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治病：
胃不好的人，可在早晨醒來後，或上午的時候，先在手臂外側的肺經、大腸經上找痛點，然後再到腿上的胃經、脾經找痛點，依次慢慢的搓揉。
頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內側的心經、小腸經上找痛點，慢慢的搓揉，然後再到你疼痛的頸、腰處進行按摩疏通。
肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經、三焦經上找痛點，進行搓揉、疏通，然後再到腿外側的膽經和腿內側的肝經上尋找疼痛、不通的地方進行按摩。
身體好、氣血足的人，在疏通經絡時手法可以稍重寫，對疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身體弱、氣血虧的人，在梳理經絡時就不用太著急，按摩的力度要輕一些，選的穴位與通點也要少一點，最好選擇每一組經絡的前兩條經絡（手臂上的經絡）進行按摩，排在最後的經絡（神經、肝經、脾經）都儘量少去碰它們。

減肥：
每天早上醒來後將手臂你側的肺經來回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃經和脾經各50下，能有效的促進胃腸道的消化、吸收功能，並能促進排便，及時排出身體內的毒素與廢物。中午的時候搓手臂內側的心經，慢慢來回上下的搓100次，然後再在腰部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸，經屬：足太陽膀胱經）搓100下，因為中午是陽氣最旺盛的時候，這時是補腎、強腎的最好的時機。另外，晚上臨睡前在手臂外側中間的三焦經上來回搓100下，能有效的緩解全身各個臟器的疲勞，使你的睡眠質量提高，好的睡眠也是人體補血的關鍵。
（PS：針對食欲旺盛的胖子，最好的方法就是補氣，經常用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10粒桂圓， 10粒紅棗（這個紅棗是炒黑的棗，煮水泡上喝），不至於因為晚上吃的少而會感到餓，同時紅棗和桂圓又補了氣血。另外，平時要多吃海蝦，也是補氣、補腎最好的方法。當胖人把氣不足後，就會發現飯量能很好的控制了，不會老是餓了。同時再配上當歸粉，又能及時補血，堅持一段時間，體重就會逐漸下降）

通過以上的食療和經絡按摩，人自身的免疫力開始大大增強，體內的多餘脂肪和毒素也會隨之排出體外，不久就可以找回往日那健康的身影。

詳細經絡圖如下：

12條經絡中醫學是這樣分的，分為3組大經絡（如上圖表）
第一組：走在外側，是肺經
  →大腸經
  →胃經

  →脾經

第二組：走在內側，是心經→小腸經→膀胱經→腎經
第三組：走在中間，是心包經→三焦經→膽經→肝經

第二組：走在內側，是心經
  →小腸經
  →膀胱經
     →腎經

第三組：走在中間，是心包經→三焦經→膽經→肝經

第三組：走在中間，是心包經
  →三焦經
  →膽經
  →肝經