快樂人生
1.生活
不要活得太累，不要忙得太疲憊；
想吃了不要嫌貴，想穿了不要說浪費；
1.生活
不要活得太累，不要忙得太疲憊；
想吃了不要嫌貴，想穿了不要說浪費；
- 9月 11 週三 201307:10
快樂人生
- 9月 10 週二 201307:45
祛濕重在升脾陽
祛濕 重在升脾陽
漢醫都知道濕邪難治，光是分類就有冒濕、傷濕、中濕、寒濕、濕熱、濕溫、風濕、濕疹、痰濕、水飲等病名。臨床症狀多種多樣，致病的表現也各不相同，但治療原則就那麼幾點，濕通於脾，那就首先要調理脾胃，調理脾胃的關鍵就是提升陽氣。李東垣的理論是：“以辛甘之劑，補其中而升其陽，脾陽升則濕邪自化，猶如離照當空，陰霾自散。”次之是“風以勝濕”，跟自然界類似，大風一吹，濕氣全無；第三是清涼用藥的原則，因為雖然要祛濕，但不可過用寒涼，過了，陽氣也自損三千，就不划算了。最後，還要掌握利尿除濕的原則。
體內的濕氣過重的人，經絡基本上都是被堵住了，為什麼經絡不通呢？一是吃了大量的垃圾食品，然後是懶得動彈，還有空調對毛皮的封閉，都會使經絡不通。濕重之人吃涼的、吹涼風，體溫降低的結果，必然影響食物消化吸收的速度和品質，必然是陽氣不足，陽不足就無以化濕，因為經絡不通、血氣運動不暢，汗液和尿液也就不暢，久而久之，身體裡就全是毒素了。我們都知道，胖子一定是營養不良，因為脾胃不好，不消化，但胖子還有一個特點，那就是一定都是濕重，脾虛腎虛，大便不成形，不喜歡運動，這是他們的特徵。這種人為什麼還都喜食冷飲啤酒呢？其實一點都不奇怪，體內有熱，但那可不是正常的、為陽氣所溫煦的熱，而是，他吃那麼多東西在那裡，脾胃又不好，那些吃下去的東西都變成什麼了呢？全是垃圾堆在那裡，垃圾堆久了就一定會生熱，一熱就要涼的東西去中和。就這麼簡單。也因為體內的垃圾堆造了熱，胖人都會貪涼，不運動，只想躲在空調房裡，而冷風一吹，體表的經絡全都被堵住了，造成體濕更加嚴重，於是，身體就在一個功能很差的狀態下惡性循環。
一般的方法，可用推揉筋脈刮痧拔罐去打通經絡，濕和毒是聯繫在一起的，所以，人們才常說濕毒濕毒，人體的濕一但去掉了，體內的毒素自然也就少多了，人也就健康多了。
漢醫都知道濕邪難治，光是分類就有冒濕、傷濕、中濕、寒濕、濕熱、濕溫、風濕、濕疹、痰濕、水飲等病名。臨床症狀多種多樣，致病的表現也各不相同，但治療原則就那麼幾點，濕通於脾，那就首先要調理脾胃，調理脾胃的關鍵就是提升陽氣。李東垣的理論是：“以辛甘之劑，補其中而升其陽，脾陽升則濕邪自化，猶如離照當空，陰霾自散。”次之是“風以勝濕”，跟自然界類似，大風一吹，濕氣全無；第三是清涼用藥的原則，因為雖然要祛濕，但不可過用寒涼，過了，陽氣也自損三千，就不划算了。最後，還要掌握利尿除濕的原則。
體內的濕氣過重的人，經絡基本上都是被堵住了，為什麼經絡不通呢？一是吃了大量的垃圾食品，然後是懶得動彈，還有空調對毛皮的封閉，都會使經絡不通。濕重之人吃涼的、吹涼風，體溫降低的結果，必然影響食物消化吸收的速度和品質，必然是陽氣不足，陽不足就無以化濕，因為經絡不通、血氣運動不暢，汗液和尿液也就不暢，久而久之，身體裡就全是毒素了。我們都知道，胖子一定是營養不良，因為脾胃不好，不消化，但胖子還有一個特點，那就是一定都是濕重，脾虛腎虛，大便不成形，不喜歡運動，這是他們的特徵。這種人為什麼還都喜食冷飲啤酒呢？其實一點都不奇怪，體內有熱，但那可不是正常的、為陽氣所溫煦的熱，而是，他吃那麼多東西在那裡，脾胃又不好，那些吃下去的東西都變成什麼了呢？全是垃圾堆在那裡，垃圾堆久了就一定會生熱，一熱就要涼的東西去中和。就這麼簡單。也因為體內的垃圾堆造了熱，胖人都會貪涼，不運動，只想躲在空調房裡，而冷風一吹，體表的經絡全都被堵住了，造成體濕更加嚴重，於是，身體就在一個功能很差的狀態下惡性循環。
一般的方法，可用推揉筋脈刮痧拔罐去打通經絡，濕和毒是聯繫在一起的，所以，人們才常說濕毒濕毒，人體的濕一但去掉了，體內的毒素自然也就少多了，人也就健康多了。
- 9月 09 週一 201307:20
補足氣血萬病消
補足氣血萬病消
一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。漢醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，幹起活才有勁。而血就是臟器的“飯”。這12種方法可快速準確地判斷自己氣血是否充足
1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚：皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵：現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。
小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你就要注意了。
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。
8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋：只在成人手出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。
10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：成人如像孩子樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看運動：運動時如出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
最快的補血方法是什麼？補血的方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特別好。
最好的補血食品是什麼？ 簡單地說，只要吃到肚子裡能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高品質的動物蛋白，能明顯地提高血液的品質，更容易使人抵抗力強，精力充沛。
寒涼的食物是不是都不能吃？並不是所有的寒涼食物進入肚子裡都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用，而天冷時吃西瓜，就易導致血虧。
寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱性質的生薑，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利於蟹肉的消化、吸收。
黑色食品就是補腎食品嗎？我們經常看到這樣的宣傳——黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實並不儘然，溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發；黑豆，性平，補腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經常吃，冬天儘量不要吃。任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節儘量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生薑，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養素，又不至於傷腎、傷胃。
一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。漢醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，幹起活才有勁。而血就是臟器的“飯”。這12種方法可快速準確地判斷自己氣血是否充足
1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚：皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵：現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。
小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你就要注意了。
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。
8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋：只在成人手出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。
10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：成人如像孩子樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看運動：運動時如出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
最快的補血方法是什麼？補血的方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特別好。
最好的補血食品是什麼？ 簡單地說，只要吃到肚子裡能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高品質的動物蛋白，能明顯地提高血液的品質，更容易使人抵抗力強，精力充沛。
寒涼的食物是不是都不能吃？並不是所有的寒涼食物進入肚子裡都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用，而天冷時吃西瓜，就易導致血虧。
寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱性質的生薑，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利於蟹肉的消化、吸收。
黑色食品就是補腎食品嗎？我們經常看到這樣的宣傳——黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實並不儘然，溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發；黑豆，性平，補腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經常吃，冬天儘量不要吃。任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節儘量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生薑，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養素，又不至於傷腎、傷胃。
- 9月 07 週六 201308:05
各種血型生活飲食特點分析
各種血型生活飲食特點分析建議
來說一下各種血型的人所特有的生活飲食特點是怎樣的。不同血型的人的生理特徵卻有很大的差異，對食物的反應也會有很大的不同。同一種食物對不同的血型可能會產生不同的影響，例如A型血的人要少吃肉，因為胃酸含量少；AB型血的人胃一般比較差，只能吃簡單蛋白質和碳水。下面就根據自己的血型來看分析是否符合自身的情況。
- 9月 06 週五 201307:30
終生不得心臟病的方法
終生不得心臟病的方法
每天做幾次，保證健康人能夠永遠不得心臟病，心臟病人永遠不發心臟病。這就是最簡單易行，也是最有效的鍛煉方法：背部撞牆法。
離牆15～20公分站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨看撞擊的節奏自然呼吸。撞的時候口中同時發出“呵”的聲音。（因為“呵”的音是對應我們的心臟）,這樣就可讓你終身不得心臟病！
當你感到腰酸背痛時，如果有人幫你捶捶背部，按摩一下，頓時會感覺輕鬆許多。在醫院裡，背部的推拿按摩就可治療許多病症。在公園裡，有很多老人都在用背部撞樹來鍛煉身體。人體背部的脊柱及脊柱的兩側，分佈著豐富的神經和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯繫。中間的督脈是人體陽氣的總水庫，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側的膀胱經是人體內最長、穴位最多的重要經絡。每天堅持刺激背部組織上的經絡，能促進局部乃至全身的血液循環，增加內分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。
現代人沒有那麼多的時間去進行戶外鍛煉，那就利用家中或辦公室的牆，一樣可起到鍛煉的作用，具體的做法是這樣的：離牆15～20公分站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨看撞擊的節奏自然呼吸。撞的時候口中同時發出“呵”的聲音。（因為“呵”的音是對應我們的心臟）。撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協調均勻。
碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部，爭取整個背部全部撞到。當撞擊上背時，可刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。當撞擊下背部時，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主冶膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。撞擊背的側部，能夠寬胸理氣、治療肋間疼痛。還可以儘量挺胸，向後撞擊頸肩部的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合症。
背部撞牆法雖然很簡單，但在鍛煉過成中也應該注意做到循序漸進。一開始可以先撞擊5～10分鍾，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發熱，這時背部的各個穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養，從而極大地激發出了防治疾病的巨大潛能。一般撞擊後背幾分鍾後，就會有打嗝、放屁等情況出現，這是體內臟腑排泄廢氣的結果。這是背部撞牆法特有的通絡順氣的功效，這不是簡單地做做背部按摩、推拿能與之相比的。
這種保健方法要注意的是：年紀大的人可只撞3～5分鍾，而對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等症的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時，有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經絡調整的正常現象，不要擔心，只要酌情控制撞擊的時間及力度，這些症狀會漸漸地消失。
實踐證明，只要堅持按照這種方法鍛煉，都可收到特別明顯的效果。有的人頸椎病、腰痛明顯好轉；有的人治好了多年的慢性咳嗽；特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了堆積的很多積痰、細菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞擊後會覺得感冒的症狀明顯減輕；堅持的時間長了還會有明顯的降血壓、治便秘、冶哮喘、治失眠等許多意想不到的功效，甚至還能矯正駝背。用背部撞牆法強化身心，既方便，又療效顯著，最大特點是就地取材，你可以隨時在家中或辦公室裡找到一面牆來鍛煉身體。朋友們不妨在百忙中每天抽出半小時來為自己的身體加油、充氣，只要持之以恆，就能取得良好的功效。
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- 9月 05 週四 201307:15
身體上千萬不可忽視的九處腫塊
身體上千萬不可忽視的九處腫塊
不經意間突然發現自己身上多了個腫塊，你會忽視抑或你是感到萬分恐慌？身上長腫塊的事情時常會發生，大多數腫塊都是對身體無害的，不必過於擔心。以下提醒您，如身上九個地方腫塊，千萬不可忽視。她們最常向乳症專家抱怨的問題。
先別慌，八、九成的腫塊都屬良性，90%乳房的疼痛也與癌症無關，女性隨著年齡增加，乳房結構也會隨之變化，因而出現不同的良性問題。年輕的女性因為荷爾蒙分泌旺盛，產生的症狀較明顯，讓人誤以為良性疾病只發生在年輕女性身上。雙峰的問題繁雜，無論是坊間廣告或是網路資訊，都流傳一些可能影響乳房健康的因素，但乳症專家都強調，會產生良性疾病與家族遺傳、乳房大小，或者是胸罩上的鋼絲都無關。
不經意間突然發現自己身上多了個腫塊，你會忽視抑或你是感到萬分恐慌？身上長腫塊的事情時常會發生，大多數腫塊都是對身體無害的，不必過於擔心。以下提醒您，如身上九個地方腫塊，千萬不可忽視。她們最常向乳症專家抱怨的問題。
先別慌，八、九成的腫塊都屬良性，90%乳房的疼痛也與癌症無關，女性隨著年齡增加，乳房結構也會隨之變化，因而出現不同的良性問題。年輕的女性因為荷爾蒙分泌旺盛，產生的症狀較明顯，讓人誤以為良性疾病只發生在年輕女性身上。雙峰的問題繁雜，無論是坊間廣告或是網路資訊，都流傳一些可能影響乳房健康的因素，但乳症專家都強調，會產生良性疾病與家族遺傳、乳房大小，或者是胸罩上的鋼絲都無關。
- 9月 04 週三 201307:00
男女身上發出的15個癌症信號
男女身上發出的15個癌症信號
隨著年齡增加，男性小便問題日漸普遍，尿頻、尿急或尿不淨較常見。如果症狀加重，特別是小便有強烈的緊迫感，應警惕前列腺癌。通常應做直腸指檢，醫生會告訴你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症狀。
1、睾丸的變化 睾丸癌多發年齡段為20—39歲。美國癌症協會建議，男性每月應自我檢查睾丸情況，包括睾丸大小變化、出現明顯的腫大或縮小、陰囊內出現包塊、陰囊墜痛感等，有問題應及時就醫。特別是感到陰囊墜脹，感覺裡面像是放了一個煤球，並持續一周以上，要馬上找醫生診斷。這是睾丸癌最典型的前兆，需要進行血液檢測和陰囊超聲檢測。
隨著年齡增加，男性小便問題日漸普遍，尿頻、尿急或尿不淨較常見。如果症狀加重，特別是小便有強烈的緊迫感，應警惕前列腺癌。通常應做直腸指檢，醫生會告訴你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症狀。
1、睾丸的變化 睾丸癌多發年齡段為20—39歲。美國癌症協會建議，男性每月應自我檢查睾丸情況，包括睾丸大小變化、出現明顯的腫大或縮小、陰囊內出現包塊、陰囊墜痛感等，有問題應及時就醫。特別是感到陰囊墜脹，感覺裡面像是放了一個煤球，並持續一周以上，要馬上找醫生診斷。這是睾丸癌最典型的前兆，需要進行血液檢測和陰囊超聲檢測。
- 9月 03 週二 201307:50
便秘就吃蒸南瓜 腹脹當吃白蘿蔔
便秘就吃蒸南瓜 腹脹當吃白蘿蔔
“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”夏天一碗綠豆湯，解毒祛暑賽仙方……類似的民諺你聽過多少？當與某些病症相遇時，吃些美味或許就讓你不治自愈。
遭遇便秘 宜蒸食南瓜 便秘是人們在生活中經常遇到的問題，特別是生病的人，由於活動減少，代謝也會較以前緩慢，便秘就會慢慢出現。這時，若選擇過於激烈的藥物及方式，會使身體變得更虛弱，於是南瓜脫穎而出。南瓜不僅是一種低糖、低熱量食物，還含有豐富的纖維素，具有良好的通便作用，特別適合身體虛弱的便秘者食用。
“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”夏天一碗綠豆湯，解毒祛暑賽仙方……類似的民諺你聽過多少？當與某些病症相遇時，吃些美味或許就讓你不治自愈。
遭遇便秘 宜蒸食南瓜 便秘是人們在生活中經常遇到的問題，特別是生病的人，由於活動減少，代謝也會較以前緩慢，便秘就會慢慢出現。這時，若選擇過於激烈的藥物及方式，會使身體變得更虛弱，於是南瓜脫穎而出。南瓜不僅是一種低糖、低熱量食物，還含有豐富的纖維素，具有良好的通便作用，特別適合身體虛弱的便秘者食用。
- 9月 02 週一 201308:56
引起坐骨神經痛的常見原因
引起坐骨神經痛的常見原因
生活中經常聽到有些人說自己患了“坐骨神經痛”，而其中不少人對坐骨神經痛的實質並不清楚，有的盲目戴上“坐骨神經痛”的帽子產生不必要的精神負擔。坐骨神經痛並不是一種病的名稱而是一種症狀。典型的表現是從臀部沿大腿外側後面向小腿和踝關節外側的患痛，可伴有小腿和足的無力、麻木。疼痛可因坐骨神經受牽拉和刺激，如彎腰、提重物、咳嗽等誘發和加重。坐骨神經是全身最粗大的一支周圍神經，由部分腰４和腰５、骶１－３神經在盆腔內匯合構成坐骨神經，經坐骨大孔梨狀肌下緣穿出盆腔，沿大腿後側下行直到足趾。引起坐骨神經痛的病因有多種，可概括為：凡是坐骨神經本身或行走沿線附近的傷病均可發生坐骨神經痛。可歸納為如下四大類：
（1）創傷，如腰有折、神經挫傷等
（2）炎症，如神經炎、腰骶椎結核、硬膜外膿腫等;
（3）腫瘤，神經纖維瘤、腰骶椎骨原發或轉移瘤等；
（4）腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等引起神經卡壓；
（5）梨狀肌綜合症：由於骶骨後翹引起梨狀肌痙攣壓迫坐骨神經
生活中經常聽到有些人說自己患了“坐骨神經痛”，而其中不少人對坐骨神經痛的實質並不清楚，有的盲目戴上“坐骨神經痛”的帽子產生不必要的精神負擔。坐骨神經痛並不是一種病的名稱而是一種症狀。典型的表現是從臀部沿大腿外側後面向小腿和踝關節外側的患痛，可伴有小腿和足的無力、麻木。疼痛可因坐骨神經受牽拉和刺激，如彎腰、提重物、咳嗽等誘發和加重。坐骨神經是全身最粗大的一支周圍神經，由部分腰４和腰５、骶１－３神經在盆腔內匯合構成坐骨神經，經坐骨大孔梨狀肌下緣穿出盆腔，沿大腿後側下行直到足趾。引起坐骨神經痛的病因有多種，可概括為：凡是坐骨神經本身或行走沿線附近的傷病均可發生坐骨神經痛。可歸納為如下四大類：
（1）創傷，如腰有折、神經挫傷等
（2）炎症，如神經炎、腰骶椎結核、硬膜外膿腫等;
（3）腫瘤，神經纖維瘤、腰骶椎骨原發或轉移瘤等；
（4）腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等引起神經卡壓；
（5）梨狀肌綜合症：由於骶骨後翹引起梨狀肌痙攣壓迫坐骨神經
- 9月 01 週日 201309:51
隨意坐臥缺運動傷骨頭的九大迷思
隨意坐臥缺運動傷骨頭的九大迷思
如果躺在沙發上或床上看電視、看書，會導致胸椎、頸椎錯位，長此以往除了會引起胸椎、頸椎相關疾病外，還會引起頭暈、頭痛、記憶力減退、胸悶氣短等問題。喜歡蹺二郎腿，會導致骶髂關節錯位，產生腹脹、腹痛，進而引發女性的婦科疾病或男性的陽痿、早洩等疾病。
如果躺在沙發上或床上看電視、看書，會導致胸椎、頸椎錯位，長此以往除了會引起胸椎、頸椎相關疾病外，還會引起頭暈、頭痛、記憶力減退、胸悶氣短等問題。喜歡蹺二郎腿，會導致骶髂關節錯位，產生腹脹、腹痛，進而引發女性的婦科疾病或男性的陽痿、早洩等疾病。
人体肌肉詳细解剖圖http://tw.myblog.yahoo.com/chenron2000/photo?pid=7491
