皮膚搔癢的原因與保養之道
春.冬季搔癢的成因，照中醫的說法，是因為寒邪（過低的氣溫）及燥邪（過低的濕度）雙重因素所引起的。當天氣愈來愈乾燥寒冷，人體表皮層的血管會收縮，以減少熱量的散失，但也造成皮膚層血液循環變慢，汗腺及皮脂腺的功能降低，致使皮表的水份及脂肪含量大減，失去保濕和潤澤的雙重屏障，再加上冷風吹襲，更減弱了皮膚的抵抗力。所以秋、冬季皮膚特別容易乾燥、敏感、甚至皸裂出血，典型的冬季搔癢症就是這樣來的。另外，秋冬天氣寒冷，許多人因而特別喜歡洗熱水澡，而且相信愈熱愈好，愈久愈過癮，甚至有一些病人以為癢是皮膚不乾淨的關係，拼命用熱水及肥皂反覆擦洗，殊不知這樣做往往把皮表具保護作用的皮脂層消耗殆盡，結果越洗越癢，減少使用肥皂清洗的時間及頻率，自然就不癢了。
此外，中醫認為人體內在氣血循環障礙亦是導致皮膚搔癢的主要因素，普偏都有缺乏運動，飲食不當（常應酬、嗜食酒肉或偏食），作息不正常（常熬夜、輪大夜班），過度使用化妝品或卸妝不完全…等情形，表現在臨床上，病患常易頭暈，倦怠無精神，手腳末稍酸麻冰冷等氣血不足，末稍血液循環不良等情形。因此，不管是外在的寒燥氣候，亦或是內在的氣血不調，只要針對搔癢可能的原因一一加以消除，才是治本之法，以下是幾點秋冬肌膚保養之道：
（一） 注意保暖、抵禦寒邪
每當秋冬天換季，天氣轉涼，家中年長的老人家、小孩及女人家因著氣血較為虧虛，對氣候變化的適應能力較差，特別容易著涼、感冒，甚至皮膚發癢，因此要記得多加件衣服禦寒，並可常喝些薑湯祛寒健胃，預防感冒。藥膳方面，可選擇熱量較高的如桂圓肉、芝麻、羊肉、雞蛋、當歸、黃耆、桂枝…等補益氣血、溫陽通絡的藥物，藉著補充身體能量，促進皮膚及末稍的血液循環，有助於皮膚細胞的再生與修復，並可使肌膚隨時保持在高活力的狀態。
（二） 保濕滋潤、預防燥邪
春.秋季天乾物燥，濕度偏低，人體皮膚的角質層也容易因缺乏水份而乾糙皸裂，此即中醫所謂的外燥及內燥。為了防止外燥的產生，尤其是乾性皮膚的人，可適時適量地使用一些有保濕作用的綿羊油或凡士林軟膏，防止人體皮膚角質層因過度乾燥而脫水。至於消除人體內部乾燥方面，可多服用一些滋陰生津，富含黏液質的食品，如蜂蜜、海參、百合、銀耳、水梨、麥門冬…等，可調整細胞的滲透壓，增加上皮細胞的濕潤度及提高兔疫能力。
（三） 適度運動、舒通氣血
一般人常以工作繁忙為由而不願運動，甚至抱怨天氣太冷而不想到戶外忍寒受凍，其實，一般室內可行的太極拳、有氧舞蹈、外丹功…等，或簡易的室外運動如散步、騎腳踏車、晨跑…等，只要運動到稍微流汗即可，毋須大汗淋漓，就足已達到通暢氣血。促進肌膚新陳代謝的作用。要記得在運動後把汗擦乾並穿上禦寒衣物，以免毛細孔擴張而招引寒邪，使病症加重。
（四） 飲食宜忌、常保順心
對於容易燥熱上火，動風發癢的食物，如油炸燒烤、醃臘食品、辣椒、咖哩、大蒜、海鮮類…等，以及不易消化的食物，如糯米、肥肉、巧克力、竹筍…等，都必須特別節制，此外，良好的心情加上充足的睡眠也是保養皮膚不可或缺的重點。
讀到這裡，你會發現中醫很重視天人合一的觀念，除了外在的燥寒環境的預防之外，對於個人內在氣血的平順，心情的調適、作息甚至睡眠的要求，可說是真正做到內外齊顧，標本兼治的境界，如此才是在秋冬確保肌膚晶瑩剔透，涼爽舒暢的不二法門！
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