身體疼痛為13個原因所致
很多人長期被身體疼痛困擾，就不見會好，究竟是何疼痛原因呢？提示您，身體疼痛大多為13個疼痛原因所致！
1、久坐 ---疼痛部位：腰部和背部
疼痛原因：久坐是造成腰部和背部損傷的頭號殺手，它會讓不僅會讓人體脊髓和腰部承受過多的壓力、還會造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮，時間一長，就會造成腰部和背部的酸痛感，嚴重時還會導致麻木。
怎樣擺脫：如果你需要久坐，那麼最好每小時都起身運動一、兩次，你可以選擇步行一分鐘左右，或是做一些基礎的伸展運動，讓背部和腰部得到適當的放鬆和鍛煉。
2、發簡訊--- 疼痛部位：頸部和肩部
疼痛原因：人們在發送短信時，通常保持肩膀與背部靜止但手指迅速運動的狀態，這與在電腦前打字相似，所以常常會誘發頸部和肩部肌肉緊張，無法得到有效的放鬆，最終產生酸痛感。
怎樣擺脫：健康研究顧問建議我們，在發短信或做其他精細動作的工作時，儘量放鬆緊張肌肉，以達到緩解頸部和肩部疼痛的目的。我們可以嘗試把手放在膝蓋上放鬆，然後肩膀向後或者向前做圓周運動，亦或者是重複提升和下降肩膀的動作，待肌肉全部放鬆後在進行工作。
3、不合理的枕頭高度--- 疼痛部位：頸部
疼痛原因：研究表明，過高或者過低的枕頭都會影響頸部健康，引起痛感。枕頭太高，會讓頸部一直處於非常緊張、疲憊的狀態，致使勞損或痙攣；枕頭過低則會引起頭部輕微充血、頭部不適等狀況。通常情況下，枕頭最好的高度是10-15釐米左右，因人而已，只要使你的頭部稍高於頸部，讓頸部得到有效的放鬆即可。
怎樣擺脫：最有效的方法莫過於自己親自體驗。找幾個不同高度的枕頭，或將它們進行相疊，從而尋找到一個最適合自己的組合。
4、止痛藥--- 疼痛部位：頭部
疼痛原因：頭痛時很多朋友會選擇服用布洛芬、乙醯氨基酚或其他止痛藥物進行緩解，殊不知長期服用這些藥物會造成疼痛的反彈，藥物的功效在逐漸減少，而讓你的頭痛症狀更為加劇。
怎樣擺脫：儘量通過物理方式緩解頭痛症狀，比如熱敷、適當的休息；如果疼痛實在無法忍受再服用藥物，而且服用藥物的週期也儘量不要超過2個星期，以避免疼痛反撲。
5、咖啡因----疼痛部位：頭部
疼痛原因：過量飲用咖啡會誘發頭部疼痛，這是因為大量的咖啡因會讓頭部中樞神經處於高度興奮狀態，使得心率加快、腦部血液輸出量劇增，從而讓頭部處於高度緊張之中。所以建議早晨儘量喝一些諸如茉莉花、淡茶等清淡的飲品，如果您十分喜愛咖啡，則一定要適度飲用，讓美好的一天從清晨開始！
怎樣擺脫：根據自身情況適量飲用含有咖啡因成分的飲品，其次是要擁有科學規律的作息時間。
6、週末久睡----疼痛部位：頭部
疼痛原因：對於忙碌的上班族來說，週末是難得的休閒時光，不少朋友會選擇在週末睡個懶覺，以“補償”一周的困頓，而事實上這種做法極有可能會引起睡醒後的劇烈疼痛。這是由於人體特有的生物鐘已經形成了一種機制，經過一周的習慣和適應身體已經接受這種睡眠規律，若是你的週末將這種規律推翻，則很有可能會導致偏頭痛的發生。
怎樣擺脫：擁有良好睡眠規律，儘量在週末保持與工作日同樣的睡眠和起床時間。
7、沉重的包包---疼痛部位：背部、肩部
疼痛原因：很多MM習慣斜肩背一個漂亮的包包，殊不知這生活細節當中隱藏著危害身體的因素。當包包過於沉重時，肩帶會將重力全部放置在同一側的肩部和背部肌肉上，長期遭受這種不平衡重量的壓迫，就會引起背部和肩部的痛感。
怎樣擺脫：整理你的物品，儘量只帶必需品，減少重量；均衡重力，兩側肩膀輪流負重。
8、沒精打采---疼痛部位：腰部、頸部和肩部
疼痛原因：頹廢的狀態和沒精打采的情緒，很容易讓人體處於倦怠之中。你可能會趴在桌子上，破壞原有的脊椎曲線，讓其前傾，這樣全身的重量就會集中在你的腰部和背部，造成額外的負擔；當然無精打采最糟糕的就是下滑而坐，這會加大頸部和肩部對頭部的負重，使其緊張造成酸痛感。
怎樣擺脫：首先要保持一個良好的精神狀態；其次保持良好的坐姿，讓頸部、背部與你的脊椎形成一條直線，不要扭曲；再就是多做運動，沒有什麼比運動更有利於健康的了。
9、缺乏睡眠----疼痛部位：身體各部分
疼痛原因：當人們感到疲憊和睡眠不足的時候常常會感到緊張和易怒，這種情緒會惡化身體的各種疼痛。一般來說疲勞常常會引發頭痛或者偏頭痛，長期處於這種狀態下的朋友一定要引起注意，這對我們的身體是極其不利的。
怎樣擺脫：如果你身體患有慢性疼痛，你可以通過改善睡眠進行緩解，每天保證7-9小時候的充足睡眠，不僅能讓精神恢復良好狀態，也會增強身體免疫能力，免除疾病侵害。
10、過敏症----疼痛部位：口鼻
疼痛原因：過敏患者如果接觸到可以引起其過敏症狀的外界物質，就會很容易造成喉嚨、鼻竇或頭部疼痛，有些還會引起眼睛發癢、紅腫或者打噴嚏等現象。
怎樣擺脫：如何你有復發鼻竇炎或出現頭痛、喉嚨痛持續時間超過兩個月，那麼抗生素等其他藥物可以幫助你緩解相關症狀；但是如果過敏症狀加重，出現咳嗽、胸悶等哮喘症狀，就必須要到醫院進行專業治療了。
11、肥胖-----疼痛部位：身體各部分，特別是腰部
疼痛原因：肥胖不僅會影響美觀，還對身體各個器官、部分造成負擔，而損傷最大的是我們的腰部。我們都知道超重和肥胖會讓我們的腳、膝蓋和背部承受過多的重量，尤其當我們走路的時候，下身會承受體重1.5倍以上的力，這就很可能會導致足底筋膜炎、惡化膝下關節、增加患骨關節炎和腰間盤突出的風險。
怎樣擺脫：研究證明，超重和肥胖的人群更容易患有膝關節炎，最為有效的緩解身體各種疼痛的辦法就是減輕體重。
12、胃酸倒流----疼痛部位：喉嚨
疼痛原因：胃酸倒流傷害的不只是你的胃，還會讓你的喉嚨受損。因為胃酸倒流或胃食道反流常常會讓高濃度的胃酸直接刺激、衝擊喉嚨，如果胃酸倒流出現在夜裏，那麼早晨起來喉嚨就會感到刺痛。
怎樣擺脫：最有效的辦法就是防止養胃，防止胃酸倒流。我們可以在飲食上進行調整，比如少吃高脂肪的食物、咖啡、茶、巧克力、薄荷、碳酸飲料和酒精等；少食多餐；睡覺前三個小時不要進食；要戒煙；如果可以的話還可以加高床頭高度，讓身體水準向上傾斜，也都會緩解胃酸倒流的現象。
13、牙齦萎縮-----疼痛部位：牙齒
疼痛原因：牙齒疼痛是口腔疾病中最為常見的一種，它往往是由於牙齦萎縮引起的，牙齒是由富含大量纖維神經的牙本質、起到保護牙齒作用的牙釉質、和富含多種神經軟組織的牙髓構成的，當牙齦萎縮時，牙釉質和牙骨質就開始不斷的受到外界食物的磨損，致使神經組織暴露，受到摩擦就會引起牙齒疼痛。
怎樣擺脫：防止牙齦萎縮造成牙齒痛感應注意以下兩點，首先是要保護好牙齦和牙釉質，儘量使用軟毛牙刷，採用正確的刷牙方法；其次就是儘量使用脫敏牙膏，儘量減少牙齒疼痛的傳導。
綜上所述十三種疼痛原因常常會導致疼痛疾病發生，你可要注意防範。
同時建議您也一起來學習原始點療法：平常幫家人親友互相施作，可保持全身經絡暢通 並減少疼痛疾病的纏身喔 !
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