如何讓肺氣暢通
有位女士，每到冬天總是在淩晨三四點鐘燥熱出汗，白天卻畏寒怕冷，出門穿得嚴嚴實實仍感覺冷得不得了。後來去看漢醫，被診斷為風寒束表，心火內盛，典型的“冰包火”。醫生說，這位女士的發病原因主要是肺氣不足，無力助心火以驅散風寒。漢醫認為，肺司呼吸，氣體從鼻進出，所謂“肺開竅於鼻”；氣體又經過喉，能發出聲音，也與肺有關係。肺氣與人體健康有很大的關係。咳嗽、咳痰、氣喘等，都是肺氣上逆的症狀。肺氣有協助心臟推動血行的作用，肺氣要是不足，就無力助心火以驅散風寒，人便會生病。
那麼，如何能暢通肺氣呢？有兩種比較簡單的方法，下面就介紹給大家。
1.摩喉護肺法 端坐，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。
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落枕與閃腰的推揉 
落枕多因夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒所引起。患者一覺醒來，便發現脖子酸痛，不能轉動。這時，只要你按摩特定的“落枕穴”，問題就可以迎刃而解了。 chenron 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2,356)
秋天養腎多做下列九個動作
1、大拇指扣在手心，指尖位於無名指的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢；抬腳時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉；腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。
2、將手掌搓至手心發熱後，分別放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至產生熱感為止。每天堅持早晚各按摩一次，每次 200下左右。這樣做可起到溫補命門，健腎納氣的作用。
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簡易健身八法
叩齒法--強腎固腎 叩齒法也是自古傳下來的一種簡單的保健方法。具體做法是：嘴唇微閉，上下牙齒有節奏的反覆分開、合上，相互叩擊出聲。每次扣齒100～400下，可稍用一點力，口裡的唾液會明顯增多。 你只要注意體會，就能感到叩齒對腰部腎區的震動(一般平躺在床做時比較明顯，站著或坐著的時候不太明顯)，因為腎主骨，而齒為「骨之餘」，牙齒和骨的營養來源相同，都是腎臟的精氣所化生。 腎與齒、骨、骨髓以及大腦的生理和疾病現象密切相關，孩子的牙齒遲長，成人的牙齒鬆動脫落、牙齦萎縮等，中醫都從腎上治起。因此常做叩齒活動，不但能堅固牙齒，延緩牙齒脫落，而且能對腎臟起到按摩作用，固腎補腎。
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氣血不足怎麼補
一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。漢醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃飽了幹活才有勁。而血就是臟器的“飯”。
1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚：皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、髮白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵：現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。
小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。
8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現透支，是肌體衰老的象徵。
10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：成人如像孩子般入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看運動：運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
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拍打八虛 健身法門 肝邪聚腋窩，心肺邪聚肘窩，脾邪聚大腿窩，腎邪聚膝膕窩 ! chenron 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(309)
觀察您脾胃是否健康 點穴自療 
脾胃不好的人，從外表上就能看出來。經常碰到這樣的病人：有的面色蒼白，口唇沒有一點光澤；有的過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了；有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；還有的說話有氣無力、精神不振，年紀輕輕卻未老先衰，等等。這些，多是由於他們的脾胃功能受損所造成的。因此，要知道脾胃好不好，我常看以下幾個部位：1. 口唇：一般來說，脾胃好的人，嘴唇是紅潤的，幹濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的人，嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等症狀，大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的一種表現。 chenron 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(726)
女性肝氣鬱結如何疏理肝氣
“肝鬱”確實會給女性朋友們的健康埋下不少“定時炸彈”。
1.肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。
2.肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
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養好五臟 睡得更香
睡不踏實、半夜老醒、早上起來全身難受、越到晚上越精神……如果您的睡眠正在遭遇這些“不幸”，不妨調理一下五臟，也許能起到意想不到的效果。
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11種中藥枕去病安神 給你的枕頭加點料
燥熱，睡眠時使用藥枕可提高睡眠品質，還可達到防病治病的功效。買藥枕不如自己動手做個，健康之餘，還省錢！推薦11個中藥枕配方，選擇最適合您的藥枕，動手做一個吧。傳統漢醫學認為，人的頭頸處經脈網羅密佈，穴位龐雜。久臥藥枕，利用睡眠時頭部的溫度，促使藥物的有效成分散發出來，緩慢持久地刺激經穴，可達到防病治病的目的。然而，藥枕有許多種，如果用反了，非但不起作用，反而會加重病情。那麼，如何科學合理地選用呢？選藥枕之前，先瞭解各類藥枕的功效和作用吧。
野菊花枕：野菊花味苦，微寒，又稱“苦菊”。《本草綱目》記載：“野菊花清熱解毒、瀉火明目、利咽、疏肝，主解天行熱毒丹疔，洗瘡疥，又能去風殺蟲。”
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