為自己的腎喝彩---讓腎不陽虛的兩個天賜之穴
感覺性欲比以前弱多了，腰部發涼，平時老感覺腰酸腿軟，性生活之後更明顯。
腎是先天之本，而腎陽則是本中之本，明代張介賓在《類經圖翼‧大寶論》中特別強調說：「天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。」腎主管生殖，而「腰為腎之府」，所以人腎陽虛時人就會出現上面這些情況，同時還伴有手腳發涼，天氣稍涼就怕冷等現象。
這時候我們只要用兩個天賜大穴，情況就可以很快改善 ：腎俞、關元
腎俞是足太陽膀胱經的穴位，是腎臟的精氣灌注於背部的重要之處，可以說，它是腎臟的氣血精氣在背部的集散地，和腎是直接相連的，所以刺激它就等於直接把腎所需要的「軍用物資」運輸給了腎。
《醫宗金鑒》說它可以治療「下元諸虛，精冷無子」。
腎陽最需要的是溫補，而最好的方法就是艾灸，這樣等於直接給腎加熱；其次還可以拔罐；還有一個不受時間地點限制簡便的方法，就是兩手速搓熱，然後掌心立刻貼在腎俞上面，感覺不到熱時再重複3～5次。
腎俞就在命門穴旁開四指的地方〈命門穴是督脈的穴位，脊柱上面和肚臍對應的位置〉。還有一點，運用穴位時應該注意不同季節和時間：腎主收藏，對應四季中的冬，所以溫補腎陽的時候以冬季和晚上的時候最好。其他季節補腎陽的時候就不要多用灸法了。夏季，應該以按揉穴位為主，就是古代醫書中說的「用熱遠熱」，初春和秋末可以拔罐，晚春和初秋還是以按揉為主。每天最好在晚上12點左右刺激，因為這個時候是每天陰陽轉化的時間，此時溫補，人體最容易受納。如果睡得早的話，也可在睡前半個小時做，因為陽主動陰主靜，人在睡覺的時候陰在外陽在內，所以要在睡前讓這些補充的陽氣保存在體內。
關元：它是任脈和足三陰經的交會穴，可以說是提高人體性功能的第一大穴。古書記載，說一個為老不尊的人因為「日淫數女」被抓，被判以斬刑。有一個獄卒可憐他是老人，對他很照顧。出於感激，這人在臨死之前告訴了獄卒自己的「養性之道」：每日灸關元百壯。〈注：一壯也就是一個艾炷〉。故事有無誇大的成分我們不得而知，但是關元的補腎功能由此可見一斑。關元就在肚臍直下四指的地方，在一年四季和一天中的任何時候都可以刺激。
操作方法：每天晚上睡覺前，先艾灸關元15分鐘，艾條離皮膚大約2公分，要以感覺到皮膚發熱但不燙為度，然後喝下一杯溫開水。再灸兩側腎俞各15分鐘，或者在兩側腎俞上拔罐10分鐘，拔的時候要感覺稍微有些發緊，但不能感覺到疼。然後在躺下睡覺時快速把手搓熱，掌心墊在腎俞下面，停留默數50個數的時間。如果能夠堅持我教的方法，很快你就能感覺腰不酸、也不涼了，渾身充滿力量，又可以「開足馬力」追求自己的生活了。
腎陽虛的五味禁忌：不能夠吃寒涼的東西，因為寒涼最傷陽氣，可以吃一些稍甜和稍辣的食物，因為辣味屬辛，「辛甘化陽」還應吃一些溫陽的食物，比如羊肉等。
讓自己更強勢---解救腎陰虛的太溪和關元
結婚以後仍出現遺精或者滑精，還時常覺得手足心熱，但是用溫度計測時發現體並不高，常常口乾舌燥，喝過水仍覺得不解渴。腎是先天之本，包括腎陰腎陽。腎陰是身體陰精之本，就像是我們身體總的水源一樣；腎陽是陽氣之本，一如我們體內的太陽一樣。它們仿佛是兩股勢均力敵的勢力，相互牽制對方，共同維持著陰陽的平衡。若是一方弱了另一方就顯得相對地強，這時平衡就會被打破，各種病症就會出現。腎陰虧虛，身體就會缺水，而陽氣也會相對地偏亢，於是就顯出了上面的症狀〈虛熱〉。這個時候就需要補陰，來制約偏亢的陽氣。
我們要用太溪和關元兩個穴位。
太溪：太就是大的意思，也就是說它是腎經上最大的溪流。它是足少陰腎經的輸穴和原穴，輸穴就是本經經氣匯聚之地，而原穴也是本經經氣較大的「中轉站」，太溪穴合二為一，所以太溪穴處腎經的經氣最旺。足少陰腎經在五行中屬水，腎主水，所以刺激太溪穴能夠很好發揮「補水」也就是滋陰的作用。《醫宗金鑒》說它主「房勞」，也就是可以調治性生活過多過頻所導致的腎陰虛。太溪位於內踝尖和足跟上大筋的中點。太溪主要用來補陰，所以不要用灸，因為灸是熱性刺激，容易傷陰，最好是按揉。按揉太溪一年四季都可以，但春秋季節天氣乾燥的時候，按揉的時間應該長一些，因為燥易傷陰，多揉一些時間，既可補陰，又可防燥傷陰；夏季可以時間短一些，因為夏季濕氣比較重，按揉時間長了，體內的陰氣太重反倒不好。冬季比較折中一些，每天每穴5分鐘就行了，但是無論什麼季節，最好在晚上9～11點按揉，因為這個時候身體的陰氣較旺，可以「趁熱打鐵」。
關元主要的作用是壯陽，但因為現在要配合太溪補陰，所以這個時候就不要再灸了，只需要輕輕地用手掌摩就行了。
操作方法：每天晚上泡腳的時候，分別按揉兩腳的太溪穴各5分鐘。按揉左腳時手指逆時針旋轉，揉右腳時手指順時針旋轉。然後躺床上用掌心逆時針摩關元穴，速度不宜太快，感覺皮膚微微發熱就行了。第二天早起，再按揉兩側太溪一次。注意：按摩關元的時間不要超過太溪。因為我們的重點在補陰，用掌心摩關元穴是為了稍稍激發一下陽氣，借一點陽氣的力幫助陰氣恢復，是取「陰陽相生」之意。
腎陰虛的五味禁忌：不能吃辛〈辣〉味的食物，因為它們容易傷陰，可以多吃點酸味的東西，還可以吃稍甜的東西，因為「酸甘化陰」。還可以用枸杞、山藥來熬粥喝。
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