氣虛者的養生智慧
什麼是氣虛？氣虛就是氣不足，具體表現為臟腑組織的功能減退所表現的證候。主要症狀有：易疲勞、全身乏力、少氣懶言、自汗(不活動就出汗)、沒有精神，脈弱無力。典型症狀是乏力、氣弱、脈弱。導致氣虛的主要原因不外乎：勞累過度、疾病或久病、營養不良、老弱。具體到不同的臟器，五臟氣虛的具體表現也有所區別，這和各個臟器本身的功能是密切相關的。
心氣虛：氣弱乏力，心慌，說話多則加重，脈弱。
肝氣虛：氣弱乏力，生機不展，沒有活力，脈弱。
脾氣虛：氣弱乏力，食少腹脹或腹瀉，四肢無力，脈弱。
肺氣虛：氣弱乏力，稍勞累即喘息，說話無力，咳嗽無力，脈弱。
腎氣虛：氣弱乏力，腰膝疲軟，小便多，稍累即喘息，脈弱。
氣虛者該如何調養呢？從日常的飲食上看：雞、豬、午肉等動物性蛋白、油脂的攝入不能太少。在此基礎上：
心氣虛：補心氣，常用肉桂、黃芪等中藥。
肝氣虛：補肝氣，常用人參、拘杞等中藥。
脾氣虛：補脾氣，常用人參、白术、補中益氣湯等中藥。
肺氣虛：補肺氣，常用人參、沙參等中藥。
腎氣虛：補腎氣，常用炮附子、熟地等中藥或金匱腎氣丸等中成藥。
氣虛者的養生智慧著重在以下兩個方面。
第一，必須保證營養。營養不良最典型的症狀是乏力、無精神，要注意身體必需的高能量食物如碳水化物不能少，有些人為了減肥不吃主食，結果很有可能陷入「氣虛→正氣虛→免疫力下降」的惡性循環。必要時應在中 醫師的指導了服用補氣藥物，如補氣良藥人參、黃芪等。
第二，必須保證睡眠。睡眠最養氣，我給大家講一位活了將近120歲的「睡仙」陳摶的故事。陳摶是五代宋初著名的道教學者。自號「扶搖子」，賜號「希夷先生」。他繼承漢代以來的象數學傳統，並把黃老清靜無為思想、道教修煉方術和儒家修養、佛教禪觀會歸一流，對宋代理學有很大的影響。後世尊稱為「陳摶老祖」。傳i陳摶在武當山隱居。一天，有五位老叟來問他周易八卦大義，陳摶便傳授給他們聽。因見他們顏面如玉，便求教導養之方。五位老叟便把蟄伏法傳給了他。蟄伏法是模仿龜蛇等動物入冬即蟄伏不食的方法，就是後來的辟穀之法，陳摶得此真傳，有時一睡幾個月不起而顏面如玉，並從此得了「睡仙」之名。《宋史‧陳摶傳》稱陳摶「好讀《易經》，「能逆知人意」，看來陳摶老祖的養生之道少不了從《易經》中汲取的智慧。
我們來看看《諸仙導引圖》中「睡仙」陳摶的睡功。
陳希夷左睡功圖：
調利真氣五朝元，心息相依念不偏，
三物長居於戊己，虎龍盤結大丹圓。
其中，戊是陽土胃，己是陰土脾，龍是左青龍為肝，虎是右白虎為肺，表現了肝升肺降、脾升胃降的氣的運動。
陳希夷右睡功圖：
肺氣長居於坎位，肝氣卻向到離宮，
運氣呼來中合位，五氣朝元入太空。
其中，坎位指的是腎水，在下，在北方；離宮指的是心火，在上，在南方。肺氣要降，往腎水的方向降；肝氣要升，往心火的方向升。表現的是抽坎填離的態勢。
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