心臟健康八大法
人人都想擁有一個健康的心臟，那保持心臟健康有哪些方法呢？提醒您，心臟要健康8種方法不可少。
1、每週吃3次魚 提倡多吃魚並不僅是因為魚油中的ω-3脂肪酸有益於心臟和動脈，大量的動物研究顯示，魚肉中的蛋白亦對心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡海鮮類，那麼每天食用30克核桃同樣可以為身體提供ω-3脂肪酸。
2、減少生活壓力 壓力不僅影響到睡眠，而且還不益于心血管健康，因此學會給自己減壓至關重要。
3、每天散步半小時 哈佛大學的一項研究顯示，人的一生中每多鍛煉一個小時，將會使壽命增加兩個小時。每天有規律地鍛煉有助於心臟的泵血功能和抗衰老。
4、瞭解自己的血壓 高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。我們通常認為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的範圍就已屬正常了。事實上，如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味著自己的身體年輕了10歲。目前沒有資料顯示服用藥物降壓可以達到使人年輕的效果。現在還是推薦鍛煉、減少體重和減輕壓力，而且運動的益處往往是立竿見影的。
5、每天至少睡7個小時 睡眠過少可引起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風險，這兩種情況下的心臟病患病風險也會隨之增加。最近芝加哥大學的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導致動脈內鈣沉著增加。
6、控制感染 慢性感染可增加刺激機體對抗出血進而導致心臟病發作風險增加。慢性口腔感染性疾病也是導致心血管疾病發生的危險因素之一。
7、避免接觸二手煙 不要讓其他人在你的房間吸煙，被動吸煙1小時相當於吸2~4支煙。
8、每天學習並施作原始點療法：平常幫家人親友互相施作，可保持全身經絡暢通並減少心臟疾病的纏身喔 !
張釗漢醫師原始點療法 - 2011手法教學: 4. 頸部原始點
http://www.youtube.com/watch?v=Xbx7_w1VJpM
張釗漢醫師原始點療法 - 2011手法教學: 5. 上背部原始點
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張釗漢醫師原始點療法 - 2011手法教學: 6.肩胛部原始點
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