揭開人體衰老的秘密
人老先從哪裡老?這個問題以前並沒有過確切的講法。人體哪先老，每個人感覺也不一樣。有人是頭髮白了，有人是腿腳不靈了，有人是胃腸不好 了，功能減退了，吃一點飯就消化不良了。因此， 關於人體哪先老的問題，亞洲人也好，歐美人也好，並沒有過統一的認識。
chenron 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(180)
一段賈伯斯真實的遺言無休止的追求財富只會讓人變得貪婪和無趣，變成 一個變態的怪物——正如我一生的寫照---- Subject: 一段賈伯斯真實的遺言 chenron 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(175)
從腎虛肝鬱探討抑鬱症的治療
憂鬱症是指以情緒低落、思維遲緩並伴有興趣降低、主動性降低等精神運動性遲滯為主要表現的一類心境障礙綜合症。其發病原因涉及生物、心理和社會等多方面因素。隨著社會的不斷發展和生活節奏的加快，其發病率逐年增高，同時可伴隨心腦血管、腫瘤等疾病，繼發性抑鬱症發病率也在逐漸上升。因此，治療因素非常重要，若治療不及時、不適當或不充分，極易導致慢性化。筆者通過臨床觀察認為，抑鬱症從腎虛肝鬱論治效果較好，現分析如下。
1 .病因為情志不暢，氣機鬱滯
西醫學認為，憂鬱症以情緒低落為主要特徵，表現為哭泣、悲傷、失望，動力缺乏，思維障礙，失眠、早醒或睡眠過多，食欲減退，體重明顯減輕等一系列症狀。西醫學的神經官能症、癔病、更年期綜合症等可歸結於此病。漢醫將本病歸屬于鬱病的範疇，認為是由於情志不暢、肝氣不舒、氣機鬱滯所引起的一類疾病。主要臨床表現為心情憂鬱、情緒不寧、脅肋脹痛、易怒善哭、失眠及咽中如有異物梗阻等各種症狀。漢醫之郁又有郁病與鬱證之分。鬱病是對由於情志不暢、氣機鬱滯而引起的疾病的總稱，包括了漢醫的郁證、失眠、健忘、臟躁等病種中的某些類型。據其臨床表現，現代中醫界認為它與漢醫古籍中的“百合病”、“臟躁”、“梅核氣”等情志疾病相類似，將其命名為“鬱證”。元·王安道在《醫經溯洄集·五鬱論》中曰:“犯病之起也，多由乎郁，鬱者，滯而不通之義。”《丹溪心法·六鬱》中提出:“氣血沖和，萬病不生，一有怫郁，諸病生焉，故人身諸病，多生於鬱。”可見，情志波動，失其常度，則氣機鬱滯，氣鬱日久不愈，由氣及血，變化多端，可以引起多種症狀，故有“六鬱”之說。結合現代的觀點我們認為，常見的負性社會生活事件如居喪、 離婚、婚姻不和諧、失業、嚴重軀體疾病等對於抑鬱症的發病起到誘因作用。另外，創傷、無助感、遺傳、個性特徵、社會階層等因素都可促進抑鬱障礙的發病。總之，抑鬱障礙病人普遍地對生活經歷產生扭曲的體驗，加之消極否定性的自我評價及悲觀和無助，從而引起行為和情緒上的症狀。雖然抑鬱症發病原因比較複雜，但與中醫認為“情志不暢引起氣機鬱滯”密切相關。
chenron 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(793)
吃哪些食品能淨化血液
排毒多吃黑木耳 健康像蘋果，有時表裡未必如一，外表可能鮮豔紅潤，裡面一個小污點卻可能從內“壞”到外。毒素、脂肪、血黏度太高、水分太少，這四大污點危害著我們身體的大環境。而它們一般是不輕易被發現的，我們只會看表像：頭髮、牙齒、皮膚、精力是否合乎世人眼中的健康標準；醫生則看數據：血脂、血糖、血壓是否在醫學標注的正常範圍。外健康不一定內健康，有些“污點”可能埋伏太深、作用太慢，還沒侵蝕到蘋果表面。
chenron 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2,465)
秋季補肺益氣清喉 早晚練一次四式養肺功醫學認為秋季養生重點在養肺。下面介紹一種簡單的養肺功。神奇功效 本功具有補肺益氣、清利咽喉、止咳化痰的神奇功效。可預防感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系統的疾病。chenron 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(318)
經絡失調自療法 
1. 大腸功能失調引起的肥胖自療法：敲大腸經如果吸收的東西不能及時地變成血液，就會變成脂肪贅肉堆積在人體裡。還有便秘，也會造成體內垃圾排不出去。
如果大腸功能失調，胳膊上的反應點會很多。（胳膊粗）這時，要經常敲打胳膊正面的大腸經，不但可以消減胳膊上的贅肉，還可以改善便秘的問題。敲大腸經對老年人還有額外的好處。因為大腸經屬於多氣多血之經，如果老年人覺得肩膀老痛，經常敲敲大腸經，肩膀的氣血就會充足，這對於防治肩膀痛很有好處。簡單地說就是敲打胳膊正面2. 胃功能失調，跪膝法 胃功能失調，比如吃點兒東西就堵在肚子裡，根本下不去，好像不消化，這時可用一個最簡單的方法--跪膝法。就是在床上，或在地板上鋪上墊子，每天跪著走，就可以幫助胃功能恢復正常。 像這麼每天跪著走一走，所有的氣血就首先奔胃經而去了，原來存積的贅肉就會被帶走，被排泄出去。不光是減了肥，膝蓋有損傷、有關節炎的，也會隨之好轉。3. 小腸功能失調：捏手臂內側小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂內側下方小腸經循行的位置就會有鬆鬆垮垮的贅肉。在中醫看來，心和小腸相表裡，小腸經功能減弱就是心臟給小腸經供血不足了，同時心臟功能也出現了些問題，虛弱了。 怎麼解決呢？很簡單，把手舉起來做個敬禮的動作，然後用手指肚捏手臂內側。大拇指是心經的位置，其他四個指肚捏的就是小腸經的位置。 捏的時候一定要挨著捏，邊捏邊結合點掐、點揉，從腋下往肘上走，連著揉下來，一直揉到小臂。每天堅持，不但這裡的贅肉可以減少，而且還能改善心臟供血的功能。另外，肩膀上的問題、頸椎病等都會相應地得到解決。所以長期在電腦前工作的朋友們，要經常揉心經和小腸經。4. 心臟功能失調：用大拇指揉心包經 肥胖容易造成心臟負擔過重，反過來，心臟功能不好也會造成肥胖，兩者是一個惡性循環的關係。
心臟功能不好為什麼會造成肥胖呢？前面說過，肥胖的原因就是體內的垃圾運不出去，堆積在身體裡了。只有靠新鮮的血液才能把垃圾運走，而驅動新鮮血液的動力就是心臟。心臟動力強，氣血才有力量，才能夠把贅肉吸收並清運出去。
有人問："我怎麼知道肥胖是由於心臟功能弱呢？"其實有一些體征可以看出來，比如晚上睡覺的時候經常會覺得憋悶，需要開開窗戶，這樣的人心臟功能是弱的。還有就是上樓沒幾步就喘上了，心臟功能也不好。
怎麼解決這個問題呢？只要每天拿大拇指按揉心包經就行了。把胳臂往前伸平，從腋下到中指的這條直線就是心包經。按揉的時候，心臟功能比較差或者心血管有輕微淤阻的人，都會發現有相應的痛點在上面。這時，定要把這個痛點給揉散。
心臟問題稍微嚴重一點的人，通常肱二頭肌下面有更為明顯的痛點，一定要多揉這裡。這時，減肥倒是次要的，最關健的是一定要把心血管給打通，讓它通暢，這樣才可以防治心梗、心絞痛、冠心病等疾患。5. 脾的運化失調：推左側小腿上的脾經 脾的運化失調也能造成肥胖。中醫認為，脾主運化，化就是把體內吸收的食物變成精微營養物質變成血液化掉。同時，還要把新鮮血液運到全身的每一處。如果不能運到四肢末梢，那裡就會有淤血、垃圾堆積。所以脾主運化的過程，就是清除體內垃圾的過程，也是推陳出新的過程，即新鮮氣血把沉積的垃圾趕出去的過程。
有人說："我怎麼知道是因為脾功能失調造成的肥胖呢？"脾虛通常會引起腹脹，就是吃完飯肚子就脹，甚至有的人即使不吃飯，但一到下午肚子就脹起來了，還有的人夜裡睡覺老是流口水。這些都是脾的運化功能差了。要及時地健脾，才能把這些問題解決。 健脾可以用推脾經的方法。除了一般的減肥之外，還能減腿上、小腹部的贅肉，這些都是脾經所主。脾經在小腿內側的這一段穴位很多，也最容易找。當貼著小腿這根骨頭的內側來捏的時候，會找到一些痛點，這些痛點都是穴位。脾經堵塞的人，這些穴位會非常敏感，非常疼痛，這時就要多揉。 另外，揉左側脾經效果最好。因為這裡有一個普遍的規律：比如說肝在右側，那就多揉右側的肝經；心臟在左側，揉心包經的時候要揉左側。6.膀胱經失調：在後背膀胱經按摩、刮痧、捏脊、艾灸 膀胱經在人體的後部。後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置，像後背、臀部上的贅肉、肥肉多，都是膀胱經的問題。膀胱經通常的問題就是人體的風寒易堆積在那裡。因為它是人體抵禦外寒的一個柵欄。中醫認為："風從項後入，寒從腳底生"，就是說風寒都是從膀胱經進來的。所以好多人後背、臀部上的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質感，這就是風寒堆積引起的。
如何清除後背膀胱經上的這些贅肉呢？就是驅寒，而驅寒的最好方法就是在後背的膀胱經上刮痧。 如果有人不喜歡刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除後背的寒氣。而消除臀部上贅肉的方法是趴著，用拳頭敲打臀部，可以達到臀部減肥的效果，而且也可以把臀部的寒氣排出。還有，大腿後側、小腿肚子上的贅肉可以用按揉、點揉的方法來消除。總之，要在膀胱經上多多用力。 chenron 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,860)
刮肝經 敲膽經 敲帶脈肝膽失調造成的肥胖，通常體現在大腿內側和外側，以及腰部的兩側（即所謂"游泳圈"）。
1. 清除大腿內側贅肉 刮肝經 用手掌根推大腿內側的肝經。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推300下。推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷皮膚。
肝經又叫足厥陰肝經，本經一側有14個穴位（左右兩側共28穴），大敦,行間,太沖,中封,蠡溝,中都,膝關,曲泉,陰包,足五裡,陰廉, 急脈,章門, 期門.簡單地說就是大腿內側 大腿根部到膝蓋附近
2. 清除大腿外側贅肉，敲膽經。
大腿外側膽經有一個天然的標誌，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節去敲打就可以了。因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，並不在皮膚表面，所以敲打的時候，力度要能滲透到肌肉裡面去。只有這樣敲打，效果才真正地明顯。
膽經又叫足少陽膽經，本經脈腧穴有：瞳子、聽會、上關、頜厭、懸顱、懸厘、曲鬢、率穀、天沖、浮白、頭竅陰、完骨、本神、陽白、頭臨泣、目窗、正營、承靈、腦空、風池、肩井、淵液、輒筋、日月、京門、帶脈、五樞、維道、居、環跳、風市、中瀆、膝陽關、陽陵泉、陽交、外丘、光明、陽輔、懸鐘、丘墟、足臨泣、地五會、俠溪、足竅陰，共44穴，左右合88穴。簡單地說就是你站起來，手指尖順著側面褲縫到膝蓋那一條線，其實主要就是敲環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位
3. 清除腰上的贅肉，敲帶脈區 如果腰上有贅肉，就敲腰兩邊的帶脈區，這裡是肝膽經的循行位置，就像帶子一樣圍著人體，所以只要敲帶脈，就可把腰兩邊的贅肉敲下去。敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些"游泳圈"自然就下去了。
本經脈交會穴為帶脈（帶脈同名穴位）、五樞、維道（足少陽經）共3穴，左右合6穴 簡單地說就是就是腰那裡的位置，平躺下來的時候，後背的脂肪會被擠到腰部，就是脂肪那裡，也就是腰部最細的那個點。
chenron 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(5,215)
掌拍手臂通三焦 內分泌永不失調 
日前整理了一篇《三焦經通了，內分泌就永不失調》，許多朋友問如何打通三焦經，其實打通三焦經很簡單，拍打手臂的外側就可以，見上圖，拍打時最好找找三焦經上痛點，有痛點的地方多拍打，在晚上21點——23點拍打最佳，其它時間也可以，為什麼三焦經通了，內分泌就永不失調，因為三焦經是人體上一個最大的腑，主一身之氣，說白了就是調氣的一個通道。好好調一個三焦經，氣調順了，身體就能正常地運行了。 chenron 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,036)
識一穴位就可返老還童！
對於養生或療病來說，每天壓肚臍眼兒也是妙用無窮的一招。方法很簡單：只要用手指壓在肚臍眼上，不需要進行任何揉動，根據自己的舒適程度調整一下按壓力度的大小就行了，如果感覺壓得太緊，就放鬆一點，如果感到太鬆了沒感覺，就壓重一點。按壓時要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數自己的呼吸，數到100次，壓臍的時間就夠了，每天壓一次即可。
有一位失眠患者，堅持了一段時間壓臍後，打電話給周漢醫，問：“你說要自然呼吸100次，我只數到50次就睡著了，怎麼辦呢？”還有一位性功能障礙的患者，堅持每天晚上臨睡前壓臍，3個月後性功能就恢復了正常。
chenron 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(392)
排毒功能最強的20種食物
01、地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
02、綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
chenron 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(140)
