。
正確地分辨“哪些症狀由疾病造成，哪些是人體正常的功能引起”是非常重要的。當認定咳嗽是人體的正常功能，目的是排除肺裡的寒氣，面對這種咳嗽，就不需要急著用藥物將之終止，而是尋求提升人體排除寒氣能力的方法，把寒氣徹底地排出體外。
減少寒氣的侵入：
1、避免淋雨
2、洗頭必須吹幹
3、游泳時候儘量在室內
4、家中常備薑茶
［日常保養］
1、敲膽經（提供造血充分的材料）：每天在大腿外側的四個點（膽經位置），每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血所需的充足能量。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力,且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。 （10分鐘）
由於敲膽經可使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。 患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
膽汁－》分解人體造血需要的各種物質 如果不足，就不能提供人體造血所需的足夠的材料。
為什麼會分泌不足？
沒有真正把風寒排出體外。對感冒進行壓制處理。
膽經中的大腿外側部分最容易被寒氣入侵。廢物長期積累會使得整個膽經都不通暢，膽的技能難以正常運行。敲打膽經會直接刺激膽汁的分泌。肺和膽的問題必須等倒身體的血氣很高才能完全解決。膽不好的症狀很多，最明顯的是白髮，這是由於人體的能量不足所致。油性頭髮也是另一種症狀。
2、早睡早起（提供足夠的造血時間）：最好每天晚上10點睡。每週至少保持午夜12點以前，累計有8個小時的睡眠。（＊）
3、按摩包心經（是減肥的最首要的工作）：稍用力壓就會感到明顯的痛感。每天每個穴位按摩2－3分鐘；任脈的檀中穴P115(對應七輪中的「心輪」，屬於奇經八脈中的「任脈」。用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會斟酌加減時間或次數。)和膀胱經的昆侖穴（昆侖穴按摩應該在心包經之前進行，消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受不必要的壓迫）。 按摩這個穴位的時候，在人體胸前肋骨的下方，可以聽到流水聲。 （10分鐘）
脾臟是人體免疫系統最重要的器官，按摩心包經可以提升人體的免疫能力。感冒發燒的時候，配合其他穴位的按摩，是最好的退燒方法，特別是小孩發燒。
4、不生氣（日常保養第一件事）：生氣時候啟用備用血氣能量，過後便成為廢物。 不生氣病不是把氣悶住，而是修養身心，開闊心胸。
（1）生氣的時候，肝氣會上沖，直沖頭頂。
（2）悶氣，在胸腹腔中形成中醫所謂的“橫逆”氣滯。婦女的小葉增生和乳腺癌很可能是生悶氣的結果。
（3）有其氣無處發，容易形成“橫逆”氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會造成胃出血。這樣的人額頭特別高，也就是額頭上方呈半圓形的前禿，是最大的特徵。
生氣產生肝熱，相反的，肝熱也會讓人更容易生氣。
處理方法：
（1） 按摩腳背上的太沖穴（屬肝經，在足背部，當第一趾骨間隙之後方凹陷處），反復按摩，直到不再痛為止。
（2） 吃些疏泄肝氣的食品：陳皮、山藥
（3） 熱水泡腳，水溫控制在攝氏40—42度，最好泡到肩背出汗（室內溫度25－28），有的人需要半小時，有的人需要泡2個小時。
5、保持腸胃的清潔 腸胃的問題和多數的慢性病有密切的關係。許多嚴重的問題多數最後都是源於腸胃的問題。
（1） 防止唾液的感染
因為腸胃中有愈來愈多相同的細菌，造成多數阻塞經絡的位置愈來愈象，臉上垃圾的堆積情形也愈來愈接近，長相就越來越想了，一點也不羅曼蒂克。
（2） 不吃生的動物性食品
過敏性鼻炎］主要症狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，但是沒有咳嗽、發燒、頭痛等症狀。
實際是身體大量或反復進行排泄寒氣的症狀。 對於存在於體內的寒氣，人體的修復系統會等人體有了足夠的能量時，進行寒氣的排泄。而現代醫藥治療寒氣的方法是壓制。
名詞解釋
經絡：是人體血管系統外的另一個體液流場，這個體液流場負責將營養運送到細胞周圍供細胞吸收，同時也將細胞所產生的垃圾帶走。
人體的毛細血管多數呈不規則狀，唯獨在穴位點附近的毛細血管呈規則的平行線狀，而且平行於經絡。經過流體力學的計算，發現只要在相鄰的穴位間有一定的壓力差，在人體的經絡中就會形成管線外毛細血管間的組織液流場。這有點像海洋中的洋流，沒有管子，但有水流。這也很像在黃帝內經中所描述的榮衛之氣的衛氣，榮氣是血管中的血液，這裡發現的管外流場，很可能就是衛氣。
五臟六腑：指人體內的主要器官。“臟”是指實心有機構的臟器，有心、肝、脾、肺、腎五臟，“腑”是指空心的容器，有小腸、膽、胃、大腸、膀胱等分別和五個髒相對應的五個腑，另外將人體的胸腔和腹腔分為上焦、中焦、下焦為三焦，是第六個腑。
人體的十一個臟器各有一條相對應的經絡，加上心包經，也就是心臟和心臟外層的保護膜之間，稱之為心包，其相應的經絡稱之為心包經。再加上人體軀幹前側的任脈和後側的督脈，一共有十四條主要的經絡。其中彼此之間有錯綜複雜的關係。例如每一個髒都相對應於一個腑，心臟對應著小腸；肝臟對應著膽囊；脾臟對應著胃；肺臟對應著大腸；腎臟對應著膀胱；三焦則對應著心包。手上和腳上的經絡多數在骨間膜上，而髒的經絡和其相應腑的經絡通常都在同一片骨間膜的兩面，所以這兩個臟腑之間的變化會形成一致的病理現象。五臟對應著五腑，另外的三焦經則對應著心包經，也是在手臂的內外側之間對應著。除了臟腑對應的關係之外，臟器之間還存在著相生相剋的密切關係，古人將之以五行理論整理後，再依各個臟器的特性予以對應到五行之中就得出了：心屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水。多數不明原因的疼痛可能都是經絡痛，當人體臟器的能力不足時經絡才會痛，多數時候必需觸壓才會有痛感，到了問題很嚴重時，才會不碰也痛。因此當發生不明原因的疼痛時，應先找一份經絡圖，仔細分辨疼痛的位置是那一條經絡，直接按摩疼痛的經絡，或者按摩其相生或相克的經絡，多半能夠緩解疼痛。
心包：是心臟外部的一層薄膜，和心臟之間有部分體液，作為心臟和這層膜之間互動時的潤滑劑。某些情況下，會使這些體液增加，使心臟的泵血功能下降。過多的心包積液的祛除，可以減少許多人體的不舒服，如胸痛、心悸、呼吸不順暢、手腳無力、肩背酸痛、心律不齊等。心包積液的形成，主要是身體中出現了疾病，脾臟將主要能力用來和疾病對抗，就將運水的工作耽擱了。
病和症的關係：症出現於四肢五官，病存於五臟六腑。疾病的診斷必須經過層層推理和分析，才能找出治療的方法。很多慢性病需要的不是靈丹妙藥，而是一本正確的人體使用手冊。身體寒氣重，引發肺熱，肺屬金，膽屬木，金克木。肺的問題壓制了膽的功能，造成膽經疼痛。手部外側肺經的尺澤穴壓住不動。有些人很容易扭傷，該經絡僵硬的臟器早就有問題造成的。醫生並不隨意干擾身體的運行，多數進行簡單的觀察和協助。 心屬火，脾屬土，火生土。心臟的能力提升，也能夠強化脾臟的能力。肝屬木，脾屬土，木克土。肝氣太盛時，脾臟也會跟著旺起來。如果血氣很旺盛的的年輕人，這時會產生許多白血球去處理腸胃的問題。
悲傷肺，憂傷脾，怒傷肝。
運動在經絡學說中的妙用： 打通經絡，強化心臟功能，清除體內垃圾的能力，尤其對於心包經的打通。運動增加能量的說法，在於運動過後的睡眠，增加了血氣。晚上運動調動儲存的肝火，不可取。
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