枸杞補腎最正確的吃法
枸杞做為保健、營養又具有非常好的補腎效果，可是如果沒有正確的食用方法，枸杞也不能達到最理想的補腎效果，那麼枸杞怎麼吃補腎呢? 經常食用枸杞，能滋陰明目補腎健體，常服枸杞可以強壯筋骨醫冶風濕痛;而對對血液循環，提高身體適應力有著不錯的改善。枸杞最為人所知的療效，主要是其養顏之功，常服有美白皮膚的效果，明目安神，甚至被認為可令人長壽輕身。下面就來總結一下枸杞子常見的食用方法：
枸杞子食用方法一
直接嚼服枸杞鮮果或枸杞乾果。平時我們能接觸到的多為枸杞乾果，類似于葡萄乾，其實枸杞子生吃味道是很不錯的，甜中帶著清香，但不能吃太多，否則容易上火。小時候就曾因為枸杞乾果吃多爾導致流鼻血。
早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。
治療經筋病的四步法臨床應用探討
一、經筋病的古今醫論概述《靈樞•經筋篇》是第一篇中醫經筋學的專論。提出了十二經筋是十二經脈之氣結聚於筋肉關節的體系，具有聯結全身骨節，保持人體正常運動的功能。其循行規律皆起於四肢指爪之間，而後盛於輔骨，結於肘腕，系於關節，聯於肌肉，上於頸項，終於頭面，即從四肢末端向上聯係一定的部位，有起、有結，有會聚、有散佈，上達頭身頭面胸腹。手足三陰三陽經筋部位分佈特點：厥陰居中、太陰居前、少陰居後；少陽居中、陽明居前、太陽居後。足三陽經筋，均結於頄部（面部）；足三陰經筋，均結於陰器（腹部）；手三陽經筋，均結於額角部（頭部）；手三陰經筋，均結於賁（胸膈部）。包括人體全身肌肉、肌腱、筋膜、韌帶等軟組織結構。經筋所主的病證，主要表現為肌肉、肌腱、關節、韌帶以及部分內臟平滑肌等組織在感覺、運動方面的機能失常。並提出經筋病的治療原則是“以痛為腧”，即治療是以痛處及近部取穴為主，以燔針劫刺為主要手段。
內經以降，經筋醫學沒有得到進一步的發展。直至現代，經筋醫學才重新受到重視，並取得一定的研究成果。薜氏結合現代醫學和生物力學指出，經筋的基本功能是“主束骨而利關節”，而肌肉收縮牽拉關節而運動，其負力點正在肌腱與骨的結合部位，相當於經筋的“結”、“聚”之處。因此，這些部位是整個經筋系統最易損傷的位置，一旦經筋的“結”、“聚”部位損傷，可致局部血絡受損，氣滯血瘀，日久可發生粘連，甚至形成瘢痕、結節。嚴重者可影響關節活動功能。王氏通過臨床觀察並結合現代醫學理論提出，疼痛不能反應病因，痛處不一定是病位，痛處也未必是最佳針刺點，指出了經筋病“以痛為輸”的治則存在了明顯的局限性… 必須對局部病理變化進行分析，找到疼痛及功能障礙的主要環節，才可能選擇最佳針刺點進行治療，為經筋的治療擴大了思路。黃氏提出了“經筋查灶法”作為檢查經筋病的手段，在這基礎上以“以灶為腧”為治療法則，採用“手法—針灸—抜罐—輔助療法”四聯療法手段，構成“綜合消灶—系列解結—多維解鎖—整體調機”的診療體系。
經筋病的成因雖然較為複雜，乃可概括為“橫絡盛加於大經之上”《靈樞.刺節真邪》，“津液澀滲”《靈樞.百病始生》，“迫切而為沫”《靈樞.周痹》所致的“卡壓”等。《素問.生氣通天論》指出：“因於濕，首如裹，濕熱不攘，大筋軟短，小筋弛長，軟短為拘，弛長為痿”。及《靈樞•經筋》篇中指出：“經筋之病，寒則反折，筋急；熱則筋弛縱不收，陰痿不用；陽急則反折，陰急則俯不伸”的病理機制。經筋有其相對固定的解剖位置規律性分佈，由於損傷或體位改變的關係，筋的位置發生改變，並出現相應的局部症狀，甚至影響到全身的功能活動的協調，可謂牽一發而動全身。臨床上，經筋病以疼為主，《靈樞•經筋》篇載︰“足太陽之筋其病小指支跟腫痛，膕攣，脊反折，項筋急，肩不舉，腋支缺盆中紐痛，不可左右搖。足少陽之筋其病小指次指支轉筋，引膝外轉筋，膝不可屈伸，因筋急，前引髀，後引尻，即上乘季脅痛，上引缺盆膺乳，頸維筋急，從左之右，右目不開，上過右角，並蹻脈而行，左絡於右，故傷左角，右足不用，命曰維筋相交。足陽明之筋其病足中指支脛轉筋，腳跗堅，伏兔轉筋，髀前腫，疝腹急，引缺盆及頰，卒口僻，急者目不合，熱則筋縱，目不開。頰筋有寒，則急引頰移口，有熱則筋弛縱緩，不勝收故僻。足太陰之筋其病足大指支內踝痛，轉筋痛，膝內輔骨痛，陰股引髀而痛，陰器紐痛下引臍兩脅痛，引膺中脊內痛。足少陰之筋其病足下轉筋，及所過而結者皆痛及轉筋。病在此者，主癇瘈及痙，在外者不能俛，在內者不能仰。故陽病者腰反側不能俛，陰病者不能仰。足厥陰之筋其病足大指支，內踝之前痛，內輔痛陰股痛，轉筋，陰器不用，傷於內則不起, 傷於寒陰縮入, 傷於熱則縱挺不收。手太陽之筋其病小指支，肘內銳骨後廉痛，循臂陰入腋下，腋下痛，腋後廉痛，遶肩胛引頸而痛，應耳中鳴痛，引頷目瞑，良久乃得視, 頸筋急則為筋廔頸腫。手少陽之筋其病當所過者，即支轉筋，舌卷。手陽明之筋其病當所過者支痛及轉筋，肩不舉，頸不可左右視。手太陰之筋其病當所過者，支轉筋痛，甚成息賁，脅急吐血。手厥陰之筋其病當所過者，支轉筋，前及胸痛息賁。
手少陰之筋其病內急，心承伏梁，下為肘網，其病當所過者，支轉筋，筋痛。”綜其所言，經筋病的臨床表現可概括為︰
(一)、經筋病的一般臨床症狀表現以軟組織酸脹、重滯、麻痹、疼痛、或困倦、疲乏、乏力，以及不同程度的感覺及活動障礙。
(二)、經筋病引起的相關內科症狀，包括肌筋廣泛性攣縮導致全身性重度疲勞感，眩暈，耳鳴，口僻，目開合失常，癇瘈，陰萎，陰縮，吐血，脅痛，息賁，伏梁等。三、四步法治療經筋病的臨床具體操作
本文討論的主要是經筋病的軟組織病變部分。經過筆者多年的臨床觀察和實踐，經筋病的治療過程可分為“消除炎症、解除粘連、矯正位移、恢復功能。”四個步驟進行。在臨床上，遵循這個大原則，採用綜合治療手段，在不同的階段選用最適合於該階段的治療方法，以收到“快速、高效、全面”的治療效果。
(一)、消除炎症主要用針灸針灸消除炎症分兩部分進行。
1.在“以痛為腧”的基礎上找出經筋病變的具體位置。包括受傷發炎的位置、經筋粘連的位置、已形成結節的位置、已鈣化的位置。這些位置的共同特徵是“痛有定點”，符合中醫血瘀證的表現。“宛陳則除之”，用刺絡抜罐法祛除瘀積之血，以收通絡止痛之功。
2.腧穴中的井、滎、俞、經、合穴，即經脈之氣的所出、流經及注入的五輸特定穴位，均在四肢關節。這與經筋的“筋會於節”的注重四關穴位，互相吻合，具有治療的共性基礎。而經脈的“標本根結”、“氣街”學說，與經筋的“起、結、聚、散”也有一定的相關性。因此，許多經筋相關連的經脈上的一些穴位，可用於治療經筋病。穴位的選用原則是，當用手指按壓該穴位時，病變經筋原有的疼痛減輕甚至消失，或原來活動不利的關節得以順利活動，則是處與經脈穴位相近點是治療該經筋病的部位。如《靈樞.背腧》提出“按其處，應在中而痛解”的查灶治療經驗。為了與傳統針灸方法區別，筆者將這些與經脈穴位相近點稱為“經筋病治療點”。而這些治療點治療經筋病的針灸手法主要用《針灸大成》內的通關過節法。蒼龍擺尾法補氣行氣；赤鳳搖頭法通經行氣；蒼龜探穴法輸布經氣；龍虎升降法宣散氣血；通關交經法通利關節，運行氣血；龍虎交戰法通經住痛；行氣法通經活絡，行氣止痛。根據臨床具體情況，選用相應的針灸手法。以下是常用經筋病治療點。
2.1 足太陽經筋主要治療點：承山、委中、殷門、秩邊、華佗夾脊穴、定喘、百勞、大杼、天柱、睛明、迎香。
2.2 足少陽經筋主要治療點：瞳子髎、完骨、風池、肩井、京門、環跳、陽陵泉、懸鐘、丘墟、足臨泣。
2.3 足陽明經筋主要治療點：頰車、四白、承泣、下關、膺窗、髀關、伏兔、足三裏、解溪。
2.4 足太陰經筋主要治療點：大包、周榮、腹結、衝門、血海、陰陵泉、地機、三陰交，商丘、公孫。
2.5 足少陰經筋主要治療點：天柱、腎俞、橫骨、陰穀、復溜、太溪、照海、然谷、湧泉。
2.6 足厥陰經筋主要治療點：期門、曲骨、急脈、陰廉、曲泉、蠡溝、太衝。
2.7 手太陽經筋主要治療點：顴髎、肩中俞、肩外俞、曲垣、天宗、完骨、臑俞、小海、養老、陽穀、後溪。
2.8 手少陽經筋主要治療點：絲竹空、角孫、翳風、肩髎、清涼淵、支溝、陽池、中渚。
2.9 手陽明經筋主要治療點：大椎、肩髃、臂臑、曲池、手三裏、陽溪、合穀。
2.10 手太陰經筋主要治療點：期門、中府、天府、尺澤、孔最、列缺、魚際。
2.11 手厥陰經筋主要治療點：天池、天泉、曲澤、間使、大陵、勞宮。
2.12 手少陰經筋主要治療點：水分、氣海、雲門、極泉、少海、神門。
(二)、解除粘連主要用理筋手法解除粘連包括解除經筋的痙攣及經筋與經筋之間，經筋與關節之間的粘連。經筋損傷後，會因自我保護機製而處於收縮狀態。另一方面，經筋在受傷後血絡破損，形成離經的瘀血，瘀血阻滯，津液代謝失常，聚而成痰(相當於炎症滲出物)，如《靈樞.周痹》指出：“風寒濕氣，客於外分肉之間，迫切而為沫，……聚則排分肉……，分裂則痛……”。痰濁瘀傷亦會造成經筋與經筋之間，經筋與關節之間的粘連。理筋手法可緩解經筋攣縮病態，同時具解除經筋攣縮對周圍組織產生牽拉、壓迫的效能。可達到解除肌肉痙攣、鬆解粘連、筋疏絡活、促進血液循環和消炎解痛之目的。理筋手法用以解除經筋粘連，可選用摩捏法、振推法、撥彈法和牽搖法等。撥彈法主要用於鬆解經筋與經筋之間的粘連，牽搖法主要用於松解經筋與關節之間的粘連。若粘連太嚴重的話，可先用小針刀或刃針在結節的位置進行切割、剝離，再用撥彈、牽拉、牽搖法等手法松解粘連。
(三)、矯正位移關鍵是筋骨同治
急性經筋受傷時，由於受到外力的物理作用和損傷的生物力學作用，經筋可能會偏離正常位置而“出槽”，造成筋轉、筋歪、筋走、筋翻等病理改變，這種急速、暴力性的經筋位移有機會令與之相連接的關節亦發生相應的微小位移。另外，慢性勞損令經筋長期處於緊張狀態，相關的小關節在經筋的慢性拉力下，長期亦可能發生位移。故在臨床治療時，若單純著眼於糾正脊椎或關節錯縫，而沒有解除相應的經筋的緊張或痙攣，除症狀和體徵不能徹底消除外，已復位的脊椎或錯縫的關節很快會再度“錯縫”而使疾病復發。反之，若單純解除經筋的痙攣和移位，而沒有糾正相應的關節錯縫，除了症狀和體徵不能徹底消除外，已復位的經筋也很快會再度“出槽”而使疾病復發。因此，經筋病的治療中，矯正位移須筋骨同治。筋骨同治主要是在理順經筋的基礎上應用特色的經筋骨架整療術。整療術復位手法包括振推法、牽搖法、牽頂法、捺正法、游動法（小）、搖動法（大）、按壓法等。根據臨床“筋出槽、骨錯縫”的具體情況和具體部位，選用相應的復位手法。
(四)、恢復功能主要靠練功練功是中醫恢復經筋功能的特殊療法。經筋受傷後，由於會發生保護性痙攣，致使肢節活動不利，日久勢必功能失調，或殭硬不伸、或萎軟無力，這種狀態下，一旦再受到外力衝擊，勢必容易再次受傷。因此，經筋病即使是次的臨床症狀已經消失，也應該讓患者繼續進行功能鍛鍊，使經筋的功能得到進一步的恢復至正常水準。可選老少偕宜的“五行功治脊操”進行鍛鍊；體質強壯者可選易筋經韋陀十二勢，體質較弱者可選八段錦(國家標準套路)，或按受傷經筋的部位教授相應的鍛鍊方法。
小結四步法為臨床上治療軟組織受傷性的經筋病提供了一整套完善的治療方案。這幾年經過筆者的臨床實踐證實見效快速，行之有效。但是，這一治療體系暫時還處於經驗上的應用階段；雖然經驗成熟，但缺乏足夠大樣本的臨床數據整理，以及與其他治療方法之間的隨機對照試驗。今後，我們會循著臨床經驗總結—理論提昇—臨床再實踐這一理論與實踐相結合的研究方法，並結合相關的現代科研方法，不斷完善這一治療體系，為經筋醫學作出貢獻。
長坐腰傷的推揉法
從細節了解脾胃－脾虛、呃逆、胃寒、胃熱、脾虛胃燥
熬夜喝啤酒最傷腎
這是中華醫學會腎臟病學分會主任委員陳香美在第五屆國際慢性腎臟病營養治療論壇上公佈的一組驚人資料。生活中，雖然常有人捂著腰，開玩笑說自己腎不好，但事實上，真正瞭解腎臟疾病表現的人，不足10%，甚至許多非腎臟科大夫對腎臟疾病都知之甚少。那麼，作為五臟六腑中的重要器官之一，腎都有哪些重要作用，為何腎臟疾病頻頻高發?《生命時報》記者就此專訪中美權威腎病學家。
按揉人體六特區勝過花錢吃補品
醫學研究證實，人體有六大“特區”，即耳部、腹臍、前胸、背部、脊柱和腳部。
經常對人體這六“特區”進行刺激，能有效地促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。
耳部-耳為腎之竅，通於腦，是人體的聽覺器官。中醫認為，耳的功能與五臟六腑有關係，而與腎的關係尤為密切。耳的聽覺能力能夠反映腎、腦等臟腑的功能。因為“耳通天氣”，是人體接受外界音響刺激的重要途徑，外界環境因素對耳的影響很大。隨著現代工業的發展，雜訊污染、環境污染和藥物的副作用等都不同程度地損害人的聽力。因此，耳功能保健應以預防為主。人們常把耳聰作為長壽的標誌，因為人老往往從耳朵聽力下降開始，所以耳的保健十分重要。能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法：
8按摩預防心絞痛 7護理到位心不痛
心絞痛主要由心臟冠狀動脈供血不足引起，嚴重時可誘發心肌梗死，猝死率極高。下面介紹8種保健按摩方法，對預防心絞痛具有不錯的效果。
①點按內關穴。先用右手拇指點按左前臂上的內關穴，再用左手拇指點按右前臂上的內關穴，雙側每回點按不少於20次，多則更好。
②揉按膻中穴。膻中穴位於胸骨中線上，與第四肋間隙平齊，兩乳頭連線的中點。用大拇指點按在此穴位上，先順時針方向輕輕揉按，再逆時針方向揉按，每次各30下，動作要緩慢、均勻、有力。
③推按胸腹。兩手掌根上下交替或疊在一起，自胸部膻中穴向小腹部緩慢有力推按，每回30次，自覺舒適為度。
打通任沖兩脈,護衛女性健康
《黃帝內經》說女子“二七天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下”。二七也就是14歲，女孩到了14歲，任脈通了，太沖脈也開始壯大，這時就開始來月經了。沖任二脈都起於胞中，“沖為血海”、“任主胞胎”，沖任二脈充足，這個時候就有了孕育的能力。所以，月經的到來標誌著女孩開始走向成熟。古人往往會在女孩月經初潮之時給她行笄禮，也就是我們現在所說的“成人禮”。行完笄禮，就表明這個女孩可以出嫁了。女人生完孩子之後，還要哺乳。中醫認為，乳房屬胃，乳頭屬肝，乳汁由氣血所化。有些產婦在生完孩子後奶水特別多，就算嬰兒沒有吮吸也會自然流淌。中醫把這種現象叫“乳汁自出”，主要是由於母親氣血充足，乳汁分泌過多所致。而有些產婦則恰恰相反，沒有奶，這是因為她的氣血虧虛，乳汁無以為化所致。所以，產乳跟氣血也是很重要的。而任脈主血，由此可見，女子的經、帶、胎、產等都與任脈脫不了干係。
然後再來說沖脈。“沖”為要衝的意思。要衝就是多條道路會合的地方。沖脈為總領諸經氣血的要衝，十二經脈皆歸於沖脈，所以沖脈又有“血海”之稱。《黃帝內經》認為，沖脈“起於氣街，並陽明之經，挾臍上行，至胸中而散”。沖脈走到胸中，這時乳房就會發育。如果沖脈氣血不足，那胸部會就扁平、發育不良。前面說過，女人來月經時任脈一定是通暢的，此外還需要一個條件，就是沖脈要盛。沖脈起於胞中，沖脈盛，則血海充盈，月經應時而下；沖脈虛弱，血海不足，月經就會失調，還有可能導致不孕。女人到了一定年齡無法懷孕，就是因為任脈或是沖脈衰了。“七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子”，這時女人就不能生育了。由此可見，沖任二脈與女人的經、帶、胎、產有著密切的關係。宋代陳自明曾經說過，“婦人病有三十六種，皆有沖任勞損所致”。所以想要女性健康，首先就要調理好沖任兩脈。
２.打通任充兩脈經絡是一種很玄的東西，但它確實是存在的。有針灸經驗的朋友應該知道，如果醫師在你的某個穴位上紮一針。你就會感到好像有一種氣在裡面遊走，這個路線就是經絡。有一點需要注意，就是經絡絕對不同於我們所說的血管，血管是有形的，它的主要功能是運輸血液。但經絡是無形的，人們至今仍沒有辦法證明它究竟是什麼東西。雖然如此，但經絡與我們的健康卻是極其密切的。就女性朋友而言。尤其要注意護好任：中兩脈。
那麼,如何來調養沖任呢?人體有個部位，叫丹田。丹田有三處，
兩眉間的印堂為“上丹田”，可練神；
冬季高發心臟病 5招來防
冬季疾病像寒冬的氣候一樣咄咄逼人，嚴重考驗著人們的健康。在冬季疾病裏，冬季冠心病最容易得，那冬季冠心病怎麼防？中醫說，冬季高發冠心病4招來防！冠心病是一種最常見的心臟病，是指因冠狀狀動脈粥樣硬化、狹窄、供血不足而引起的心肌缺氧、代謝障礙等器官質性病變，故又稱缺血性心臟病。
一、冬季晨練適度大多數人認為早晨空氣新鮮，適宜運動和鍛煉。但是從預防冠心病的角度來說，應儘量避免清晨運動。有研究發現，上午9時冠心病發作的幾率較晚11時高3倍，特別是上午6~12時為好發時間，以9時為高峰。有人認為其原因是上午時間交感神經活性較高，生物電不穩定，易導致心律失常，甚至引起猝死。
二、冬季洗澡三注意洗澡是簡單有效的解乏方法，然而想要預防冠心病，冬季的洗澡也要注意3點情況：
1.水溫不宜過熱。太熱的水會把皮膚表面分泌的油脂以及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害其角質層，引起瘙癢、乾燥等症狀。
什麼是殖民地社會？ 台灣社會是什麼樣的社會?
現在的台灣社會依然是殖民地社會。殖民地社會；就是外來者來侵占本地人的土地，用暴力來統治本地人、屠殺本地人後，制定法令剝削本地人，這就是殖民地統治的社會。(前國民黨集團大頭目李登輝殖民地統治下的『假民主政治』。特別是用殖民地政治統治來造成經濟特權；再以經濟特權來加強政治統治，利用這款殖民地統治的惡性循環，政治壟斷經濟，導致2000年前台灣近代企業的80%為國民黨所有及控制)
外來統治者國民黨集團，在台灣四佰年的歷史、社會過程；咱祖先流血流汗犧牲生命，已經起造咱固有的台灣社會。所以說1945年後來佔領台灣的中國國民黨集團；未在台灣的歷史、社會過程中；並未和台灣人祖先共同打拚，未流一滴血、一滴汗、犧牲生命，並未甲咱平坐站。一來就站在台灣人的頭殼頂；侵占咱的土地，劫取咱台灣人歷史、社會的成果。來統治、屠殺後，制定法令剝削本地人，所以說國民黨集團是外來統治者。現在2013年的台灣社會依然是殖民地社會。
命門穴掌控生命的“門戶”
從字面上看，命是指生命，門是指出入的通道，合起來的意思就是生命的通道。說命門是掌控生命的門戶未免讓人覺得有點兒玄乎，但中醫確實非常看重命門穴的功能。
命門穴的養腎功能包括養腎陰和養腎陽兩方面。中醫認為命門是兩腎之間的動氣，蘊藏先天之氣，內藏真火，稱為“命門火”，命門火衰的人會出現四肢清冷、五更瀉的問題。命門之火就是人體的陽氣，命門火衰的病症與腎陽不足證大多一致。很多人有四肢冰冷的問題，睡覺時也總是不暖和，其實這就是中醫裡所說的“命門火衰”之相。
經常按摩命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝，固腎氣，能治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉，男性遺精、陽痿，以及女性的虛寒性月經不調、習慣性流產等症，並能延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點，加強其與任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈上的運行。
按摩命門穴不必在意方法、時間，方便的時候按揉按揉就能起到保健作用。艾灸命門穴效果更好，將艾條的一端點燃後，距離皮膚2~3釐米，對準命門穴艾灸，使局部有溫熱感而不灼痛為宜，每次灸30~60分鐘，灸致局部皮膚產生紅暈為度，每星期灸一次。這種方法對於女性手腳冰涼、老年人關節怕冷、男性尿頻尿急等諸多陽虛症狀都可以起到很好的緩解作用。日常保健可以每次灸15分鐘左右，隔天灸一次。命門穴很好找，因為它和我們的肚臍眼是前後相對的，所以，我們在找該穴的時候，只要以肚臍為中心圍繞腰部做一個圓圈，這個圓圈與背後正中線的交點處就是了
