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冬季健腎固精三大養生穴位
冬季天氣寒冷，而腎臟喜溫，腎虛者易出現內分泌功能紊亂，免疫功能下降等狀況。漢醫學養生理論認為，腎為“生命之根”。因此，冬季人們要健腎固精，以旺腎氣。穴位按摩是一種有效的方法。
穴位一：腎俞穴
腎俞穴位於第二、三腰椎間水準兩旁一寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50至60次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。
穴位二：丹田
丹田位於肚臍下一寸至二寸處，相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。能健腎固精，並改善胃腸功能。
穴位三：湧泉穴
湧泉穴位於足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60至80次至足心發熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
提醒您，寒冷冬季人們要溫腎，旺腎氣，以防止感冒等疾病發生。穴位按摩健腎固精方法，早晚各一次，長期堅持，方能收到顯著療效。
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