害您一輩子的八大傷胃習慣
你的胃還好嗎？經常聽到很多人喊胃不舒服，究竟是什麼原因迫害胃部健康？健康自檢 : 忽視八個傷胃習慣可害你一輩子！
一、咖啡濃茶 咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。
二、狼吞虎咽 食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。
三、酗酒無度 酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
四、飲食不潔 幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過食具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
五、饑飽不均 饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時過長等都會促成胃損傷
六、濫用藥物 易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。故應儘量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控製劑量和療程，最好在飯後服用。
七、晚餐過飽 有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或喜歡吃宵夜或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
八、嗜煙成癖 吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
因此，以上這些不健康的傷胃習慣會嚴重損害你的胃部健康，可要儘早保護胃。
防脫髮應補充3種食物
脫髮是不少人都在面臨的頭疼問題，有什麼好的防治方法呢？提醒您 防治脫髮，最該補充3種物質！
1、補充植物蛋白 頭髮乾枯，發梢裂開，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、補充鐵質 經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。由此，想要更好的防治脫髮，吃對食物很重要，以上這些物質需要及時補充可防治脫髮。
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