芳香療法大百科 & 精油圖鑑 各精油資料參考資料: 1.世茂出版社 芳香療法大百科 2.商周出版 精油圖鑑
歐白芷 Angelica
學名: Angelica archangelica/ A. officianlis(當歸屬) 萃取部位:根部(蒸餾)功效:具有增強免疫系統的功能,可用以對抗各類的傳染病
從普通的感冒到支氣管炎各種呼吸道的感染,甚至令人不耐煩的乾咳,
歐白芷都可以治療.適合治療由壓力引起的消化問題
具有利尿及解毒的功效,可以促進淋巴排毒和所有的排泄器官(肝臟,腎臟,皮膚)
排除廢物,因此它非常適合風濕病, 關節炎,以及蜂窩組織炎的患者塗擦和按摩
禁忌:具有光敏感性,因此陽光會照射到的部位不要塗擦
洋茴香Aniseed(Anise) 學名:Pimpinella anisum 萃取部位:種子(蒸餾)
功效:鎮定消化系統,減輕月經疼痛,刺激乳腺分泌,治療心臟和肺臟疾病等
禁忌:因洋茴香的精油含有劇毒所以很少使用
治療時可選擇其他具有相同療效的精油是比較安全且合適的作法
羅勒Basil 學名:Ociymum basilicum
萃取部位:花及葉(蒸餾)
功效:羅勒對於淨化思緒的效果,僅次於迷迭香,因此精神疲倦時,不妨試試羅勒精油.羅勒精油可以治療各種呼吸道感染,如支氣管炎,咳嗽和許多發燒的情形.它也可以緩和痙攣;用羅勒精油在胃部輕輕按摩,可以緩和消化系統的不適;在腹部用羅勒精油輕輕按摩也可以減輕月經時的腹痛或是增加月經流量.按摩時很少單獨使用羅勒精油,大多會混合其他精油.羅勒和薰衣草的複方精油,特別適合治療肌肉疲勞,緊張或勞動過度.羅勒還有其他較不為人知的優點:可減輕婦女胸部的漲乳感, 也可以當作良好的漱口藥水(特別是口腔潰瘍或齒齦感染時)
禁忌:羅勒是種具有激勵和調節性的精油,如果使用過量,反而會出現不良效果.
使用時宜特別注意濃度
安息香Benzoin 學名:Styrax benzoin
萃取部位:樹脂(溶劑)
功效:安息香非常的溫暖,對著涼,流行性感冒,咳嗽和喉嚨痛等病症非常有幫助.
同時具有安撫和興奮的功能,因此它可以促進物質在體內運行:借以清除膿液,
促進循環,排除氣體或加排尿.對於舒緩胃部絞痛和治療尿道感染也非常有效.
可以治療許多種皮膚創傷,像皮膚乾裂, 手部凍裂和凍傷等.
禁忌:極敏感皮膚宜用少量
佛手柑Bergamot 學名:Citrus bergamia
萃取部位: 果皮(壓榨)
功效:治療尿道感染,治療憂鬱和焦慮及保護皮膚.佛手柑精油對尿道和外生殖器官的親和力很強,是最適合治療膀胱炎和尿道炎的精油之一(混合洋甘菊,檀香和茶樹).如果在罹患尿道炎的初期,使用佛手柑精油,就可以避免病菌擴大感染.佛手柑精油可以加入洗澡水中,也可以做成局部清潔液(稀釋成1%或是0.5%).用來減輕外生殖器發癢和減少分泌物,但必須先確定分泌物出現的原因才可以使用.如骨這些方法,無法減輕膀胱炎的症狀,特別是患者出現發燒的症狀時,應該立刻就醫,不可延誤. 所有精油中,佛手柑可以同時治療生理和心理症狀,可說是最有價值的精油之一.佛手柑可以振奮精神,並且讓精神放鬆.
禁忌:具有光敏感性,絕對不要在沒有衣服遮蓋的肌膚上塗擦純的佛手柑精油,
以免出現嚴重的灼傷.使用時濃度須調整到2%以下.
樺木Birch 學名:Betula lenta, and B. alleghaniensis
萃取部位: 樹皮(蒸餾)
功效:可以止痛,抗發炎和退燒,可說是傳統藥草中的阿斯匹靈,樺木精油還具有利尿和清血的作用,也可以當作紅皮劑(讓局部皮膚生熱).本身的味道非常嗆鼻,會讓人想起以前用的跌打藥水.使用樺木精油要特別小心,就像使用阿斯匹靈一樣.
在芳香療法中, 它還有幾項其他的功用:治療各類的肌肉疼痛,是良好的止痛劑,也是溫和的紅皮劑.也能幫助風濕症和關節炎患者排除引發疼痛的毒素,減輕疼痛和症狀.樺木精油可以排除體內毒素,且它的利尿作用可以減輕水腫.
禁忌:懷孕時禁用,使用若過於頻繁將降低止痛效果.
白千層Cajeput 學名:Melaleuca leucodendron
萃取部位: 葉及嫩芽(蒸餾)
功效:白千層和尤加利,丁香,香桃木一樣屬於桃金孃科.這一科的植物特徵是:都能
對抗感染,甚至預防感染. 白千層的氣味可以治療感冒和其他的呼吸道感染,是專治感冒的藥劑之一.吸入白千層精油的蒸氣,可以清除鼻腔,抑制黏膜內細菌的孳生,避免引發黏膜炎或鼻竇炎.同時白千層的精油還有止痛的效果,可以減輕感冒所引發的頭痛或喉嚨痛.
禁忌:白千層精油會刺激皮膚,必須稀釋後才能使用,但不能直接接觸黏膜組織.
如要直接接觸皮膚,使用茶樹或是綠花白千層會比較安全,因完全不刺激皮膚.
豆蔻Cardamon/Cardamom 學名:Elettaria cardamomum
萃取部位: 果實(蒸餾)
功效:豆蔻可以治療坐骨神經痛,咳嗽,痙攣,腹痛和體液停滯. 豆蔻可以幫助消化,
減輕反胃,胃灼熱和胃脹氣,還可以舒緩腹瀉,減輕伴隨腹瀉的絞痛.
禁忌:膚質敏感者使用所有具有辛辣味的精油時,用量一定要少並且要先稀釋.
胡蘿蔔籽油 Carrot Seed 學名:Daucus carrota
萃取部位: 種子(蒸餾)
功效:胡蘿蔔籽油對肝臟和膽囊有非常高的滋補功效,因此常用來治療肝和膽囊
的疾病. 胡蘿蔔籽油可以治療濕疹,牛皮癬,皮膚潰瘍等病症,甚至還可以治療皮膚癌.胡蘿蔔籽油可解毒肝腎,促進肝臟細胞再生,降低血膽固醇含量.各種皮膚病症:濕疹,脫皮,癤子,酒糟鼻,栗粒腫,疣均可適用
禁忌:使用上無禁忌
雪松Cedarwood 學名:Cedrus alantica大西洋雪松/ Cedrus deodara喜馬拉雅雪松
萃取部位: 針葉(蒸餾)
功效:雪松是很有效的消毒劑,非常適合治療支氣管和尿道感染
1.大西洋雪松:促進傷口癒合,促進動脈之再生力,促進淋巴流動,消解脂肪,抗癌(1996抗癌研究中顯示:人體骨髓白血球病細胞在大西洋酮中會進行細胞自殺apoptosis)
適用於動脈硬化,蜂窩組織(浮肉),水分與脂質鬱積,傷口, 皮膚炎及落髮.
2.喜馬拉雅雪松:促進傷口癒合,消解脂肪.抗癌(1996 抗癌研究中顯示:人體骨髓
白血球病細胞在大西洋酮中會進行細胞自殺apoptosis)
適用於支氣管炎,肺結核,淋病, 抗癌.
芹菜Celery 學名:Apium graveolens
萃取部位: 種子(蒸餾)
功效:從傳統醫學中芹菜的用途，可以大致猜到芹菜精油的功效，它可說是最有效的利尿劑.利用芹菜精油進行按摩,可以改善體液滯留的問題.芹菜精油的功能,不單只有轉移體液而已,他還可以排除體內淤積的毒素,因此特別適合治療蜂窩組織炎,風濕痛,關節炎和痛風等由尿酸累積而引發的疼痛和發炎症狀.一般來說,芹菜也有調養肝臟和消化系統的功用.芹菜精油更重要的功能是刺激代謝,還能夠減輕疲勞和疲憊,特別是壓力所引起的疲倦.它也是很好的調經劑,可以治療月經失調,經血不足或缺乏等症狀.
禁忌:懷孕期間不可使用芹菜精油
肉桂Cinnamon 學名:Cinnamomum zeylanicum
萃取部位: 樹葉或樹皮(蒸餾)
功效:由樹皮中萃取出的肉桂精油具有很強的皮膚刺激性,千萬不可擦在皮膚上.
肉桂具有抗痙攣的效果, 對於消化的問題也有很大的幫助,舉凡消化不良,胃腸痙攣,結腸炎,胃腸脹氣,噁心以及腹瀉等等.肉桂對於經期的痙攣也有幫助,經期時當感覺窒悶及疼痛時,也可做為通經劑,因此在懷孕期間千萬不可使用.肉桂精油在混合油使用時整體的濃度要低於0.5%.因肉桂精油有讓人感覺暖和的特性,在針對循環不良,肌肉酸痛及關節疼痛用的混合式按摩油中,都會用到肉桂精油.
肉桂適合和安息香,雪松,絲柏,橙和其他柑橘類精油及香料類精油混合使用
禁忌:具刺激性,使用時請先充分稀釋
香茅Citronella 學名:Cymbopogon nardus
萃取部位: 全草(蒸餾)
功效:抗黴菌(鬚髮黴菌,深紅髮癬菌,絮狀表皮癬菌,石膏樣小孢子菌)
防癌(1992年研究顯示:此油含有之d-limonene和geraniol可增加體內之GST穀胱甘太轉移)擴張血管,消炎
適用於消化及肝功能不良,動脈炎,浮肉, 腿部疲軟無力,痠麻
禁忌:過量會刺激皮膚
快樂鼠尾草Clary Sage 學名:Salvia sclarea
萃取部位: 整株藥草(蒸餾)
功效:快樂鼠尾草精油可以減輕各種壓力跟緊張,同時放鬆肌肉,而治療壓力引發的肌肉緊繃更有效.快樂鼠尾草精油也可以治療氣喘,除了可使痙攣的支氣管放鬆,還可以減輕氣喘患者常有的焦慮跟緊張情緒.快樂鼠尾草精油也具有調經作用,可以改善經血不足和週期不定的問題.最好在月經週期的前半段使用,如果在後半段使用,有時會引發大量出血.快樂鼠尾草精油可以降低皮脂腺的分泌,特別是頭皮部位.快樂鼠尾草精油是有名的壯陽催情劑,效果非常顯著.
禁忌:懷孕時禁用
丁香(花苞)clove 學名:Eugenia caryophyllus
萃取部位: 花苞(蒸餾)
學名:Apium graveolens
萃取部位: 種子(蒸餾)
功效:丁香僅有從花苞處萃取出的精油適用於芳香療法,其他部分的精油因含有高量的丁香酚,具有強烈的皮膚刺激性,故不適用於芳香療法.丁香精油是十分有效的抗菌劑(僅1%的濃度便已是酚的四倍效果),丁香精油也是很好的止痛劑,常常被用來治療牙痛.
禁忌:丁香具皮膚刺激性,僅可少量使用,並添加足夠的稀釋
芫荽Coriander 學名:Coriandrum sativum
萃取部位: 種子(蒸餾)
功效:跟藏茴香,蒔蘿,茴香同是繖形科的植物,都具有刺激並幫助消化的功能.因為具有刺激食慾的功能,所以也可以用來治療神經性厭食症.芫荽精油具有止痛效果,可以減輕神經痛和風濕痛.它還有溫暖患部的效果,可以讓患者覺得舒服些.
小茴香Cumin 學名:Cuminum cyminum
萃取部位: 種子(蒸餾)
功效:小茴香是很好的緩瀉劑,能幫助消化,促進排泄.可以改善消化遲滯的問題.同時也具有減輕痙攣的功用:用小茴香精油在肚子上輕輕按摩,可以舒緩脹氣和腹瀉所引起的腹部絞痛.因小茴香精油具有溫和的激勵和振奮功能,對心臟和神經系統特別有效.
禁忌:高劑量可能刺激皮膚,芫荽精油和小茴香的功能非常相似,但沒有過敏的顧慮,所以不妨改用芫荽精油.
絲柏Cypress 學名:Cypressus sempervirens
萃取部位: 針葉(蒸餾)
功效:絲柏有很好的收斂效果,凡是水腫,大小便失禁所引起的體液過多,或牙齦出血,膽囊疼痛以及經血過多等疾病,都可以用絲柏治療.絲柏精油有很好的抗痙攣作用,對氣管的療效特別好,因此它非常適合用來治療氣喘.在手帕和面紙上滴1-2滴的絲柏精油,吸入它的蒸氣,就可以緩解氣喘和百日咳. 絲柏也可以調整月經週期,它可以減輕經痛,減少不正常的出血,特別是更年期初期的異常出血症狀.
欖香脂Elemi 學名:Canarium luzonicum
萃取部位: 樹脂(蒸餾)
功效:欖香脂可用於治療胸腔感染,特別適合像慢性支氣管炎這類含痰量很高的疾病. 其他像鼻喉黏膜炎,鼻竇室炎等,吸入纜香脂的蒸氣也非常有益.欖香脂也是很好的護膚油,特別適合老化的肌膚,它可以減少皺紋的產生,具有使皮膚返老還童的功效,它還有殺菌以及加速傷口癒合的功效. 欖香脂具有調和以及振奮精神的特性,因此可用來減輕壓力,特別適合患者已經被壓力整得精疲力竭,喘不過氣來時.欖香脂是非常安全的精油, 它沒有毒性,也不會引起過敏和敏感
尤加利Eucalyptus 萃取部位: 葉(蒸餾)
分為:
1.藍膠尤加利 學名:Eucalyptus globulus
2.澳洲尤加利 學名:Eucalyptus radiata
3.檸檬尤加利 學名:Eucalyptus citriodora
4.薄荷尤加利 學名:Eucalyptus dives
澳洲尤加利比藍膠尤加利溫和,和藍膠尤加利有相同的療效,比一般的尤加利精油更容易吸收
檸檬尤加利和薄荷尤加利是比較適合長時間使用的尤加利精油
功效:尤加利最重要的功能就是具有非常強力的殺菌和殺病毒功效.吸入尤佳利精油蒸氣,
是有效預防感冒的天然療法,不但可以舒緩鼻塞,還可以抑制感冒病毒的滋生. 尤加利精油中的水芹烯和芳香烯,和空氣中的氧氣接觸之後,會發生化學變化,產生臭氧,細菌無法在臭氧中生存,因此呈現了尤加利精油的殺菌效果.尤加利精油也適合治療尿道感染,而它的利尿功能也比其他的精油更具療效.尤加利精油能治療燒燙傷,可以幫助傷口癒合,促進新組織生長.
茴香Fennel 學名:Foeniculum vulgare
萃取部位: 種子(蒸餾)
功效:茴香可以幫助痛風,風濕症等病患排除體內廢物,降低關節發炎的機會.茴香能迅速緩解噁心,反胃,脹氣,消化不良,腹絞痛和打嗝等症狀.茴香也有很好的利尿效果,可以幫助體液滯留的人減輕病症,但如果誤用會導致腎臟損傷.因此使用時必須接受監督指導,且不能長期使用. 切記,體液滯留很可能是其他重要病症的前兆,因此在排除多餘體液前,應該先接受仔細的檢查,找出病症背後真正的原因.茴香具有利尿和殺死料到細菌的功用,過去常用茴香來治療尿液遲滯和尿道感染等病症,茴香還有預防腎結石的功效.茴香也很適合治療蜂窩組織炎.
禁忌:六歲以下幼童不能使用,因為茴香中的黑色烯素會傷害幼童.癲癇患者禁用.
乳香Frankincense 學名:Boswellia carteri
萃取部位: 樹脂(蒸餾)
功效:乳香具有一種特殊的特質,可以讓人的呼吸加深,變慢,進而讓人產生平靜的感覺,因此非常適合祈禱者和冥想者使用.乳香對肺臟非常好,是最適合治療呼吸道感染的精油之一.它是種有效的肺部殺菌劑,可以舒緩咳嗽,治療支氣管黏膜炎(如慢性支氣管炎)等病症.讓患者吸入精油蒸氣,進行按摩和泡澡等方法都非常適合.乳香精油可以減緩或是加深患者的呼吸,因此適合氣喘患者使用.在護膚方面,乳香特別適合幫助老化的肌膚.它有非常纖細的調理功能,可以幫助肌膚恢復彈性,減少臉部肌膚鬆弛,同時還能減鍰皺紋的產生.除此之外,它甚至還能撫平肌膚上已經出現的小皺紋.乳香精油對尿道和生殖力的影響很強,它具有調順子宮的作用,患者需要時用乳香精油進行泡澡,或在腹部進行溫和的芳香按摩,即使是懷孕期間使用都非常安全.乳香具有平靜情緒的功用,對氣喘患者來說,乳香是種具有雙重療效的藥品,一來可以調整呼吸,二來可以安撫情緒,避免焦慮的情緒引發氣喘.
白松香Galbanum 學名:Ferula galbaniflua
萃取部位: 樹脂(蒸餾)
功效:白松香對治療風濕症之類的慢性病,有令人驚奇的療效.它可以減輕持續而劇烈的疼痛,特別是用熱敷的效果更好.此外,復原得很慢的皮膚炎和皮膚感染等病症,也可以用白松香精油治療.白松香精油治療膿瘡,和很難治好的皮腺潰瘍等效果都非常好.香水工業通常都使用白松香做為定香劑.
大蒜Garlic 學名:Allium sativum
萃取部位: 球根(蒸餾)
功效:大蒜精油是強效的殺菌劑,具有減輕鼻塞,解毒和促進血液循環等重要功能.大蒜具有
殺菌,清潔和解毒的功效,因此適合用來治療挫瘡(青春痘).因為大蒜精油的氣味實在是有點嚇人,所以大多數人都是內服大蒜油膠囊,很少人直接擦在皮膚上.
天竺葵Geranium 學名:Pelargonium graveolens, P. capitatum, P. radens等及其的混種
萃取部位:葉(蒸餾)
功效:天竺葵精油具有很好的殺菌和抗憂鬱能力,此外它還有收斂和止血的效用,因此適合治療創傷,幫助傷口復原.天竺葵精油也適合用來保養皮膚, 它的味道清香,又具有收斂和殺菌的功效,可以平衡皮膚皮脂腺的分泌.天竺葵精油也具有刺激淋巴系統的功效,這項特性加上它的利尿功能,可以相互增強,協助身體排除多餘的體液.
德國洋甘菊 German Chamomile 學名:Matricaria recutita
萃取部位: 花(蒸餾)
功效:主要成份是天藍烴和小茴香烴.天藍烴的成分使得國洋甘菊呈現美麗的天藍色,並具備良好的抗發炎療效,最適合用來治療體內或體外的發炎症狀.可消炎,促進傷口癒合,對皮膚炎, 感染性傷口,潰瘍和濕疹都有效.在婦科方面,使用洋甘菊精油進行按摩貼敷或是泡澡都可以治療經痛和停經後出現的問題.在改善經前症候群方面,洋甘菊精油具有利尿作用,可減少體液滯留;同時它也有溫和的抗憂鬱作用,可以減輕經前所產生的壓力,憂鬱和易怒等情緒
禁忌:洋甘菊是最溫和的精油之一,使用上無禁忌
薑Ginger 學名:Zingiber officinalis
萃取部位:根部(蒸餾)
功效:薑精油是強效的紅皮劑,濃度過高會導致皮膚過敏,使用時一定要稀釋.風濕症, 關節炎,肌肉痛和皮卷等問題可以用薑精油稀釋1~1.5%後熱敷或按摩.
葡萄柚Grapefruit 學名:Citrus paradisi
萃取部位:果皮(壓榨)
功效:葡萄柚精油和其他柑橘類精油最大的差異在於它對光線不敏感.因此如果皮膚可能會曬到陽光時,不妨改用葡萄柚精油.葡萄柚精油可以治療體液遲滯,蜂窩組織炎和其他各種排毒不良所引起的病症,因此它是很好的利尿劑與解毒劑,也可以有效地刺激淋巴系統的功能.激烈運動後,用葡萄柚精油按摩肌肉,可以幫助排除乳酸,減少肌肉僵硬和酸痛.葡萄柚精油是種溫和明快的油,可以使人恢復精神,不再鬱鬱寡歡,尤其是容易在冬天出現的憂鬱或昏昏欲睡等症狀.
永久花Helichrysum 學名:Helichrysum italicum/ ssp. Serotinum
萃取部位:花(蒸餾)
功效:永久花和薰衣草一樣,混合其他的精油使用的效果最好.也就是說,配合其他的精油會有更好的效果.永久花精油可以增強身體自癒的能力,這點顯示它具有刺激免疫系統的功能.永久花是種非常安全的精油,它沒有毒性, 且不會刺激皮膚,幾乎所有的敏感性膚質都可以適用,這使它非常適合嬰兒和兒童使用,用來按摩或進行泡澡皆宜.永久花可以處理許多兒童病症,它具有強力的抗瘀青物質,可以治療兒童的碰傷和摔傷等.此外它還具有抗痙攣的能力,可以平緩困擾兒童的氣喘和罹患百日咳時常有的痙攣性咳嗽.永久花也是很好的祛痰劑,任何類型的咳嗽都適用.永久花具有抗過敏,抗發炎,殺菌和療養等功能,因此除了可以用來保養一般肌膚,也可以治療多種皮膚病症.
牛膝草Hyssop 學名:Hyssopus officinalis
萃取部位:全株藥草(蒸餾)
功效:牛膝草因為含有大量的牛膝酮,使它成為有毒的精油而限制了它的使用.胸腔感染而出現膿痰的病症, 可以用牛膝草精油治療,牛膝草精油可以增加痰液的流動性,增加咳出痰液的機會.牛膝草精油是屬於[利於頭部的精油],而且也具有調順與激勵呼吸系統和心臟的功能.牛膝草精油也可以治療瘀青.碰傷瘀青之後,立刻用牛膝草精油進行冷敷,有助於減輕傷勢,相反的, 熱敷牛膝草精油則對風濕症非常有益.
禁忌:癲癇症患者勿用,因為牛膝草精油可能會引導病症發作.懷孕婦女和高血壓患者也都要避免使用.
土木香inula 學名:Inula graveolens/ I. odora
萃取部位:全株藥草(蒸餾)
功效:土木香精油使用率不高,因為價格跟橙花精油相當和供應量有限,是它始終無法被廣泛使用的最大原因.除了這個缺點之外,它可說是芳療師常備的精油之一,因為它具有溶解黏液的功效,可以分解黏液,讓身體更容易排除不需要或過多的黏液.
茉莉Jasmine 學名:Jasmineum officinale/ J. grandiflorum
萃取部位:花(脂吸)
功效:茉莉因萃取時使用脂吸法,所以只有原精,沒有精油.茉莉可以治療經痛和經期子宮痙攣等問題.陣痛初期,用茉莉油按摩產婦腹部和下背部,可幫助產婦減輕疼痛並加強子宮收縮力,胎兒出生後,它還能幫助排出胎盤和產後復原.
此外,茉莉油具有的抗憂鬱能力,可以緩解產後憂鬱症.
禁忌:用量過高會有副作用,因為茉莉原精的濃度很高,效力很強,只要一點點就絕對可以產生足夠的效果.
杜松Juniper 學名:Juniperus communis
萃取部位:漿果(蒸餾)
功效:最好的杜松精油是用果實進行蒸氣蒸餾而得.杜松對泌尿生殖系統的親和力特別強,它具有調順,潔淨,殺菌,和振奮的功能.它是最適合治療膀胱炎,腎盂炎,和尿道結石的精油之一,但絕對必須先接受醫師的檢驗,確定腎臟是否也遭受感染.杜松精油也是很好的止血收斂劑,通常和乳香精油搭配作為治療痔瘡的外用劑,用於泡澡或局部清洗液.杜松精油的三大功效:收斂,殺菌,和消毒,使它成為非常適合治療挫瘡的藥劑.杜松精油的清潔效果,同時作用在心理,情緒,和生理方面.它具有強力的清潔作用,特別適合因工作需要必須經常與人接觸的人.在洗澡水中滴加少量杜松精油進行芳香泡澡,可說是最有效的方式.如果希望立即見效, 可以在手上滴1-2滴杜松精油,塗擦在手臂或吸聞味道,都非常有幫助.杜松精油在清除身體廢物的同時,似乎也能同時掃除了心中的廢物.
醒目薰衣草Lavandin 學名:Lavandula hybrida
萃取部位:開花的藥草(蒸餾)
功效:醒目薰衣草是真正薰衣草跟穗花薰衣草的混種.從醒目薰衣草的花中萃取的精油量比真正薰衣草多, 所以醒目薰衣草的精油價格比較便宜.醒目薰衣草有真正薰衣草和穗花薰衣草的特性,但是它的鎮定效果比不上薰衣草.用它進行吸入法治療感冒,鼻喉黏膜炎,鼻竇炎和其他呼吸系統病症的效果很好,可以和薰衣草搭配交替使用,特別是在白天,薰衣草強力的鎮定功能可能會導致某些不便時.醒目薰衣草精油很適合治療肌肉酸痛和僵硬,可以當作止痛劑和紅皮劑.用它來進行芳香泡澡有非常清新的效果, 同時也適合治療頭痛.
薰衣草Lavender 學名:Lavandula vera, L. officinalis, L.angustifolia及其他
萃取部位:花頭(蒸餾)
功效:毫無疑問,所有精油中以薰衣草的用途最廣,它有止痛,抗憂鬱,消毒,殺菌和解除充血腫脹的功用,還有降血壓,驅蟲,鎮定,和回復健康的效果.綜合來說,它的功效可分成鎮定,撫慰,和最重要的平衡.或許薰衣草精油最重要的功能就是它可以重建平衡狀態,不論是身體或心理,讓人的身心處在和諧的平衡狀態下自動痊癒.薰衣草精油具有殺菌和止痛的功效,因此非常適合治療燒傷和各種創傷,它還能促進傷口癒合,避免留下疤痕.薰衣草精油的止痛,消毒,和殺菌的功效,使它非常適合用來治療感冒,咳嗽,鼻喉黏膜炎,鼻竇炎和流行性感冒,最有效的治療方式是蒸汽吸入法.蒸汽在可以忍耐.不燙傷喉嚨的前提下越熱越好,因為蒸汽本身就是非常有效的殺病毒劑,再加上薰衣草精油撫慰,解除充血並抑制可能引發二次感染的細菌,以免感冒所併發的鼻喉黏膜炎和鼻竇炎.薰衣草的鎮定效果也很好,在夜晚睡前吸聞它的氣味可以幫助睡眠,同時還能幫助康復.薰衣草精油對心肌也有調順和鎮定的功能,非常適合治療心悸等問題,除此之外,它還可以降低高血壓,不過仔細檢討患者的飲和生活習慣也是必須的工作.按摩和芳香泡澡(水溫不要太高)是最適合這類患者的治療方式.
薰衣草精油的調順,殺菌和抗發炎等特性,使它成為非常適合治療皮膚病症的精油,只要含有1%-2%的量就夠了.薰衣草是最適合治療挫瘡的精油之一,它可以抑制細菌的生長,避免引發皮膚感染,安撫皮膚,平衡分泌過多的皮脂(消除細菌生長的溫床)及淡化疤痕.薰衣草是激勵新生細胞生長最有效的三種精油之一,橙花和茶樹是另外兩種.薰衣草精油還能治療多種濕疹,但洋甘菊或香蜂草的功能可能更好.這三種精油都有鎮定,安撫,和抗憂鬱的功能,在處理濕疹這類生理病症時,還可以更深入處理隱藏的情緒問題,而這通常是引發生理疾病的真正原因.
薰衣草精油也可以幫助動物避免長跳蚤及治療頭蝨.它還可以治療疥癬,也可以殺死黴菌,因此適合用來治療香港腳和金錢癬.
頭狀薰衣草Lavender Storechas 學名:Lavender Storechas
萃取部位:開花的藥草(蒸餾)
功效:頭狀薰衣草中含有大量的酮,因它的毒性很高,和其他薰衣草不同.只要吸入它的味道2-3分鐘,每個人都會感到暈眩.它溶解黏液的功能很強,很適合治療慢性病症,但最好是在受過醫學訓練且具醫療背景的芳療師指導下使用比較合適
禁忌:孕婦及幼兒不宜
檸檬Lemon 學名:Citrus limonum
萃取部位:果皮(壓榨)
功效:檸檬精油最重要的功能應該是它可以刺激白血球保護身體,抵抗感染的能力.在治療外傷和感染引起的病症時,這是非常重要的.各類刀傷或創傷都適合使用檸檬精油,它具有刺激身體免疫力,增強白血球功能的療效,此外,它還有止血的功能,幫助傷口血液凝固.檸檬是強力殺菌劑,這也是它適合治療傷口的原因之一.檸檬還有一個很重要的功能,它可以對抗身體所產生的酸,所有人體酸液過多的酸鹼不平衡症狀,像導致胃痛和胃潰瘍的胃酸過多等,都可以用檸檬治療.檸檬還能調順整個消化系統,肝臟和胰臟的功能也會受它影響.檸檬具有調理循環功能的功效,特別適合治療靜脈曲張,也可以治療高血壓及避免動脈硬化.檸檬也可以用來保養皮膚,它具有溫和的美白作用,能增加皮膚的光澤,特別是頸部.如果每天使用檸檬,還可以淡化雀斑.它具有收斂作用,能幫助油性肌膚減少皮脂分泌.檸檬的殺菌效果,不但讓它適於治療割傷,用在治療疔節斑點上也有同樣功效.檸檬精油也可以去除雞眼,瘤,疣等皮膚突起.可以用稀釋的檸檬精油處理這些問題.也可以用茶樹代替檸檬或交替使用.檸檬精油必須稀釋成很低的濃度,使用時才不會導致皮膚過敏.通常按摩油中的檸檬精油濃度都低於1%,混合其他精油時多稀釋成3%.泡澡時,不要加超過3滴
的檸檬精油,皮膚容易過敏的人只要2滴就夠了.
檸檬香茅Lemongrass 學名:Cymbopogon citratus
萃取部位:整株藥草(蒸餾)
功效:檸檬香茅有刺激和調順全身系統的功效,也是強力的殺菌和消毒劑.檸檬香茅可以紓解頭痛,但純的檸檬香茅精油會傷害皮膚,在太陽穴或前額進行按摩之前,必須先經過用基礎油稀釋的步驟.使用時要特別注意皮膚過敏的問題,每次使用檸檬香茅精油,絕對不要超過3滴,加入水中之前一定要先稀釋.和所有具有檸檬味的精油一樣,它也是很好的驅蟲劑.單獨使用或和其他具有驅蟲效果的精油混用,效果都非常好,還能保護動物,避免跳蚤和蟲子的侵襲.
山雞椒Litsea Cubeba/ May Chang 學名:Litsea cubeba/ syn Litsea citrata
萃取部位:漿果(蒸餾)
功效:山雞椒主要用於保養皮膚,許多市售的護膚產品中都有添加.它不會引起過敏,殺菌力又強,適合油性皮膚,挫瘡和一般斑點問題.它是佛手柑精油的良好替代品,由於不會引起光線過敏,因此特別適合擦在臉上.可以減輕汗液過多的毛病,也有很好的除臭效果,同時還是清新的沐浴用品.
桔Mandarin 學名:Citrus nobilis/ C. madurensis/ C. reticulata
萃取部位:果皮(壓榨)
功效:桔精油的主要功能是治療消化系統的問題,它具有調順和刺激胃和肝臟的功能,以及鎮定腸管的功能,如果配合其他的柑橘屬精油(尤其是橙花和柳橙精油)共同使用,效果會更好.懷孕期間使用桔精油也是非常安全的,它不會傷害母親,也不會傷害發育中的胎兒,它也是避免妊娠紋產生的最佳精油之一.
松紅莓Manuka 學名:Leptospermum scoparium
萃取部位:葉(蒸餾)
功效:松紅莓精油具有和茶樹類似的特性:抗病毒,抗黴菌,和強力的殺菌能力.它可以治療各種呼吸道感染的病症,如感冒,鼻喉黏膜炎,鼻竇炎,支氣管炎等,還可以順便清除鼻塞.它是適合皮膚的殺菌劑,可以治療刀傷,斑點,燙傷,疔癤,潰瘍等皮膚病症,久傷不癒的傷口尤其適用,松紅苺具有良好的抗阻織胺特性和抗過敏效果,它也是很好的局部止痛劑,可減輕肌肉痠痛和風濕痛.
馬鬱蘭Marjoram 學名:Origanum majorana
萃取部位:全株藥草(蒸餾)
功效:馬鬱蘭精油最著名的療效,就是它溫暖心靈和身體的效果.用蒸氣吸入法吸入馬鬱蘭精油的蒸汽,可以非常迅速地清除胸腔,解除呼吸困難.,由於馬鬱蘭精油具有溫暖,止痛和鎮定的功效,因此塗在喉嚨或胸部,輕輕按摩,可以撫平嚴重的咳嗽.馬鬱蘭精油具有擴張動脈的作用,可以降低高血壓和減輕心臟負擔,促進心臟健康.若利用馬鬱蘭精油進行按摩,也可以促使皮膚下層的微血管擴張,產生局部溫暖的感覺,因此劇烈運動後引起的肌肉疲倦,緊繃和疼痛,非常適合用馬鬱蘭精油進行按摩治療.用馬鬱蘭精油熱敷腹部是最能有效減輕經痛的方法.
禁忌:馬鬱蘭如果大量使用會使人失去知覺
香蜂草Melissa 學名:Melissa officinalis
萃取部位:葉(蒸餾)
功效:香蜂草精油非常稀少,因此價格十分昂貴.低濃度的香蜂草精油治療濕疹和其他皮膚問題的效果十分卓越.按摩中香蜂草的精油濃度不要高於1%,因為它很容易引起皮膚過敏.香蜂草精油的主要功效在於它對生理和心理方面都有很好的撫慰效果.它是最常用來治療過敏的精油之一,不論是治療皮膚或呼吸道方面過敏症都很有效.另一種常用的精油是德國洋甘菊,有的人的病症用德國洋甘菊精油無法顯著改善,此時改用香蜂草精油往往會出現驚人的效果.吸入香蜂草精油的蒸汽可以緩解氣喘和咳嗽.香蜂草精油也具有平順和調節月經週期的功效,還可以幫助調節婦女排卵的週期性.這項功能可以幫助夫妻以自然方式避孕,也可以幫助不定時排卵,不易受孕的婦女懷孕. 香蜂草精油可以幫助降血壓,還可以使過速的呼吸和心跳平靜下來,這使得它成為治療休克或驚悸的良方.
金合歡Mimosa 學名:Acacia dealbata
萃取部位:花和花梗(溶劑)
功效:金合歡屬於原精,是利用溶劑萃取法從花和花梗中提煉出來的油脂.金合歡的香氣迷人,經常用在高級香水中,另外還有人將它當作定染劑.它是非常安全的油脂,沒有毒性又不會引起過敏.收斂和殺菌是它主要的醫療功效,這使它非常適合治療油性皮膚,或當作肌膚保養劑.金合歡由的抗憂鬱和抗壓力效果非常好.它有深層平衡的功效,非常適合減輕焦慮-它可以和橙花精油混合使用.但如果橙花精油已經無法有效減輕壓力,則可以直接改用金合歡原精.
艾草Mugwort 學名:Artemisia vulgaris
萃取部位:全株藥草(蒸餾)
功效:艾草含有非常高含量的側柏酮,它的毒性很高,很容易導致流產,適用症狀如:白帶,無月經,遲經,經痛,風濕,痛風上呼吸道與下呼吸道之黏膜發炎型感染病.
禁忌:孕婦及幼兒不宜
沒藥Myrrh 學名:Commiphora myrrha/ C. molmol
萃取部位:樹脂(蒸餾)
功效:沒藥具有殺菌,治療和抗發炎能力.對於持久不癒的舊傷,濕性濕疹和香港腳等皮膚潮濕所容易出現的病症,沒藥的療效特別好.沒藥還具有殺黴菌的能力,治療香港腳更具成效.沒藥還能治療凍裂和乾裂的皮膚.沒藥具有抗黴菌功能,因此可以當做陰道灌洗液來治療陰道炎,迅速減輕發癢和其他不舒服的症狀.不過,這只適用於念珠菌引起的陰道炎.沒藥對牙齦很有益處,可以迅速治癒口腔潰瘍和牙齦問題.治療口腔症最好使用沒藥酊劑,雖然它會刺痛傷口而且還非常苦,但它的療效最顯著,忍受這點兒不方便是值得的.沒藥和功能相近的乳香共同的功效在於:它們都可以治療胸腔感染,鼻喉黏膜炎,慢性支氣管炎,感冒和喉嚨痛.沒藥還是優良的肺部殺菌劑,袪痰劑和收斂劑(它可以減少過多黏液),也可以當作按摩油或吸入油.用沒藥來洗芳香浴效果較差,因為它非常難溶於水,就算用酒精都不易溶解.沒藥有調順和刺激胃部和整個
消化系統的功效,也可治療腹瀉.只要用在腹部和胃部輕輕按摩即可(切記:要以順時針方向按摩).
禁忌:懷孕時不能使用沒藥.
香桃木Myrtle 學名:Myrtis communis
萃取部位:葉(蒸餾)
功效:香桃木精油非常溫和,因此它很適合治療孩童感冒和胸腔感染等病症.將濃度稀釋成3%後可當胸部搽劑.香桃木精油的氣味比較溫和,不刺鼻,因此抗拒尤加利精油的孩童應該比較能接受香桃木的味道.治療時要注意:香桃木精油具有輕微鎮定的效果,因此用量不要太高.相對於具有刺激性的尤加利精油,香桃木精油比較適合在夜晚使用,以吸入精油蒸汔或薰香精油都很適合.香桃木精油也很適合老年人使用,治療和預防胸部感染的效果很好.香桃木精油是很好的收斂劑,可以減輕痔瘡.由於具有良好的收斂效果,香桃木的葉子和花瓣經常被用來保養皮膚.
橙花Neroli 學名:Citrus aurantium, var. amara
萃取部位:花(蒸餾)
功效:大多數的橙花精油都是用脂吸法萃取的,少部分是用蒸汽蒸餾法提煉的.一般來說,橙花精油的濃度太高,並不適合芳香療法使用,但經過適當稀釋之後,不論是當作按摩油,泡澡油或是護膚乳霜,都是芳香療法中最具有美的代表精油之一.橙花精油具有抗憂鬱,殺菌,抗痙攣和催情的效果,也有溫和的鎮定作用.它有一至二項非常重要的生理功用,但我發覺橙花精油最重要的功用是:它可以減輕情緒引起的各類病症.它治療焦慮的效果特別好:它可以迅速而有效地減輕壓力和焦慮,例如面試,考試,路考或演講前出現的焦慮症等.不過橙花油最大的價值在於它可以治療長期而嚴重的焦慮.它還可以治療失眠症,特別是焦慮引起的失眠症.在睡前使用橙花精油洗個澡效果最好.橙花精油對皮膚非常好,它可以刺激健康新細胞的再生,具有某種回復青春的魔力.橙花精油適用於每種肌膚,但對乾性或敏感2性肌膚的幫助最大.橙花精油的香味迷人,各類型肌膚保養品和芳香化妝水中都可添加.橙花精油非常溫和,安全,懷孕時也可以使用.橙花精油的生理功能之一,就是可以緩解平滑肌痙攣,特別是腸管平滑肌.因此它非常適合治療慢性腹瀉,特別是精神緊張引起的腹瀉問題.
綠花白千層Niaouli 學名:Melaleuca viridiflora
萃取部位:葉(蒸餾)
功效:綠花白千層和白千層(Melaleuca leucodendron)有非常親密的血緣關係,很多人都把這兩都混為一談.事實上,這兩種植物精油的成分,氣味和功效都有很大的差異,應該不至於混淆,而且它但的療效無法相互替代.白千層精油會刺激皮膚,而綠花白千層只要經過適當的稀釋就不會刺激皮膚和黏膜.綠花白千層精油是安全的按摩油,還可以當作漱口水和陰道灌洗液.它對治療膀胱炎和其他尿道感染非常有益,法國醫院的產房和婦產科經常用它來殺菌消毒.綠花白千層精油可以清潔輕微的創傷和燒傷,可強力刺激組織生長,有助傷勢癒合.由於綠花白千層精油不會刺激皮膚,又是良好的殺菌劑,因此它非常適合治療痤瘡和疔癤等皮膚病,是不錯的替換精油.綠花白千層精油也很適合治療呼吸道感染,用精油吸入法或在胸部摩擦精油等方法都可以治療鼻子,喉嚨或胸腔感染等病症.它是強力刺激劑,因此除非和薰衣草等具有強力鎮定效果的精油混合,否則晚上最好不要用,以免干擾睡眠.綠花白千層精油還有一項罕為人知卻非常有效的功能:它可在治療癌症時配合放射治療使用.接受鈷放射線照射之前先在皮膚上抹一層薄薄的綠花白千層精油,可以保護皮膚,避免放射線灼傷皮膚的程度.此外,精油刺激組織生長的功效還可以促進皮膚痊癒.
肉豆蔻Nutmeg 學名:Myristica fragrans
萃取部位:果實(蒸餾)
功效:肉豆蔻的許多特性都和肉桂非類似.使用肉豆蔻的劑量過高或時間過長都可能損害精神或神經系統.通常將肉豆蔻視為肉桂的替代品,只在需要輪替使用時才用.肉豆蔻也會刺激心臟和循環系統,這也是使用時必須特別小心的原因之一.冬天使用的複方精油中可加些肉豆蔻精油,因為它具有溫暖的效果,還可以調順身體,增強身體對感冒的抵抗力.洗澡水中加入三滴肉豆蔻精油就非常足夠了,加太多可能會導致皮膚過敏,產生皮膚方面的問題.
橙Orange 學名:Citrus aurantium / var. amata / var. bigaradia / Citrus vulgaris /
C. sinensis / C. aurantium / var. sulcis
萃取部位:果皮(壓榨)
功效:苦橙精油的味道比甜橙精油更精緻些.橙精油的性質和橙花精油非常類似(橙花精油是從橙花瓣中萃取的),同樣都具有抗憂鬱,抗痙攣,健胃和溫和鎮定的效果,適用的症狀也和橙花精油類似.橙精油具有促進腸管正常蠕動的效果.除了和橙花精油類似的功能之外,橙精油也有獨特的地方,正如花瓣和果實是不同的.橙精油的味道比較溫暖圓潤,聞了會讓人感到心情愉悅.精油中似乎保留了果實成熟所必須的陽光,因此非常適合冬天使用.把它當作冬季泡澡油,可讓人精神振奮;但必須特別注意:每次洗澡時所加的精油不可超過四滴,否則會引起皮膚過敏.它也可以和肉桂,肉豆蔻或丁香等香料精油混合,與薰衣草和乳香精油混合的效果也很好.橙精油也很適合治療失眠症.如果需要長期使用精油,最好每隔一段時間就更換精油種類.而橙精油很適合和薰衣草或橙花精油交替或混合使用.把橙精油和等量的檸檬精油混合稀釋後,就可製成非常實的漱口水,可以有效地治療口腔潰瘍或牙齦保健.
野馬鬱蘭Oregano 學名:Origanum vulgare
萃取部位:葉(蒸餾)
功效:野馬鬱蘭精油的療效非常廣,但由於使用的禁忌不少,因此無法成為芳香療法的常用精油.它是強力的通經劑,因此懷孕的婦女絕對要禁用.另外,它也會強力刺激皮膚黏膜,因此它不適合加入按摩油或泡澡水中,也不適合用來薰香或吸入蒸氣,因此建議您改用馬鬱蘭來調理原來的症狀.
玫瑰草Palmarosa 學名:Cympobogon martinii, var. Motia
萃取部位:全草(蒸餾)
功效:在傳統的印度醫學中,玫瑰草一直是用來治療發燒和感染等病症.它是非常有效的殺菌劑,治療腸胃炎等腸管感染症尤其有效,它可以在五分鐘內殺死大腸桿菌.另外,它也是消化系統的刺激劑,非常適合治療食欲不振或消化遲滯等病症.玫瑰草也很適合用來保養皮膚,它具有保濕以及刺激,協助皮脂分泌的平衡.就像薰衣草和橙花精油一樣,玫瑰草可以刺激細胞新生.它的殺菌功能使它成為治療痤瘡,輕微皮膚感染甚至某些皮膚炎的良藥.如果長期使用,它還可以撫平皮膚上的小細紋和脖子上的皺紋.由於玫瑰草精油具有宜人的味道和特殊的功效,因此經常加入護手霜,保濕乳液和各類皮膚保養品等產品中.玫瑰草精油可以和許多其他種類的精油均勻混合:像花瓣類,木質類或柑橘類等.不過,由於它的味道非常複雜,因此就算是沒有混合其他精油,人們也常常以為它是複方精油.玫瑰草精油是很好的按摩或泡澡油,很適合減輕壓力或治療和壓力有關的病症.
歐芹Parsley 學名:Petroselinum sativum
萃取部位:葉(蒸餾)
功效:歐芹可當作利尿劑治療尿道方面的問題(繖形科植物精油多半具有這個功效),在膀胱部位熱敷歐芹精油,可以減輕膀胱炎和治療腎臟疾病,當然,其他的醫藥協助也是不可或缺的.歐芹的利尿功能使它可以治療多種體液遲滯的病症,像經前緊張症,久站引起的水腫(非懷孕情況下)及蜂窩性組織炎.歐芹還有調順平滑肌的功效,特別是生殖系統平滑肌.它是很好的子宮調理劑,可以讓生產過程更加順利,但它也具有調經作用,因此絕不可在懷孕前期使用.當然這個功能使它成為處理不規則經期的良藥.歐芹也有調理血管的作用,有人用它來治療痔瘡.若將歐芹精油敷在瘀傷的部位,它可以讓皮膚下層破裂的血管立刻收縮,減少血液流到周圍組織的量.同時也可以長期使用歐芹精油來收縮臉微血管,減輕臉上靜脈過度明顯的症狀.歐芹種子具有幫助消化的功用,特別是消化功能遲滯時.用歐芹精油在腹部按摩,可以治療各種消化不良症.
廣藿香Patchouli 學名:Pogostemon patchouli / P. cablin
萃取部位:全株藥草(蒸餾)
功效:長久以來中國,日本和馬來西亞的傳統醫學中都將廣藿香視為激勵,調理,殺菌和退燒的良藥.此外,人們還把它用來治療毒蛇咬傷和有毒昆蟲叮咬,在廣藿香生產地的當地人總是把它當作香水,殺蟲和殺菌劑來使用.在芳香療法中廣藿香還有保養皮膚和治療皮膚病的功效.正如前面所述:它具有抗發炎和殺菌的能力.它還具有殺死黴菌的能力,也能夠促使細胞再生,與薰衣草和橙花精油的功效非常類似.這幾個特點使它非常適於治療痤瘡,皮膚裂傷,某些種類的溼疹,香港腳之類的黴菌感染症,某些皮膚過敏症和頭皮屑等.它也可以治療肥胖症,可能是(未經證實)因為它可以降低食欲並減輕體液遲滯.不過,由於廣藿香精油也具有抗憂鬱的功能,因此我認為它是透過降低肥胖者經常感受到的焦慮, 或憂鬱的情緒,來達到減輕體重的功效.事實上,它可以治療各類的憂鬱,焦慮和壓力相關病症.
黑胡椒Pepper, Black 學名:Pi{er nigrum
萃取部位:果實(蒸餾)
功效:胡椒精油是非常溫暖的精油,也是強烈的紅皮劑.但很奇怪的,當用量非常少時,它卻可以用來退燒降溫.胡椒精油具有抗痙攣,驅風排氣,調順和激勵的功能,因此很適合治療消化道疾病.例如,它可以刺激腸胃蠕動,但它的抗痙攣功效可以讓腸胃的平滑肌平順運動,因此不會引起腹紋痛.胡椒精油也可以刺激腎臟,有些人將它當作利尿劑使用.由於精油的刺激和過敏作用之間差異甚微,因此使用時要特別小心,過量使用可能會傷害腎臟.有些人認為它還具有催情功效,但我不贊成這樣的用途,因為足以達到催情功效的胡椒精油量,若遠超過身體的負荷,可能會傷害腎臟.黑胡椒精油還可以刺激脾臟,影響紅血球細胞的新生,因此對貧血症非常有幫助.嚴重瘀傷或出血後可以用它來補充紅血球.將黑胡椒精油加入按摩混合油中治療肌肉酸痛,僵硬和疲倦,但要切記:精油中黑胡椒的比例必須很低,用量過高可能會引起過敏.
薄荷Peppermint 學名:Mentha piperata
萃取部位:全株藥草(蒸餾)
功效:薄荷精油對消化系統非常有益,特別是胃臟,肝臟和小腸.它具有抗痙攣的功用,可以平緩胃臟和腸管的平滑肌,因此可以治療腸絞痛,腹瀉,消化不良,嘔吐和反胃.治療時,只要用稀釋的薄荷精油以順時針的方向按摩胃部和腹部即可.薄荷可以減輕感冒和流行性感冒,特別是混合薰衣草和馬鬱蘭以及其他適合治療感冒的精油.在感冒症狀剛出現時,薄荷精油的溫暖和激勵特質可以溫暖身子,提振情緒,避免打噴嚏,流鼻水和發燒伴隨而來的憂鬱情緒.洗澡水中不要加超過三滴,以免引起敏感性肌膚的刺痛感覺.發燒時也可以利用薄荷精油來退燒.薄荷精油之所以能使身體溫熱,完全是因為身體對它的清涼效果所產生的反應.薄荷還能促進流汗,可以達成自然退燒的效果.吸入薄荷蒸汽還可以清除鼻腔和鼻竇的阻塞.我喜歡將薄荷和薰衣草精油混合使用,因為這兩類精油可以相互增強彼此的功用.薄荷精油蒸汽還可以清潔和清除皮膚的阻塞,特別適合治療痤瘡.薄荷具有溫和的抗菌能力,因此可以控制皮膚表面細菌的生長.在前額和大陽穴冷敷薄荷或薄荷與薰衣草的複方精油,可以減輕疼痛和部分的偏頭痛(不是每位偏頭痛患者在疼痛發作時都能忍受精油的味道).如果在疼痛一開始時,就施以冷敷最為有效.這兩種精油都是有效的止痛劑,但薄荷具有提振的功用,而薰衣草卻有鎮定的效果.許多市售的止痛藥物也同時具有振奮和鎮定的效果(例如阿斯匹靈,普拿疼和咖啡因),藥物和精油的差異在於:精油不是單純地壓抑疼痛,而是作用在疼痛的成因上,像鼻竇阻塞,肝臟鬱積或精神疲倦等.薄荷精油是"有助頭腦"的精油之一,也就是說,它可以刺激腦部思考,清除腦中雜念(羅勒和迷迭香也有雷同功效).這幾種精油可以使頭腦清醒,讓人感到思緒清新和神智清明,以進行任何腦力活動.薄荷具有刺激性,因此有時也被用來治療休克.只要在面紙上滴幾精油,或直接吸入瓶子中的精油氣味即可.它還可以減輕反胃的感覺.六隻腳和四隻腳的小動物都不喜歡薄荷的強烈氣味,因此它還具有嚇阻牠們的作用.在老鼠,螞蟻或蟑螂出沒的地區灑些薄荷精油,可以防止牠們再度出現.薄荷也可以和味道強烈的精油混合,例如尤加力.如果想要驅趕害蟲卻不想殺生,使用薄荷精油會比使用毒藥更好,而且它也不會誤傷家中的寵物或幼童.
苦橙葉Petitgrain 學名:Citrus aurantium bigaradia 及其他柑橘屬槙物
萃取部位:葉(蒸餾)
功效:就醫療角度來看,苦橙葉和橙花精油的療效十分類似,不過它的鎮定效果較差.儘管如此,它還是非常適合治療失眠症,特別是失眠的原因是與寂寞和不快樂有關.相反的,治療焦慮或興奮過度引起的失眠效果就比較差.苦橙葉精油是很好的抗憂鬱劑,如果患者的憂鬱症狀需要長期治療,它可以配合佛手柑和其它可抗憂鬱的柑橘屬精油輪替使用(別忘了苦橙葉精油不會對光敏感,不方便使用佛手柑精油時可以改用它).它特別適合孤獨,總是覺得情緒有點低落的人,以及冬季憂鬱症患者使用(季節引起的情緒變化).在芳香療法中苦橙葉精油也有自己特殊的功能.它可以減低皮脂的產生量,也是溫和而有效的殺菌劑,因此非常適合用來保養皮膚.治療痤瘡或是油性頭皮屑都非常合適:只要在最後一次清洗頭髮的清水中加入幾滴精油即可.它也是非常清新的泡澡油,具有除臭功能.它可以和薰衣草精油混合加入夜間洗澡水中.苦橙葉精油非常適合在康復期使用,它可以幫助任何一位情緒低落的人,特別是正如我前面所提的-還伴隨著輕微但長久的憂鬱症狀.
玉桂子Pimento 學名:Pimenta dioica (syn. P. officinalis)
萃取部位:果實(蒸餾)
功效:具有深度溫暖的功效,但不會像某一些香料植物般具有"火辣"的刺激感.此外,濃度很低時它會讓人渾身溫暖,產生非常舒適的感覺.通常我用的按摩油中玉桂子精油的濃度不會超過1%,以免它刺激皮膚.對關節炎,風濕症和疲倦,痠痛的肌肉來說,這種溫暖的感覺真是太舒服了.如果發生肌肉痙攣,使用玉桂子精油可以讓肌肉迅速回復活動力.以玉桂子精油按摩胸部,可以讓劇烈的咳嗽平靜下來.玉桂子精油是種調理和激勵的精油,它可以改善極度疲倦的症狀,這就是它被稱為"關鍵精油"的原因,但最好不要長期使用.
禁忌:玉桂子精油會刺激黏膜,因此必須遠離口腔,鼻子和陰道.
松樹Pine 學名:Pinus sylvestris / Pinus pinaster(maritima) / Abies siberica
萃取部位:針葉(蒸餾)
功效:生長在越北方的松樹,其精油品質就越好.松樹精油主要用在治療呼吸和泌尿系統的感染和肌肉疼痛等方面.它是很好的袪痰劑,也是非常有效的肝部殺菌劑,可以治療各類支氣管炎和咳嗽.以蒸汽吸入法每日使用數次的效果最好.吸入松樹精油對感冒,鼻喉黏膜炎,鼻竇炎和喉嚨痛非常有益,單獨使用或混合尤加力或茶樹精油效果都很好.許多人發現松樹精油的氣味比另外兩種好聞,因此不妨交替使用這幾種精油.泡澡中加入松樹精油要特別小心,如果沒有預先稀釋可能會導致皮膚過敏.松樹精油泡澡具有清新,除臭,刺激紓解肌肉痠痛的功效.松樹精油可以刺激循環系統,也可以緩解風濕痛和關節炎,以及運動過度造成的肌肉痠痛.如果想利用松樹精油進行按摩,別忘了用量要低,使用前要先稀釋,以免濃度過高引發皮膚過敏.
羅文莎葉Ravensara 學名:Ravensara aromatica
萃取部位:葉(蒸餾)
功效:羅文莎葉的功能很多,幾乎可和薰衣草相提並論,且它也和薰衣草有點類似,和其他精油混合後的效果往往比單獨使用效果更好.它是非常安全的精油,適合任何人使用,包括兒童.它的抗病毒和刺激免疫能力很好,特別適合治療感冒和類感冒病毒感染症,在發抖等症狀剛開始出現時使用效果更好.它也可以治療病毒性肝炎和病毒性腸炎,但只能由受過醫藥訓練的芳療師(通常是法國人)使用,沒有受過醫學訓練的芳療師請不要使用.它也可以對抗某些細菌,但成效沒有對抗病毒這般顯著.它很適合治療呼吸道感染,像是鼻竇炎和鼻喉黏膜炎(對於鼻腔黏膜炎引起的耳痛也很有效),如果感染入侵到胸腔,像支氣管炎,百日咳等,它也是良好的袪痰劑,如果和沒藥,松樹,百里香和其他合適的精油混合效果會更好.羅文莎葉強烈的抗病毒作用和對皮膚非常安全的特性,使它成為治療口唇皰疹,帶狀皰疹和生殖器官皰疹的良藥.治療生殖器官皰疹時,可和以聖約翰草油為基劑的永久花精油混合,治療口唇皰疹時則可以和薰衣草和洋甘菊精油混合來減輕疼痛.它是良好的肌肉舒張劑和止痛劑,很適合治療關節疼痛和肌肉緊繃,特別是和焦慮有關的肌肉關節問題.它也可以刺激情緒和精神,適合過度疲倦,憂鬱和肌肉無力患者.
羅馬洋甘菊 Roman Chamomile 學名:Anthemis nobilis
萃取部位:花(蒸餾)
功效:羅馬洋甘菊和德國洋甘菊最大的不同,就是在於羅馬洋甘菊不具黃色花心,而且花瓣為重瓣. 羅馬洋甘菊精油的主要成分是酯類(甲基酪胺醚和芷酸甲基丁烯醚佔了80%以上), 可用來消炎,抗痙攣,安撫中樞神經
禁忌:使用上無禁忌
玫瑰Rose 學名:Rosa centifolia / Rosa damascene, var. Kazanlik
萃取部位:花(蒸餾)
功效:傳統上我們都稱玫瑰為”花中之后”,而芳香療法中玫瑰精油的確堪稱為”精油之后”.在芳香療法中,玫瑰精油比其他精油更適合治療女性生殖系統的各項病症.它具有潔淨,調節和調順的功能,特別適合調理子宮肌.玫瑰精油可以調整月經週期,使它規則,並減少過多的經血.瑰瑰精油對生理的影響,恐怕沒有它對精神或情緒的影響來得大.它是溫和的抗憂劑,還具有女性陰柔的特質,因此如果是女性生殖系統或月經週期引起的情緒困擾,使用玫瑰精油都會有非常好的效果.它可以幫助婦女度過產後憂鬱症,或走過情人分手後的情緒低潮期,特別是當婦女感到傷心而非生氣的情緒時.玫瑰具有強力調順神經系統和胃臟,肝臟與腎臟的功效,但這幾方面多改用更有效和更便宜的精油,使用玫瑰精油的機率較低.但處理生殖和性能力方面的問題時,玫瑰精油可是這方面的翹楚和第一選擇,通常人們是不會嫌它太貴的.玫瑰精油保養皮膚的功效也很好.各類型的皮膚都很適用,但對乾性,敏感性或老化肌膚最有幫助.它具有逐步調理和收斂微血管的能力,因此很適合用來減輕微血管擴張造成的臉頰發紅症(就是俗話的微血管擴張症).只不過必須每天塗搽,持續數週或數月方可見到療效.
迷迭香Rosemary 學名:Rosmarinus officinals / R. pyramidalis
萃取部位:整株藥草(蒸餾)
功效:蒸餾植株開花的頂端或葉子部份便可得到迷迭香精油,蒸餾整棵植物所得的精油品質較差.迷迭香精油對中樞神經系統的刺激功能非常顯著,因此像失去味覺等感官功能衰退或是喪失,語言功能損傷等感覺神經受到侵犯,以及暫時性癱瘓等運動神經受到侵害等情況都很適用.長久以來,迷迭香就有著可增進記憶的美名.吸入幾滴迷迭香精油,可以讓思緒清楚明白,促進思考.迷迭香精油強大的穿透力使它成為治療呼吸系統的良藥,從普通感冒,鼻喉黏膜炎,鼻竇炎到氣喘等都很有效.治療這類病症最好使用蒸汽吸入法,它使”頭腦清醒”的功效對生理和精神層次一樣有效.含有馬鞭草酮的典型迷迭香精油比其他地區生產的迷迭香精油更能有效清除鼻黏膜阻塞.它的刺激性較低,對情緒的影響也較低,因此很適合在晚上使用.不過它可能會刺激皮膚,因此用它來洗泡澡時最好先經過稀釋的步驟.使用迷迭香精油必須要小心,因為它會引發癲癇症發作或是中毒.但使用微量卻可以治療癲癇症.迷迭香精油可以調理心臟,肝臟和膽囊,還可以降低血膽固醇濃度.不過光靠迷迭香精油是沒有用的,還必須同時配合飲食和生活習慣的改變才行.迷迭香精油也是良好的止痛劑,但卻沒有其他止痛精油所具備的鎮定功效.它也是非常適合疲倦,僵硬和工作過度的肌肉所用的精油.數百年來人們就有使用迷迭香精油來保養皮膚和頭髮的傳統.在洗髮清洗液中加些迷迭香精油可以使髮色加深,用來按摩頭皮可以減少掉髮並增進頭髮的光澤,特別適合,病後康復期使用.
禁忌:懷孕期間不要使用迷迭香精油,癲癇症患者也不適用.
花梨木Rosewood 學名:Aniba rosaeodora
萃取部位:木材(蒸餾)
功效:花梨木是非常安全的精油,無毒,無刺激性,不會引起過敏.它可以調理身體而不具刺激性.同時,它還可以激勵免疫系統,很適合免疫力低的人使用.花梨木精油是溫和的止痛劑,能有效消除頭痛,特別是和噁心有關的頭痛.花梨木精油可以使頭腦清醒,鎮定神經,特別適合在考試或長期開車時使用.當我們面對危機時,它的鎮定與提振情緒的效用也可發揮極佳的功效.它的消毒和殺菌功效可以治療座瘡,而它溫和,不刺激的性質,使它適用於任何一種肌膚,即使是敏感性膚質也很適用.它可以促進細胞再生,因此很適合老化皮膚使用,還可以適度減輕皺紋.它是對心靈非常有益的精油,其他的精油只能提振心智和情緒,而它卻能提振靈魂.
鼠尾草Sage 學名:Salvia officinalis
萃取部位:全株藥草(蒸餾)
功效:鼠尾草精油中含有大量的側柏酮,可能會導致癲癇症發作或抽搐,如果用量過高,還可能損傷中樞神經系統而導致癱瘓.鼠尾草精油的毒性可能會讓人感到輕微的暈眩和發抖,甚至引起劇烈的腹痛導致患者住院三天.最常出現的症狀,是子宮會出現中度到劇烈程度的收縮,經血量大增,彷彿子宮受傷出血等.基於上述原因,芳療師最好改用快樂鼠尾草(Clary Sage)精油,它和鼠尾草精油的功能類似,但側柏酮的含量較低,毒性較低.
禁忌:不只有懷孕時,給幼童或癲癇症患者使用時才要小心,其實不論何時使用鼠尾草精油,都必須特別謹慎.
檀香Sandalwood 學名:Santalum album
萃取部位:木質(蒸餾)
功效:在傳統的印度醫學中,它最要的醫學功能是作為強力的尿道殺菌劑.檀香也是優良的肺臟殺菌劑,我發現它特別適用於持續性和刺激過敏性的乾咳,由於它的鎮定效果.它是最適合治療慢性支氣管炎的精油之一, 也可以撫順喉嚨痛.最佳的使用方法是內外夾攻—使用吸入法及同時在胸部和喉嚨敷上精油.作為化妝品的成分之一,檀香不僅有著香味,它還對各類型的皮膚和皮膚病症有幫助.它可以幫助乾燥和脫水的肌膚,特別是用熱敷的方式.另外,它還具有輕微收斂和強力殺菌作用,因此也可以幫助油性肌膚和痤瘡.檀香的知名度高,普及全世界的原因,可能是因為它是有名的催情壯陽劑.和其他精油不同的是----它的確具有激勵生殖器官達到預期的功效.
穗花薰衣草Spike Lavender 學名:Lavandula spica / L. latifolia
萃取部位:開花的藥草(蒸餾)
功效:穗花薰衣草的味道較為強烈刺鼻,還有點樟腦味.它具有殺菌與強效的抗病毒力,還有化解黏液,袪痰的功用,因此很適合治療慢性支氣管炎,鼻竇炎與喉嚨感染等呼吸道病症.穗花薰衣草又分為兩種化學類型:西班牙穗花薰衣草與法國穗花薰衣草.西班牙穗花薰衣草的酮類含量比較高,因此毒性也比較強,但大多數的精油都是用西班牙穗花薰衣草為原料製成的.它確實具有相當重要的療效,但使用時一定要特別謹慎,最好只用一點點兒並與其他精油混合使用.
甘松Spikenard 學名:Nardostachys jatamansi
萃取部位:根部(蒸餾)
功效:Nard是甘松的另一個英文名稱.甘松是種芳香藥草,與纈草的親緣關係很近.在它的原產地印度,甘松是種非常有價值的香水,藥草與皮膚保養劑.甘松精油可以減輕肌膚出現的過敏反應與消除各種疹子.它是種具有平衡功效的精油,因此各類肌膚使用的臉部按摩霜或皮膚保膚品中,都可以加入甘松精油,對成熟的肌膚尤其有幫助.用甘松來治療蜂窩組織炎亦有它的可試性,因為它的利尿和解毒的特質,而且它也是”深層放鬆”的精油,可使病情不因壓力困擾而惡化.對容易緊張與焦慮的人來說,甘松是非常有益的精油.它與乳香類似,可幫助人們清除內心舊傷與情緒障礙.從事釋放心中能量與情緒按摩的芳療師應該會喜歡甘松精油.聖母瑪利亞在最後的晚餐之夜用甘松精油為基督洗腳,這暗示著它可以幫助病危患者.
萬壽菊Tagetes 學名:Tagetes minuta
萃取部位:花(蒸餾)
功效:萬壽菊有許多別名:Tagette,Taget,法國金盞草,非洲金盞草或金盞草等.它是種有毒的精油,但由於它的別名很多,因此人們常將它與英國金盞草或金盞菊(Calendula officinalis)混為一談.事實上,根本沒有金盞菊精油,只有非常微量的金盞菊原精,而大部份的金盞菊油都是浸泡油,不但非常安全還可以治療多種皮膚病症.萬壽菊油卻恰巧相反,是具有毒性的.精油中含有高量的酮類物質(萬壽酮),另外還含有光敏感物質,夫喃香豆素.萬壽菊精油可以治療雞眼等病症,但還有其他有效又更安全的油可供選擇.
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