瘦身茶飲七帖
通下潤腸茶
材料：麻子仁 6 克 、甜杏仁 10 克 、蜂蜜 1 匙。
製法：
1. 將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。
2.加入500㏄熱水，煮沸一下，加入蜂蜜後即可飲用。
飲用法：每日一杯即可。
效果：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者，中醫認為這樣的飲食習慣易導致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點為潤便通腸，適用於便秘型肥胖者，同時有潤膚、治療輕為咳嗽的功效。
注意事項：消化系統不良者忌服。
綠葉輕體茶
材料：荷葉 10 克 、薄荷葉 3 克 、淡竹葉 6 克 、綠茶袋 1 袋
製法：將所有材料混合，放入杯中，用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘，即可飲用。
飲用法：每日 1-2 杯，在飯後半小時溫服。
效果：綠茶可促進體內新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。
注意事項：胃潰瘍、胃痛者忌服。
蜜綠愛玉茶
材料：愛玉 250 克 、陳皮 6 克 、綠茶袋 1 個、檸檬 1 個、蜂蜜 1 匙。
製法：
1. 將檸檬榨汁，備用。
2. 綠茶加陳皮，以 200 ㏄熱水沖泡，放涼，備用。
3. 將愛玉切大塊，加入綠茶陳皮水，加入檸檬汁與蜂蜜，即可食用。
飲用法：以此代替點心與消夜，每日 1-3 杯。
效果： 此茶除了易 有飽足感之外，可幫助降低血脂與膽固醇。愛玉所含的植物膠是一種能溶於水形成膠狀有黏性的物質，含豐富植物膠與水容易纖維，之所以被奉為減重聖品，就在於它不易被消化吸收的特性，簡單來說，它是酸甜好吃又消暑的代餐。
注意事項：胃酸過多、腹瀉者要先吃些東西墊肚，才可飲用此茶。
大柴胡湯
材料：柴胡 8 克 、黃芩 3 克 、白芍 3 克 、半夏 5 克 、枳實 2 克 、大黃 2 克 、大棗 2 克 、生薑5 克 。
製法：將所有材料放入鍋中，以 750 ㏄的水煮沸 5 分鐘，即可飲用。
飲用法：每日一杯，食前冷服。
效果：一不小心就吃太多，運動量少，情緒易失控、暴怒者，常常口乾舌燥，皮下脂肪堆積、體力旺盛的實胖者，此方可以清掃體內的脂肪，使新陳代謝更通暢，並使體內鬱積的氣血，再次活躍起來。
注意事項：為中藥標準方劑，出自《傷寒論》一書，一日最多量為此茶飲之份量，勿多服。
活氣消脂茶
材料：黃耆 10 克 、車前子 5 克 、草決明 10 克 、桑葉 5 克 、陳皮 5 克 。
製法：以 2000 ㏄水煮茶飲用。
飲用法：每日飲用 1000 ㏄。
效果：黃耆 有滋補強壯、利尿退腫、消炎等功效，主治體虛肥胖、水腫、中氣不足， 車前子利水， 草決明潤腸、通便 ， 桑葉清肝明目，陳皮行氣除脹滿 ；此茶 專為上班族、大魚大肉、飲食失衡的現代人創製而成，能順暢消化道系統、促進新陳代謝，長期飲用可達到並保持健美。
注意事項：孕婦、胃潰瘍、胃出血患者、習慣性腹瀉者勿用。
輕身玉茶
材料：玉竹、玉米鬚各 20 克 ，參鬚、枸杞各10 克 。
製法：以 800 ㏄水煮沸，再用小火煮 5 分鐘，去渣飲用。
飲用法：每日 1-2 杯，飯前或後半小時溫服。
功效：玉竹、玉米鬚利水消脂，參鬚、枸杞補氣活血，促進體內氣血循環，增進體立與新陳代謝；可改善水腫型肥胖，是簡單又容易看見成效的減肥茶，最適合久坐辦公桌、腹部多肉、下肢肥胖、覺得下肢沈重，舉步維艱者；對於心臟無力者，可以有強心作用，增加身體代謝循環速率。
注意事項：適用於糖尿病患者，減輕水腫，但不可加糖。
丹參綠茶
材料：丹參、何首烏、澤瀉各 10 克 ，綠茶包 1 個。
製法：將材料用 800 ㏄的水煮沸後，再用文火悶煮 5 分鐘，去渣即可飲用。
飲用法：每日 1 杯，飯後溫服。
效果： 丹參、何首烏 活血散瘀、涼血清心、養血安神等功效， 澤瀉 利尿 ；此茶 針對雜食、過食的營養失調症候群，此茶飲能活血化瘀，驅散肝之鬱氣，調理體質，肥胖者飲用可降低血中的脂肪，是一方溫和多效的茶飲。
注意事項：易出血不止者，不宜大量服用。
陳潮宗
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