調養五臟之道 二
肺的臟象全息養生 皮毛、鼻與肺是一個臟象整體（一家），肺是主宰，所以皮毛與鼻有毛病，當然要從肺考慮。
為什麼養皮膚要先養肺？人的肺氣合於體表的皮膚，其華在毛。皮毛是人體的屏障，人的肺通過衛氣循於皮毛。肺氣虛，衛氣不足則皮毛失濡而屏障功能減弱。所以要保養皮毛首先要養肺，增強衛氣。反之，如果善於保養皮毛，也可回饋於肺，輔助肺的功能。
皮毛靠肺滋養，要保養皮毛首先要養肺。介紹您一種皮毛與肺合養的閉氣功。此功記載于《黃帝內經》。方法是：“閉氣不息七遍。”再引頸以氣順之，餌(咽)舌下津無數。然後意念引到面部就可養面，引到脖頸就可養脖頸皮膚。在保養食品方面，可常服燉爛帶細毛的豬皮、雞皮，可防止皺紋出現。
為什麼鼻子出問題要查肺？因為肺開竅於鼻，所以鼻的嗅覺和肺有密切關係。要保護嗅覺，首先要增強肺氣，因為“肺氣通於鼻，肺和則鼻能知其香”。所以嗅覺減退的人，可以吃豬肺燉山藥。喉能發音，聲音的大小也與肺有密切關係。所以發音無力的同樣應益肺。宗氣虛（心肺氣虛）的人，言語無力的原因就在於心陽虛，肺氣不足，這種情況應服人參。
鼻子嗅覺異常隱伏著什麼危險？
鼻聞臊臭：提示肝熱。鼻聞焦臭：提示心火。鼻聞香臭：提示脾虛。
鼻聞腥臭：提示肺熱。鼻聞腐臭：提示腎虛。
幻臭：指嗅覺出現幻想氣味，往往是精神病、心腦病的信號。
失嗅：鼻子忽然聞不到香臭，要警惕鼻咽癌、抑鬱症、腦梗死，如伴有心慌、氣短、汗出則是宗氣（心肺）大虛的信號。
體氣有哪些預兆？體氣是人體散發之氣，常預兆一些疾病。可提示人體臟氣盛衰。
體氣香：人體得生氣則香，提示髒氣充盛。
體氣腐：人體得濁氣則腐，預兆人體臟氣虛衰。
體氣臭：人體得敗氣則臭，預兆人體臟氣將敗。如出屍臭是瘟疫病的特殊氣息，表示臟腑將敗，生機熄滅。而肝臭味、尿臭味、爛蘋果臭味又能提示肝病、尿毒癥及糖尿病。如果我們不想發出令人討厭的氣味，就應增強健康，尤其是增強臟氣，那就要鍛煉身體。
肝的臟象全息養生 中醫認為肝與爪筋、指甲、眼睛是一家，肝是主宰，所以這些方面的養生保健，都應從肝著手。
指甲的保養為什麼要從肝著手？人的肝氣應於體表的爪，其充在筋通於春氣。肝開竅於目，肝氣之盛衰在外，反映於爪、筋及眼睛。氣血的盛衰可以影響爪甲的榮枯，所以要保養指甲首先要養好肝，當歸、枸杞燉肉都是養肝的辦法。
為什麼養眼要先養肝？因為肝開竅於目，所以，要保養眼睛首先要保養好肝。反之，久視則傷肝，所以用眼過度對肝同樣不利，因人體是一個整體，內臟和體表在生理病理方面都互為因果關係，這就提示在保健養生方面也應內外統一。養肝明目最好的藥食是枸杞、當歸，單獨煮水或燉肉均可，杞菊地黃丸是首選中成藥。
眼睛保健的奧秘
第一，眼睛是人體的重要資訊站。全身健康，眼睛才能明亮。眼睛不僅是心靈的窗戶，而且是人體內臟的外使。
眼睛是人體的重要資訊站。眼睛雖然是人體的一個小部分，卻與整個五臟六腑都有著千絲萬縷的聯繫
第二，視力減退多是氣血虛。因為眼睛位於全身高巔之地，只有氣血充足的人，眼睛才能正常，所以保養眼睛的第一要義是保持不貧血、不氣虛。血虛的特點：面色、爪甲蒼白，頭暈眼花，視力減退，乏力，舌質淡，脈無力。氣虛的特點：面色無華(少光澤)，氣短、乏力，脈弱。血虛的人就應服當歸燉羊肝。氣虛的人就應服人參燉肉。
第三，養目要先養肝。眼睛受肝的涵養，眼睛昏花多是肝虛所引起。肝的經絡上注於目，所謂肝受血而能視，所以肝不好的人，眼睛也受到連累。《黃帝內經》說：五十歲，肝氣始衰。所以年過半百的人，眼睛就開始不好了，補養的辦法是常吃動物肝臟。當然一次不能吃多，否則膽固醇又高了。可常服杞菊地黃丸，肝腎同治，因為肝腎同源。
第四，視物昏渺要查腎、膽。瞳仁是眼珠中的黑眼球，瞳仁屬腎，腎又通於膽，腎膽同源，所以腎虧膽汁不足引起瞳仁失於濡養，當然就會出現視物昏渺了。
第五，眼睛能預報百病。眼睛是全身的一面鏡子，可預報百病，還可預報絕症。尤其虹膜最能早預報疾病。虹膜是人體臟腑的袖珍全息圖。人們驚奇地發現，在這個小小的器官上，竟藏有人體數以百計的器官投影，而且病理資訊在臨床證候出現前幾天、幾個月、甚至幾年就已出現了。
脾的臟象全息養生唇、肌肉與脾是一個藏象整體，脾是主宰，所以唇、肌肉的保養，當然要從脾著手。
為什麼唇有病要檢查脾？健美要先健脾？因為脾其華在唇，其充在肌，通於土氣（長夏）。脾開竅于口，中醫認為脾主肌肉，肌肉要靠脾運化水穀精微營養，所以脾胃虛的人肌肉明顯消瘦，所以健美首先要健脾，否則肌肉不可能發達。健脾最好的辦法是保持飲食有節、不過飽、不過餓，進食有規律，不吃腐敗或者刺激性的食物，這樣脾的功能就能保持良好，比吃藥還見效。
口臭是許多人的一大煩惱，如何消除？
引起口臭的原因很多，大抵有以下幾種情況：
胃熱口臭：這種口臭讓人可以忍耐，清胃火、少吃燥熱食物即可消除。
腎虛口臭：這種口臭可以把人腥得退避三舍。此種口臭消除主要是補腎，腎陰虛的吃六味地黃丸，腎陽虛的吃金匱腎氣丸。
肺熱口臭：這種口臭往往伴有便秘，因肺與大腸相表裡。清肺熱，通便即可緩解。
脾虛口臭：多由萎縮性胃炎引起，往往伴有厭食症，治療當然要健脾化食。
牙口臭：這類口臭由牙病如牙齦炎引起。治牙病即可。如口臭惡烈，牙齦有腫物、下頜淋巴結腫大，應考慮牙齦癌，當立即就醫。
咽口臭：有慢性或急性咽炎的，常出現口臭，但這類病人必伴咽乾、咽痛或咽紅、咽腫，治療咽炎即可消除。
喉口臭：喉部有膿腫或喉癌的口臭，氣味惡烈而伴發音異常及喉部癌腫。
肺胃口臭：肺癌、胃癌、食道癌的口臭極其惡穢，且伴有相關部位疼痛及咳血、吐血等。
為什麼心情不好就不想吃飯？ 因為肝木克脾土，所以不想吃飯在很多情況下是由於精神受了打擊，致七情不舒所致，說明良好的心理狀態是健脾的第一良方。
可用山藥、白術、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等。總之，長在地裡深處的都可以健脾，因為得土地精氣的緣故。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如放一點荷葉，醒脾效果會更好。
為什麼口唇美容要從脾著手？因為脾開竅於口，其華在唇，所以要想口唇紅潤豐滿，就必須補脾、健脾，否則脾虛可致口唇幹焦枯萎、失去光澤。可用人參、白術、山藥等。
腎的臟象全息養生 頭髮、牙齒、骨頭、腦髓與腎是一個藏象整體，腎是主宰，所以，頭髮、牙、骨、腦髓的保養當然要從腎著手。
為什麼保養頭髮要益腎？人的腎氣在體表通於髮，所以一個人頭髮的好壞取決於腎氣的盛衰。腎氣不足的人，易出現頭髮乾枯發黃、早白、脫落、稀疏，所以養腎對頭髮具有重要意義。養發食療可用熟地、枸杞、桑椹、首烏。另外，發為血之餘，所以血虛的人要加當歸，可用六味地黃丸。
為什麼養骨先養腎？因為人的骨髓源於腎精，所以小兒骨軟、成人骨質疏鬆及易骨折都和腎虛有關。
為什麼健腦要補腎？因為腦髓由腎精所填，腎虛者腦力會明顯感到不足，所以要保養頭髮、骨骼、大腦都必須保養腎。
為什麼牙齒不好要益腎？牙齒同樣和腎密切相關，因為齒為骨之餘，腎虛的人毛髮、骨、牙、腦都會受影響。養牙、養骨食療可用熟地、龜版膠、鱉膠、狗骨、牛骨、羊骨、豬骨。中成藥首選六味地黃丸。
為什麼耳朵不好要從腎治？因為腎開竅於耳及二陰。耳的靈敏度與腎精氣的盛衰密切相關。聽力減退多因腎虛或腎衰引起，所以應該注意腎精的保養。
耳的保健奧秘 耳是人體重要的資訊視窗。耳雖為人體的一個小部分，僅占人體總面積的1%而已，然而卻有著對全身內臟預報的全息作用。
第一，耳朵有病要先考慮腎。因為耳氣通於腎，耳為腎之外竅。所以腎氣的虛實必然影響到耳。中老年人耳背往往因於腎虛，要吃六味地黃丸或金匱腎氣丸。耳源性眩暈也和肝腎密切相關。肝腎虛的，就應服六味地黃丸。
第二，為什麼從耳能看全身。因為十二經脈、三百六十五絡的別氣都走於耳，此外還有許多經脈注於耳。所以耳和全身的關係都很密切。
第三，突發性耳聾要看心神。耳還與心密切相關，如情緒激動可以引起突發性耳聾，故有心開竅於耳之說。所以，突發性耳聾除了器質性的治療之外（如高壓氧、補腎），還須心理治療，排除心理障礙。但無論是哪一種原因引起的，都應及時治療，否則極易發展成永久性耳聾。有血管硬化的人更應注意要及時治療。
第四，耳能測壽夭。耳為腎竅，腎氣通於耳，故耳又為腎之外候。腎為先天之本，受五臟六腑之精而藏之，故壽夭生死取決於腎氣的盛衰。
第五，耳對癌的預兆。耳部相應區出現異常，包括色澤、形態和感覺的改變，常可提示內臟惡性腫瘤的存在，尤其對肝癌、胃癌、食管癌及肺癌有一定的預報意義。如近代研究發現，內臟有腫瘤，則耳殼相應穴位電阻降低，通過腫瘤探測儀可以發現肝癌、胃癌、肺癌，據報導有50%以上的符合率。
為什麼二陰有病要從腎治？老年人便秘，不少情況屬於腎陰虛導致腸津枯而秘結，所以只吃潤腸藥還不行，要補腎陰，可服肉蓯蓉、熟地一類滋腎陰的藥。至於小兒遺尿、老人夜尿頻都與腎虛有關，保健當然要以補腎為主。藥食可用核桃固腎，熟地益腎，也可口服魚鰾膠或白果燉豬膀胱。“生病起於過用”《黃帝內經》啟示《黃帝內經》告誡：勞逸都不能過度。
久視傷血：眼睛看東西過度就會傷心神，因為心主血，所以會傷及血。
久行傷筋：行走過度傷了肝，肝主筋，所以傷及筋。
久立傷骨：久立傷了腎氣，腎主骨，所以站久了會傷及腰腿骨。因為腰為腎之府。
久臥傷氣：肺主氣，久臥使肺呼吸受約束致受到損傷的緣故。
久坐傷肉：久坐則脾運化受到影響，脾主肉，故久坐傷肉。
可見，《黃帝內經》提示過度勞逸都易傷及人體臟腑而生病。
強五臟就是強正氣——如何提高免疫力？中醫認為免疫力全在正氣，所謂“正氣存內，邪不可幹”，“邪之所湊，其氣必虛”。正氣包括衛氣及元氣，腎為元氣之根，脾為正氣之源，肺為衛氣之本。正虛是免疫力下降的主要原因。與肺、脾、腎的關係最大。
腎為元氣之根 因為正虛主要指腎虛，腎為陽氣的根本。腎虛則元氣不足，而致正虛。腎為先天之本，稟賦不足者，免疫力易不足，所以要經常調補。
脾健則正氣足 脾為後天之本，精氣產生之源，所以要增強免疫力必須固護脾氣。脾健則正氣足，正氣足免疫力自然會強。
肺為衛氣之本 衛氣，是衛護人體的正氣，與肺、腎的關係較為密切。“肺主氣屬衛”，衛氣屬於元氣的一部分，源於腎而固於肺。肺腎氣虛則衛氣衛外失職。肺主呼氣，腎主納氣，肺腎虛則衛氣減弱，抵抗力下降。當然肝的舒暢，健康的心情，堅定的意志，對提高免疫力也同樣有重要作用。“百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下”，大喜傷心，大怒傷肝，都會影響免疫力。
提高免疫力的辦法
氣虛者：可用人參、黃芪、蟲草、靈芝、茯苓等。
陰虛者：可用阿膠、鱉、龜、熟地等。
穴位按摩：足三裡、合谷、湧泉、大椎等。
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