中醫健康的標準很簡單
[1]︰正常的飲食
[2]︰小便一日5-7次
[3]︰大便每日一次，早起時上
[4]︰睡眠一覺到天亮
[5]︰一年四季頭冷足熱
降肝火的方法
降肝火就成了能否治癒肝病，確保食療能實施的關鍵一步。而疏通經絡是最有效、最持久的降肝火的方法。
只要常年堅持用桶溫水泡腳的人，都不會肝火旺，都不會感到體內的燥熱大，就是因為在泡腳的過程中丶通過身體內部的循環加快。全身發熱，直到微微出汗，就能使身體從內往外放鬆、疏通，並及時排出寒濕、消了內熱。遇到受寒涼的時候，及時再加入一小把的艾葉煮開後泡腳，就不會使身體內的寒濕積蓄、淤堵經絡。
每天堅持20～30分鐘的用背部撞牆，也是疏通經絡最有效的方法。背部通過撞擊後能明顯的發熱，會打嗝、放屁，而只要是能做到堅持背部撞牆的人，大便都會通暢，就能及時排出身體內的淤堵、消內熱。
肝火旺的人，可以每天做腋下的梳理，兩側各50～100次，能梳理肝氣，降肝火。
年紀大的人，最好堅持做轉腰操，也能有效的疏通經絡、降肝火。
越生氣就需要越大聲哭，氣越久就需要哭越久
要養生一定要學會控制自己的情緒與脾氣，所以版主常勸大家少生氣。但是如果你被問題激怒到非生氣不可時，那你就要哭出來，越生氣就需要越大聲哭，氣越久就需要哭越久，千萬不要生悶氣因為很傷身體哦！
一位婦女說跟她先生吵架鬱鬱寡歡，我說：如果跟你先生吵架了，什麼時候把你氣哭再走，別氣半截。
因為生氣的時候肝氣特別旺，一哭出來，肺氣上來了，肺屬金，肝屬木，金剋木，肺氣一通肝氣就調達了，如果氣一半，肝氣沒下來，到時候還得繼續吵架不說，還容易得病。
我們說五臟是相互制約的，如果可以很好地調整情志，就可以少得好多病。女生在特別抑鬱的時候大哭一場，或者大罵誰一頓，能自如地嬉笑怒罵，疾病不會找到你。
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