健康操 - 每天做可多活十年喔
不知道是誰製作的,謝謝他/她.
動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!
健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動
功 能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功 能：消除肩部酸痛。
健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動
功 能：加強心肺功能及身體柔軟度。
健康操名稱：上看下看?左看右看-眼部運動
功 能：消除眼睛疲勞。
健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動
功 能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
健康操名稱：帶球上籃-運動前伸展操
功 能：運動熱身，避免運動傷害。
健康操名稱：活動筋骨--伸展運動
功 能：促進身體血液循環、及鬆弛緊張的肌肉。
健康操名稱：柔軟重現--桌前運動
功 能：恢復及保持身體柔軟性
健康操名稱：朝氣蓬勃-蹲踞拉伸運動
功 能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
==== 願我的朋友每天都幸福哦!=========
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