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耳朵按摩強健身體

耳與全身的生理、疾病有密切關係，傳統中醫認爲“五臟六腑，十二經脈有絡於耳”，因此，平時如能堅持搓耳、捏耳，就可強健身體。
一 常搓耳朵能美化容顔
搓耳：雙手掌輕握雙耳廓， 先從前向後搓49次，再從後向前搓49次，使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感爲度，每日早、晚各1次，搓後頓有神志清爽、容光煥發的效果。
二 常搓耳朵能治療高血壓、低血壓 若患某些慢性疾病，在搓耳之後，還應搓相應區域，如高血壓患者，用拇指搓耳輪後溝，向下搓用力稍重，向上搓用力要輕；低血壓者，用力的程度恰好相反而搓之。
三 常捏耳朵可清心明目，容光滿面
捏法：人之雙耳在外的形貌，頗似倒臥在母體腹中的胎兒。因而，恰當地握動雙耳垂，則能收到抗衰美容的效果，其重點是運用拇指、食指輕巧而有節奏地捏壓耳垂的正中區域，每日2～3次，每次1分鐘，持之以恆地做下去，既美容，又能增添雙目的神采。另外，還可以通過對具體部位的按摩，有針對性地預防某些疾病。如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經病症；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等；以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可降血壓、清腦、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。
中醫五行學說認爲，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
(1)拎耳屏：雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛爲限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
(2)掃外耳：以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下每日數次。只要長期堅持必能強腎健身。
(3)拔雙耳：兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反複3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。
(4)鳴天鼓：兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋緊，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶(〖取穴方法〗腦戶穴位於人體的頭部，後髮際正中直上2.5寸，風府穴上1.5寸，枕外隆凸的上緣凹陷處。)、風府(後髮際正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中)、啞門(穴位於項部，當後髮際正中直上0.5寸，第１頸椎下。)，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作爲日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
(5)摩耳輪：以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結滯不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱爲止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
(6)按耳窩：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發熱、發燙。然後，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。
(7)提耳尖：用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
(8)拉耳垂：用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
(9)推耳後：用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。
(10)養摩全耳：雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反複按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。以上方法，每次可以全用，也可有選擇的運用幾種。摩耳後，最好配以乾梳頭。用十指乾梳頭，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液循環，降低血壓，可有效地治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生，每次手梳頭的次數不應少於30-40次。