按揉人體六特區勝過花錢吃補品
醫學研究證實，人體有六大“特區”，即耳部、腹臍、前胸、背部、脊柱和腳部。
經常對人體這六“特區”進行刺激，能有效地促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。
耳部-耳為腎之竅，通於腦，是人體的聽覺器官。中醫認為，耳的功能與五臟六腑有關係，而與腎的關係尤為密切。耳的聽覺能力能夠反映腎、腦等臟腑的功能。因為“耳通天氣”，是人體接受外界音響刺激的重要途徑，外界環境因素對耳的影響很大。隨著現代工業的發展，雜訊污染、環境污染和藥物的副作用等都不同程度地損害人的聽力。因此，耳功能保健應以預防為主。人們常把耳聰作為長壽的標誌，因為人老往往從耳朵聽力下降開始，所以耳的保健十分重要。能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法：
1、提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
2、手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。
3、提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
4、掃擦外耳：兩手伸直，兩掌四指貼耳，拇指端抵耳垂部，前後擺腕帶掌如掃，四指由耳前擦至身後，再折耳殼掃擦由後至前，往返多次，出現熱感即可。
5、拔耳：兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉180。，往復3次後，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。
6、鳴天鼓：兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。
腹臍 腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。按揉刺激肚臍具有培元固本、安神寧心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的作用。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法：
兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人，養成在閒暇或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
前胸 科學家研究發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統的重要器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用。同時，又有抗感染的功能和抗病能力，對延緩衰老有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸100-200次，就能刺激胸脖，起到抗病防癌、強身延年的作用。
保健方法：
1、用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次；換左手用同樣方法摩擦50次。
2、用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦(上自頸部下至心窩部)50-100次；
3、用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍50-100下。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。
背部 中醫養生專家指出，後背正中的脊柱是人體督脈的所經之地。脊柱兩旁的太陽膀胱經絡與五臟六腑聯繫甚為密切，經常予以激發疏通，有益於氣息運動，血脈流通，滋養全身器官。現代醫學發現，人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細胞。“擦背”和“刮痧”就是啟動背部免疫細胞的好辦法。經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可疏通經絡，安心安神，預防感冒，搓擦背部筋脈對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用原始點保健錘敲背部（包括背部和頸部）；或採取背部按摩理療如背部原始點、捏脊、刮痧拔火罐等。
脊柱-- 最新的醫學研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是督脈的行經之地，經常按摩脊柱，可促進經絡的疏通。滋養全身器官而健身。日本一家雜誌報導，鍛煉脊柱可防治100多種疾病。脊柱是人體的中心軸。如能常做太極旋轉，會產生很強的生物電能，給臟腑和全身輸送補充能量，而且對病毒的侵襲有很強的免疫力，即使對腦血管意外、老年癡呆症、中風癱瘓、神經官能症、糖尿病等也有防治作用。約有70％的人因平時缺乏脊柱特區的正確保健而產生病變。最易發生病變的有頸椎病、腰肌勞損、腰椎間盤突出症。
保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側華陀夾脊穴按摩。
晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐，每天堅持輕輕拍打脊柱特區也可產生良好的作用。在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
腳底—漢醫理論記載，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對人體的重要性。國內外醫學專家對人體腳部進行的研究認為，腳部的特區部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫，存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。《黃帝內經》的《足心篇》中簡述腳底按摩原理：人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區，用按摩刺激反射區，通過血液循環、神經傳導，能調節機能平衡，恢復器官功能，收到補腦益腎、益智安神、益氣血、活血通絡，解除疲勞的效果。持之以恆，可防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。
保健方法：最好用熱水洗腳或熱毛巾捂腳後進行。
1、乾搓。左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱；再用右手握右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。
2、濕搓。把腳放在溫水盆中，泡到腳發紅，再按第一種辦法搓。
3、酒搓。倒半兩左右白酒於杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點白酒，酒搓幹了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次。
4、或以兩腳掌相對抵摩。
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