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夏天你最該吃4種食物
雖然早已進入大夏天，但今年忽冷忽熱的氣候還未讓人們嘗到夏熱的苦頭。那你知道夏天吃什麼能清熱去暑嗎？漢醫說，夏天你最該吃4種食物！
1、番茄 性味甘酸、微寒，可消食積、解渴，改善發熱煩渴。取小番茄、半顆奇異果、適量低脂酸奶或水榨汁，至帶顆粒狀飲用，可清熱止渴、助降心火，並具健胃功效。
2、蓮藕 性味甘寒、可清熱止渴、潤肺滋陰。蓮子心、蓮藕切小塊，與半顆去皮並切小塊的水梨熬水，加入冰糖可食。可改善口乾口臭，助清心安神、入眠。
3、甘蔗 性味甘平，可利尿、清熱、止渴。取綠豆加水煮40分鐘至軟爛後熄火，將湯倒掉，再將綠豆加甘蔗汁攪和即可飲用，可利尿、消暑解毒。
4、芹菜 性涼微寒、味甘苦，緩解心火旺盛。將適量芹菜、蘋果榨汁，加開水及蜂蜜喝，可降火氣、降血壓。
所以，不想在大夏天被疾病困擾，就要吃對夏天食物，夏天你最該吃4種食物，幫你清熱去暑，幫你健康度夏。
5大最佳消炎食物！
不止牙齦紅腫、咽喉疼痛是發炎，關節痛、消化道疾病也是體內炎症的表現。那該怎麼消炎？提醒您不用消炎藥，吃食物就行。可吃5大最佳消炎食物！
1、豆類 豆類富含膳食纖維，有助保持血糖穩定，減少體內炎症反應。建議每週吃一天素食，特別多吃豆類。
2、燕麥 燕麥等全穀食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養素，而且還含豐富的膳食纖維。建議每天吃燕麥或全谷麵包。
3、綠茶 綠茶含大量抗氧化劑，可有效減輕炎症，建議每天喝3—4杯。
4、三文魚 三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當。建議每週吃2—3次三文魚。核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。
5、漿果 漿果富含抗氧化劑，有助於抗擊炎症。其他彩色果蔬也要多吃。
可見，上述食物可都是消炎食物，這5大最佳消炎食物消炎勝過吃藥。
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