以指代針療病健身
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
指壓療法以指代針，故又稱之為指標療法。所謂指壓療法，就是用手指按壓人體穴位來刺激經絡、臟腑，達到防治疾病目的的一種傳統簡便外治方法。指壓的原理與針灸療法基本相近，同時還有以下幾個方面的作用：
1.指壓療法屬於神經反射療法之一，指壓造成的刺激，可通過穴位內的神經末梢向中樞傳導，從而引起體內神經系統產生一系列的調節作用。實踐證明，壓力大、頻率快的指壓手法可引起神經興奮，如暈厥時，重而快地反復切按人中、湧泉等穴可使患者蘇醒；壓力小、頻率慢的指壓手法可使神經興奮得到抑制，如失眠時輕按神門、三陰交等穴可使患者入睡。
2.指壓療法通過按壓局部組織，不僅可反射性地引起局部血液迴圈加速，從而帶來營養物質及帶走代謝產物，使局部血液供應良好，神經肌肉組織得到充足營養，局部病竈得以清除，如治療關節炎、扭傷等；而且還可以引起全身血液迴圈的改變，調節舒縮血管功能，從而對人體起到整體調節作用。
3.研究表明，指壓療法能增強人體免疫功能。如經常按壓足三裏、關元、氣海等穴，可增加血液中單核細胞的活性，促進機體產生多種抗體，增強抵抗有害因數入侵的能力；指壓足三裏穴還可以預防流感及中風等。因此，指壓療法還具有防病保健、益壽延年之功。
指壓療法的應用範圍極其廣泛，而且是經得起實踐檢驗的具有獨特療效的簡便療法。指壓療法不需要任何醫療器械及專門設備，也不需要通過開方、配藥、用藥等中間環節，僅靠術者或患者的手指即可進行治療，運用起來非常方便快捷，尤其適合於某些急症在送往醫院前的搶救治療，如昏迷、休克、中風、中暑、溺水、暈厥、急性疼痛性疾病等。早在晉代名醫葛洪在《肘後備急方》中就有“令爪其病人人中，取（蘇）醒”的記載，其他歷代文獻中有關用指壓療法搶救急危重症的案例亦屢見不鮮。下列所述指壓單穴療疾的方法可資借鑒：
指壓陽陵泉治膽絞痛 膽囊炎、膽結石發作，右上腹可發生劇烈絞痛，若距醫院較遠，病人可用點壓法止痛。方法為：在右小腿外側腓骨小頭下尋找壓痛敏感點，此點多在陽陵泉穴上。兩手大拇指分別按壓此穴，並持續按揉2分鐘，可獲得良好止痛效果。
指壓至陽緩解心絞痛 心絞痛發作常伴有胸部壓迫、窒息感，病情十分危急。此時可用拇指掐壓至陽穴（位於背部第七胸椎下，病人俯臥低頭垂臂，兩側肩胛角下緣連線交于脊背正中點即是此穴），或手持5分硬幣，用硬幣邊緣按壓至陽穴，每次按壓3～6分鐘，心絞痛即可緩解，若每日定時按壓3～4次至陽穴，可有效地防止心絞痛發生。
指壓三陰交治腎絞痛 腎絞痛多為泌尿系結石引起的外科急症。由於疼痛劇烈，患者苦不堪言。此時，可用大拇指點壓揉按三陰交（在內踝上3寸處），反復按摩3～5分鐘，腎絞痛即可緩解消失。
指壓勞宮治血壓驟升 高血壓患者因生氣、暴怒或激動，血壓會急劇上升，對患者生命有極大威脅。此時，可按壓勞宮穴（握拳中指尖所指處即是），可控制血壓並使血壓逐漸恢復正常。其方法為：用大拇指從勞宮穴按壓始，逐個按壓到每個指尖，左右交替按壓，按壓時須保持心平氣和、呼吸均勻。
點壓合谷治暈厥 中暑、中風、虛脫等原因所致暈厥，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓，病情緊迫，可用拇指掐捏患者合谷穴（虎口上），持續2～3分鐘，暈厥很快消失。然後速送醫院治療。
掐捏足後跟止鼻衄 勞動、外出等情況下，很容易發生鼻出血。在無藥、距醫院又遠的情況下，可迅速用拇、食指掐捏足後跟（踝關節與跟骨之間凹陷處），左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可當即止血。
指壓承山穴治療落枕 患者俯臥于床上，術者用拇指壓按兩側承山穴。承山穴在小腿腓腸肌（腿肚）兩側肌腹下方，伸小腿時，當肌腹出現交角處便是。取壓痛明顯的一側穴位，用指壓法，以患者能忍受為限度。同時囑患者活動頸部，活動幅度由小到大，逐漸加強。指壓的時間一般在15～20分鐘左右，每日1次。
來源：中國中醫藥報/王惟恒
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