chenron的部落格

終生不得心臟病的方法
每天做幾次，保證健康人能夠永遠不得心臟病，心臟病人永遠不發心臟病。這就是最簡單易行，也是最有效的鍛煉方法：背部撞牆法。
 
離牆15～20公分站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨看撞擊的節奏自然呼吸。撞的時候口中同時發出“呵”的聲音。（因為“呵”的音是對應我們的心臟）,這樣就可讓你終身不得心臟病！
當你感到腰酸背痛時，如果有人幫你捶捶背部，按摩一下，頓時會感覺輕鬆許多。在醫院裡，背部的推拿按摩就可治療許多病症。在公園裡，有很多老人都在用背部撞樹來鍛煉身體。人體背部的脊柱及脊柱的兩側，分佈著豐富的神經和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯繫。中間的督脈是人體陽氣的總水庫，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側的膀胱經是人體內最長、穴位最多的重要經絡。每天堅持刺激背部組織上的經絡，能促進局部乃至全身的血液循環，增加內分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。
現代人沒有那麼多的時間去進行戶外鍛煉，那就利用家中或辦公室的牆，一樣可起到鍛煉的作用，具體的做法是這樣的：離牆15～20公分站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨看撞擊的節奏自然呼吸。撞的時候口中同時發出“呵”的聲音。（因為“呵”的音是對應我們的心臟）。撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協調均勻。
碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部，爭取整個背部全部撞到。當撞擊上背時，可刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。當撞擊下背部時，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主冶膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。撞擊背的側部，能夠寬胸理氣、治療肋間疼痛。還可以儘量挺胸，向後撞擊頸肩部的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合症。
背部撞牆法雖然很簡單，但在鍛煉過成中也應該注意做到循序漸進。一開始可以先撞擊5～10分鍾，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發熱，這時背部的各個穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養，從而極大地激發出了防治疾病的巨大潛能。一般撞擊後背幾分鍾後，就會有打嗝、放屁等情況出現，這是體內臟腑排泄廢氣的結果。這是背部撞牆法特有的通絡順氣的功效，這不是簡單地做做背部按摩、推拿能與之相比的。
這種保健方法要注意的是：年紀大的人可只撞3～5分鍾，而對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等症的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時，有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經絡調整的正常現象，不要擔心，只要酌情控制撞擊的時間及力度，這些症狀會漸漸地消失。
實踐證明，只要堅持按照這種方法鍛煉，都可收到特別明顯的效果。有的人頸椎病、腰痛明顯好轉；有的人治好了多年的慢性咳嗽；特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了堆積的很多積痰、細菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞擊後會覺得感冒的症狀明顯減輕；堅持的時間長了還會有明顯的降血壓、治便秘、冶哮喘、治失眠等許多意想不到的功效，甚至還能矯正駝背。用背部撞牆法強化身心，既方便，又療效顯著，最大特點是就地取材，你可以隨時在家中或辦公室裡找到一面牆來鍛煉身體。朋友們不妨在百忙中每天抽出半小時來為自己的身體加油、充氣，只要持之以恆，就能取得良好的功效。
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男女身上發出的15個癌症信號
 
隨著年齡增加，男性小便問題日漸普遍，尿頻、尿急或尿不淨較常見。如果症狀加重，特別是小便有強烈的緊迫感，應警惕前列腺癌。通常應做直腸指檢，醫生會告訴你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症狀。
1、睾丸的變化 睾丸癌多發年齡段為20—39歲。美國癌症協會建議，男性每月應自我檢查睾丸情況，包括睾丸大小變化、出現明顯的腫大或縮小、陰囊內出現包塊、陰囊墜痛感等，有問題應及時就醫。特別是感到陰囊墜脹，感覺裡面像是放了一個煤球，並持續一周以上，要馬上找醫生診斷。這是睾丸癌最典型的前兆，需要進行血液檢測和陰囊超聲檢測。

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引起坐骨神經痛的常見原因
    
生活中經常聽到有些人說自己患了“坐骨神經痛”，而其中不少人對坐骨神經痛的實質並不清楚，有的盲目戴上“坐骨神經痛”的帽子產生不必要的精神負擔。坐骨神經痛並不是一種病的名稱而是一種症狀。典型的表現是從臀部沿大腿外側後面向小腿和踝關節外側的患痛，可伴有小腿和足的無力、麻木。疼痛可因坐骨神經受牽拉和刺激，如彎腰、提重物、咳嗽等誘發和加重。坐骨神經是全身最粗大的一支周圍神經，由部分腰４和腰５、骶１－３神經在盆腔內匯合構成坐骨神經，經坐骨大孔梨狀肌下緣穿出盆腔，沿大腿後側下行直到足趾。引起坐骨神經痛的病因有多種，可概括為：凡是坐骨神經本身或行走沿線附近的傷病均可發生坐骨神經痛。可歸納為如下四大類：
（1）創傷，如腰有折、神經挫傷等
（2）炎症，如神經炎、腰骶椎結核、硬膜外膿腫等;
（3）腫瘤，神經纖維瘤、腰骶椎骨原發或轉移瘤等；
（4）腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等引起神經卡壓；
（5）梨狀肌綜合症：由於骶骨後翹引起梨狀肌痙攣壓迫坐骨神經

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隨意坐臥缺運動傷骨頭的九大迷思
如果躺在沙發上或床上看電視、看書，會導致胸椎、頸椎錯位，長此以往除了會引起胸椎、頸椎相關疾病外，還會引起頭暈、頭痛、記憶力減退、胸悶氣短等問題。喜歡蹺二郎腿，會導致骶髂關節錯位，產生腹脹、腹痛，進而引發女性的婦科疾病或男性的陽痿、早洩等疾病。
 

人体肌肉詳细解剖圖http://tw.myblog.yahoo.com/chenron2000/photo?pid=7491

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整脊療法是什麼 ?

            脊柱圖解1http://tw.myblog.yahoo.com/chenron2000/photo?pid=1860

脊柱有問題會帶來身體那些病症 時常會出現頭暈、頭痛、胸悶、神經衰弱、失眠、大便不暢…，整脊醫師僅憑自己的一雙手，一邊順著病人的脊柱往下面和兩側按壓，一邊緩緩道出病情。俯臥在床上的病人連連稱是。醫生這樣用自己的雙手在病人脊柱及兩側進行一系列按壓、推揉動作後，告訴病人治療已經結束。

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認識筋縮 什麼是筋縮？
在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對於這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。筋是漢醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經腰、大小腿、腳跟至腳心。解剖學裡沒有提及這條大筋，它就像經絡穴位，並無有形的位置，但當你接受治療時，就體會到這條筋的存在。
人為什麼會筋縮？人是動物，過久不動則易筋縮。當筋受傷後，會產生反射性的收縮和痙攣；久坐亦會造成筋縮。科技進步使生活舒適多了，多數人使用電梯、汽車，令運動量大大減少，筋縮也因此增加。那些長期坐著工作的白領們，尤其是老闆，連一杯水都要職員送到手上，所以筋縮的可能性大增。
從前筋縮多數發生在老年人身上，但近十幾年間電腦普及，幾歲大的小孩就玩電子遊戲機，年長些的玩電腦，坐的時間長了，姿勢不正確，電腦的擺放位置不適當，電腦桌下又沒足夠的空間讓雙腳伸展活動，背腿的筋肌遂漸收縮，日久便會造成腿的筋縮。比如一位八歲小孩，全身都錯了位，常常對母親說手腳感到麻痹，周身不舒服，時哭時吵，家長也不明原因。職業司機也是高危一族，因為他們整天屈膝坐在狹小的車廂內，筋骨難以伸展，背、腿的筋肌容易收縮，造成筋縮。
愛運動的人為何也會筋縮？有人不明白，他們幾十年來經常打球、游泳，為什麼還會有筋縮呢？
問得好！首先，你做運動前是否先做熱身運動？其次，你是怎樣做熱身運動的？是否認真做了拉筋舒展運動？大部份人都說沒做熱身運動，只是隨便動動手腳、揮揮手臂，幾分鐘了事，其實這已經算不錯了。很多人根本沒有做熱身運動。而運動員在比賽前早已做好一切必要的關節、肌肉、筋腱等熱身運動，到了運動場只是再鬆鬆。第三，有些運動動作過於單調重複，某些部位頻繁運動，而其它部位不能平衡，比如高爾夫、網球；另外，游泳時如果水溫太低，也容易引起筋縮。
成年人即使有筋縮，一般對生活都暫時沒有太大影響，所以感到腰、背痛時也不會想到是因為筋縮的緣故，其實這正是筋縮的先兆，只是他們根本不認識這種病症。西醫的物理治療科、脊椎神經科、骨科對筋縮病沒概念，所以很多病人曾看過中、西醫的不同科，結果只能得到很多不同的病因及病名，醫生不懂何謂筋縮，當然亦無法有效地治療了。
筋縮的症狀有哪些？ 筋縮可導致五花八門的症狀，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、長短腳的感覺！有時會引致腳跟的筋有放射性牽引痛，步法開展不大，要密步行走，髖關節的韌帶被拉緊，大腿既不能抬舉也不能橫展。這類人的站立姿勢很特別，屈膝、屈髖、胸部微微向前傾，臀部則微微向後，不能站直，走路時步法無法開展，前南韓總統金大中先生就是典型的一例。
筋縮可能出現的症狀歸納起來如下：
1.頸緊痛   2.腰強直痛  3.不能彎腰   4.背緊痛  5.腿痛及麻痹  

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人體脊椎影響到的病變示意圖
   脊椎骨 通常與病症的關係

椎骨

相關部位

症狀

1C

腦血液供給、腦、外耳、頭皮頸骨、交感神經系統、中耳腦下垂體

頸
部

頭痛、失眠、不安、慢性感冒、高血壓、偏頭痛神經衰弱、健忘症、眩暈症、神經過敏、神經質嘔吐、小兒麻痹、癲癇、慢性疲勞、精神病

2C

眼、視神經、聽覺神經、胸骨舌頭、前額、副鼻竇

鼻腔疾病、斜視；耳聾、眼疾患、耳痛、散光、發作性失明

3C

臉、外耳、顴骨、面神經、三叉神經、第五腦神經、牙齒

神經痛、神經炎、粉刺、濕疹、心絞痛、急噪不安、發疹

4C

鼻子、嘴唇、嘴

高燒、腮腺炎、脖下肩部、聽覺喪失

5C

聲帶、咽喉腺、咽頭

喉管、扁桃體炎、肩部疼痛

6C

斜方肌、肩、扁桃腺

頸強直、百日咳、肺炎、窒息性呼吸困難咽喉痙攣、脖子強硬

7C

甲壯腺、肩部囊腫、胳膊肘

黏液囊腫、感冒、甲狀腺異常

1T

胳膊肘以下包括手的部位叫胳膊豌兒、手指、食道、氣管

胸
部

咳嗽、哮喘、呼吸困難、手部疼痛

2T

心臟（包括瓣膜）、冠狀動脈

心臟功能異常、心臟病、胸部異常

3T

肺、氣管、肋膜、胸、胸部、乳部

氣管炎、肋膜炎

4T

膽囊、全身的管、總膽管

膽囊疾病、黃疽、帶狀皰疹

5T

肝、神經痛

高血壓、低血壓、循環障礙

6T

胃

胃病、神經性胃病、消化不良、胃癌

7T

胰臟、十二指腸

潰瘍、糖尿病

8T

脾臟、橫助膜

貧血、蕁麻疹

9T

副痛及腎臟

腎臟疾病、動脈硬化、慢性疲勞、
腎炎、尿痛

10T

腎臟

腎病、動脈硬化、慢性疲勞、腎炎、腰痛

11T

腎臟、輸尿管

皮膚病

12T

小腸、淋巴液循環系統

小孕病

1L

大腸、大腸結腸、陰部

腰
部

便秘，脫肛

2L

盲腸、腹部、大腿部

痙攣、呼吸困難

3L

性器官、子宮、膀胱、
膝蓋、卵巢、陰囊

生理痛、夜尿症、更年期、流產

4L

前列腺、坐骨神經、腰肌

坐骨神經痛、排尿困難、腰痛、頻尿

5L

膝蓋以下小腿、腳踝、腳、足底

腿部血液循環障礙、虛軟、腿痙攣

骶骨

坐骨

骨
盆

脊椎彎曲

尾椎

直腸、肛門

痔瘡、尾骨疼痛、搔癢

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