夏天男女都應補陽氣
人們普遍覺得，夏天酷暑，人體的陽氣很盛，應該要壓壓“陽火”。然而事實上，中醫主張，春夏養陽、秋冬補陰。夏天到來之際，無論男女，都應該適當補陽氣，以起好的保健功效。
夫四時陰陽者，萬物之根本也。春夏是陽長陰消的階段，順應這一趨勢而養陽，效果會比其他季節要好得多。中醫認為，凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恒運動的，都屬於陽。陽氣不足，對男女性健康來說，都有很多負面影響。比如，女性陰氣太盛、陽氣虛，易出現性冷淡、性喚起緩慢等 男性陽氣弱，可表現為性功能不理想、性慾下降等。
夏天補陽的方法有很多，《黃帝內經》給了一些基本原則 不要熬夜，保證良好的睡眠(夜臥早起) 不要怕熱、怕陽光，適當曬曬太陽，少吹涼風保持心情愉悅，不要經常發怒(使志無怒) 適當多行房事，調和陰陽(使華英成秀)，美滿、規律的性生活還可以增加性激素的分泌，對提高陽氣、改善性慾也有很好的作用。
百姓以食為天，補陽也可以通過食補的方法。陽氣不足的人，夏天容易出現食欲不佳，或是有的人吃了生冷食物後，出現嘔吐且不思飲食。這時，適合用一些健脾開胃的調補方法，可補足陽氣。
在此給大家推薦一款簡單、方便的“補陽”粥──山藥大米粥。山藥益腎氣，健脾胃，既是一味補益性的中藥，又是日常佳蔬，《本草綱目》就將其列為“上品”藥材。熬粥時，需用山藥100克，大米100克，將兩樣食材同放入鍋中，加清水適量共煮為粥即可。還可以在粥裏加一些黃芪、太子參。需要提醒的是，“補陽”未必要吃補藥，尤其是酷暑，多數人都不適合吃鹿茸和黨參。
大汗淋漓是體虛
中醫認為汗證是營衛不和所致的腠理開闔失常、津液外泄引起的非生理性出汗。時時出汗，不熱不動也出者為自汗 夜間出汗，醒來即止為盜汗 惡寒戰栗，汗出熱退為戰汗 大汗淋漓、虛冷困乏者為絕汗，如此等等。婦女更年期常出現陣發性出汗，屬於自汗 結核病、風濕病常有盜汗 風寒感冒或感染性疾病可有戰汗。
腫瘤病人經常出汗過多，原因也很複雜，如內傷虛損、氣虛或陰虛、營衛不和等都可以多汗。在腫瘤治療過程中，醫生為了退熱，給解熱鎮痛藥過多，例如以消炎痛栓肛塞 或輸液速度過快，一些化療藥物可引起發熱出汗或採用“熱療”等都可發生多汗。如果長久大汗淋漓、汗出如油、陽氣衰微、四肢厥冷，應關注重危之症，防止虛脫。
中醫治療多汗是根據病因病機採用不同方法，如調和營衛、益氣固表、滋陰降火、回陽斂陰等。中醫稱“汗為心液”、“汗者，精氣也”，對多汗證應及時處治，常用的止汗固澀中藥有麻黃根、龍骨、牡蠣、浮小麥、糯稻根須等。
可止汗的食品有五味子、烏梅、黑豆、桃乾等。常用的食療、驗方有
生黃芪20克，大棗10克，浮小麥30克，水煎服，頻頻下咽，用於氣虛多汗。
五味子10克，大棗10克，桃幹20克水煎服，用於陰虛盜汗。
五味子、五倍子各10克研粉，冰片2克混勻，置臍窩處，外蓋紗布，對盜汗有一定療效。
人參、黨參、沙參、黃芪等任一種燉腔骨或母雞、乳鴿，對氣虛引起的多汗有效。
黑豆100克，先泡半日，慢火煮熟，加入烏梅、桃幹適量，用白糖調好口味，吃豆喝湯。
出汗過後特別是大汗淋漓之後易感外邪，發生感冒，應及時擦乾汗水，更換衣被，避免受風著涼。血液中離子滲透壓和膠體滲透壓偏低會出現多汗，故多汗者，飲食不能太淡，輸液中也不能鹽分太少，且飲食中應及時攝入蛋白，補充肉、蛋、奶。調料中花椒、大料、辣椒、桂皮、薑等辛溫之物多能發汗，不宜多用。
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