按揉腹防治五種常見病
如何採用漢醫按摩療法揉腹呢?你可睡前或醒後仰臥在床上，先用右手順時針方向繞臍輕輕按揉腹部，累了再換左右，方向相反，揉腹次數不限。下面我們一起來看揉腹可防治哪幾種常見病。
1. 治療習慣性便秘 經常便秘的人，用掌心逆時針方向旋轉揉腹，每次50—100次，按壓時，如果感到有條索狀硬物時，可能為宿便停留的部位，這時應該輕緩按摩，不可用力過大。
2.輔助治療慢性肝炎 非活動期間而經常有肝臟區的隱痛、腹脹不適的人，可以採取自我按摩肝區和腹部的方法來解除痛苦。每天堅持做2—3次，每次做5—10分鐘，有助於改善症狀，幫助康復。
3.預防潰瘍病 經過揉腹能夠對胃腸道起到外加刺激的作用，可以促使胃腸黏膜產生前列腺素，阻止產生過量的胃酸。
4.治療失眠 夜間經常失眠的人，可在晚上睡前仰臥于床上，一邊用手繞臍揉腹，範圍從小到大，反覆15—20次。右手按累了，換左手，一般揉腹30—40次，動作逐漸放緩，漸漸入睡
5.助消化 揉腹還可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，明顯改善大小腸蠕動功能，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘。
日常生活中常見的疾病有潰瘍、失眠、便秘等。如何防治這些常見病呢?中醫講究“治已病治未病”。中醫專家認為，揉腹療法治可起到防治以上幾種常見病。
三叉神經痛的自我按揉
原發性疼痛呈陣發性燒灼樣或鑽刺樣疼痛，每次持續數秒或1～2分鐘，每日可發作數次；繼發性通常由其他疾病引起，疼痛呈持續性，伴有面部感覺障礙或咬肌癱瘓、萎縮。中醫認為，此病是由於氣血阻滯、肝胃實熱上衝或陰虛陽亢、虛火上擾所致。
1.預備式 坐位，雙目微閉平視，放鬆心情，調勻呼吸，靜息1～2分鐘。
2.揉按翳風穴 用雙手拇指指腹，分別放在同側翳風穴上，其餘4指附在面部兩側，適當用力揉按0.5～1分鐘。功效 鎮靜止痛，明目開竅。
3.揉按頰車穴 用雙手拇指分別放在同側頰車穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效 解痙止痛，消腫除煩。
4.揉按下關穴 用雙手食指或中指分別放在同側下關穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。功效 疏風清熱，解痙止痛。
5.推印堂穴 以一手拇指指腹放于印堂穴上，其餘4指附於對側目外，適當用力自印堂向上推至髮際處，反覆推20～30次。功效 祛風開竅，安神寧志。
6.分推前額 以兩手4指並攏，緊貼前額正中，拇指分別緊貼于後，沿兩眉毛適當用力向外推至鬢髮處，反覆推10～15次。功效 活血通絡，清腦鎮痛。
7.揉按風池穴 以兩手拇指指腹分別放在同側風池穴上，其餘4指附於頭部兩側。適當用力由輕漸重揉按0.5～1分鐘。功效 疏風清熱，開竅鎮痛。
8.合按內、外關穴 用一手中指和拇指指尖，放在對側外關穴和內關穴，對合用力按壓0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效 和胃理氣，安神鎮痛。
9.掐合谷穴 用一手拇指指尖放在合谷穴上，其餘4指置於掌心，適當用力由輕漸重掐揉0.5～1分鐘。功效 疏風解表，開竅鎮痛。
10.掌揉太陽穴用雙手掌掌心，緊貼在同側太陽穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘，以局部發熱為佳。功效 溫經散寒，活血止痛。
以上手法每日做2～3遍，手法以穴位有酸脹感為度。自我按摩對原發者效果較好，對繼發性較差。平時注意休息，保持情緒穩定，忌飲酒，少食辛辣食品。
小貼士
翳風穴 位於耳垂後，乳突與下頜骨之間的凹陷。
頰車穴 位於下頜角前方1橫指，用力咬牙時，咬肌隆起處。
下關穴 位於耳屏前1橫指，為兩顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處。
印堂穴 位於兩眉正中，正對鼻尖處。
風池穴 位於頸項後，枕骨下，髮際線上，大筋外側凹陷處。
外關穴 位於手背腕橫紋正中直上2寸，尺橈骨之間。
內關穴 位於手掌側腕橫紋正中，直上2寸，兩筋間。
合谷穴 位於第二掌骨中點外側，即手指並攏，虎口根部；也可用另一隻手拇指的第一個關節橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
太陽穴 位於目外眥角斜上1寸處。
You're my heart, You're my soul / Modern Talking
留言列表
