到底吃什麼最補血？
經常有朋友問，吃什麼東西補血最好？醫家認為，只要吃到肚子裡能消化吸收的食物，就能補血補身，所以補血的前提，是你的胃、腸道消化吸收的能力如何，不要以為吃粗茶淡飯，就不補氣血，不補身，其實，只要你的胃腸吸收能力好，五穀雜糧、粗茶淡飯，不但對身體有幫助，且照樣補血、補氣、補身，相反，吃了最高級的滋補品，若不對症或胃、腸道不消化、不吸取，依然沒有用，甚至會補出病來。當然，不可否認，如適當吃一些肉類、蛋類、魚類等高品質的食物，是有較明顯的提高血液品質功能，增強人的抵抗力，讓人的精力更強，更充沛。
一、補氣血，推薦常用的補血方 平常在我們生活飲食中，有很多補血方法，不妨學學換換花樣，讓家人喜愛吃。日常到處可看見的，紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子等，都是最常用的補血、補腎食品，互相搭配好，就是補血食療方。
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認識筋縮 什麼是筋縮？
在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對於這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。筋是漢醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經腰、大小腿、腳跟至腳心。解剖學裡沒有提及這條大筋，它就像經絡穴位，並無有形的位置，但當你接受治療時，就體會到這條筋的存在。
人為什麼會筋縮？人是動物，過久不動則易筋縮。當筋受傷後，會產生反射性的收縮和痙攣；久坐亦會造成筋縮。科技進步使生活舒適多了，多數人使用電梯、汽車，令運動量大大減少，筋縮也因此增加。那些長期坐著工作的白領們，尤其是老闆，連一杯水都要職員送到手上，所以筋縮的可能性大增。
從前筋縮多數發生在老年人身上，但近十幾年間電腦普及，幾歲大的小孩就玩電子遊戲機，年長些的玩電腦，坐的時間長了，姿勢不正確，電腦的擺放位置不適當，電腦桌下又沒足夠的空間讓雙腳伸展活動，背腿的筋肌遂漸收縮，日久便會造成腿的筋縮。比如一位八歲小孩，全身都錯了位，常常對母親說手腳感到麻痹，周身不舒服，時哭時吵，家長也不明原因。職業司機也是高危一族，因為他們整天屈膝坐在狹小的車廂內，筋骨難以伸展，背、腿的筋肌容易收縮，造成筋縮。
愛運動的人為何也會筋縮？有人不明白，他們幾十年來經常打球、游泳，為什麼還會有筋縮呢？
問得好！首先，你做運動前是否先做熱身運動？其次，你是怎樣做熱身運動的？是否認真做了拉筋舒展運動？大部份人都說沒做熱身運動，只是隨便動動手腳、揮揮手臂，幾分鐘了事，其實這已經算不錯了。很多人根本沒有做熱身運動。而運動員在比賽前早已做好一切必要的關節、肌肉、筋腱等熱身運動，到了運動場只是再鬆鬆。第三，有些運動動作過於單調重複，某些部位頻繁運動，而其它部位不能平衡，比如高爾夫、網球；另外，游泳時如果水溫太低，也容易引起筋縮。
成年人即使有筋縮，一般對生活都暫時沒有太大影響，所以感到腰、背痛時也不會想到是因為筋縮的緣故，其實這正是筋縮的先兆，只是他們根本不認識這種病症。西醫的物理治療科、脊椎神經科、骨科對筋縮病沒概念，所以很多病人曾看過中、西醫的不同科，結果只能得到很多不同的病因及病名，醫生不懂何謂筋縮，當然亦無法有效地治療了。
筋縮的症狀有哪些？ 筋縮可導致五花八門的症狀，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、長短腳的感覺！有時會引致腳跟的筋有放射性牽引痛，步法開展不大，要密步行走，髖關節的韌帶被拉緊，大腿既不能抬舉也不能橫展。這類人的站立姿勢很特別，屈膝、屈髖、胸部微微向前傾，臀部則微微向後，不能站直，走路時步法無法開展，前南韓總統金大中先生就是典型的一例。
筋縮可能出現的症狀歸納起來如下：
1.頸緊痛 2.腰強直痛 3.不能彎腰 4.背緊痛 5.腿痛及麻痹 chenron 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(161)
認識筋縮 祛除疼痛
在頸肩腰腿痛的治療中，大家常會碰到些病情頑固性的患者，依經驗，凡患病多年久治不愈頑固性的患者，大多都存在“筋縮”，也就是說其肢體關節僵硬板結了，這部分患者用常規治療方法是很難快速湊效的，這就是為什麼有些患者針灸推拿久治不愈的一個原因。
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秋急速瘦身 薦超強偏方
秋天到了，您是不是因能將滿身的贅肉包裹起來而感到竊喜呢?其實秋冬更容易發胖，並且穿上厚衣還更顯臃腫!一直靠著節食和吃減肥藥來瘦身?不僅反彈快而且復胖之後更厲害 ?這裡要為大家介紹快速減肥瘦身的小偏方，讓你健康減肥瘦身，並且同樣可收到顯著的效果哦!
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人體脊椎影響到的病變示意圖 脊椎骨 通常與病症的關係
椎骨
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相關部位
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症狀
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1C
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腦血液供給、腦、外耳、頭皮頸骨、交感神經系統、中耳腦下垂體
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頸
部
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頭痛、失眠、不安、慢性感冒、高血壓、偏頭痛神經衰弱、健忘症、眩暈症、神經過敏、神經質嘔吐、小兒麻痹、癲癇、慢性疲勞、精神病
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2C
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眼、視神經、聽覺神經、胸骨舌頭、前額、副鼻竇
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鼻腔疾病、斜視；耳聾、眼疾患、耳痛、散光、發作性失明
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3C
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臉、外耳、顴骨、面神經、三叉神經、第五腦神經、牙齒
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神經痛、神經炎、粉刺、濕疹、心絞痛、急噪不安、發疹
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4C
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鼻子、嘴唇、嘴
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高燒、腮腺炎、脖下肩部、聽覺喪失
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5C
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聲帶、咽喉腺、咽頭
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喉管、扁桃體炎、肩部疼痛
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6C
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斜方肌、肩、扁桃腺
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頸強直、百日咳、肺炎、窒息性呼吸困難咽喉痙攣、脖子強硬
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7C
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甲壯腺、肩部囊腫、胳膊肘
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黏液囊腫、感冒、甲狀腺異常
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1T
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胳膊肘以下包括手的部位叫胳膊豌兒、手指、食道、氣管
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胸
部
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咳嗽、哮喘、呼吸困難、手部疼痛
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2T
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心臟（包括瓣膜）、冠狀動脈
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心臟功能異常、心臟病、胸部異常
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3T
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肺、氣管、肋膜、胸、胸部、乳部
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氣管炎、肋膜炎
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4T
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膽囊、全身的管、總膽管
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膽囊疾病、黃疽、帶狀皰疹
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5T
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肝、神經痛
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高血壓、低血壓、循環障礙
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6T
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胃
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胃病、神經性胃病、消化不良、胃癌
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7T
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胰臟、十二指腸
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潰瘍、糖尿病
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8T
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脾臟、橫助膜
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貧血、蕁麻疹
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9T
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副痛及腎臟
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腎臟疾病、動脈硬化、慢性疲勞、
腎炎、尿痛
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10T
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腎臟
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腎病、動脈硬化、慢性疲勞、腎炎、腰痛
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11T
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腎臟、輸尿管
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皮膚病
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12T
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小腸、淋巴液循環系統
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小孕病
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1L
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大腸、大腸結腸、陰部
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腰
部
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便秘，脫肛
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2L
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盲腸、腹部、大腿部
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痙攣、呼吸困難
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3L
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性器官、子宮、膀胱、
膝蓋、卵巢、陰囊
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生理痛、夜尿症、更年期、流產
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4L
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前列腺、坐骨神經、腰肌
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坐骨神經痛、排尿困難、腰痛、頻尿
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5L
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膝蓋以下小腿、腳踝、腳、足底
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腿部血液循環障礙、虛軟、腿痙攣
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骶骨
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坐骨
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骨
盆
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脊椎彎曲
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尾椎
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直腸、肛門
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痔瘡、尾骨疼痛、搔癢
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抓帶脈三天讓腰圍瘦三公分史上最快減“游泳圈”法三天腰圍瘦了3cm，而且是想起來時候隨抓抓，週末非但沒有運動，吃飽就睡，睡醒就吃。算是意外驚喜了，漢醫真是神奇！一個獨家瘦腰秘招——“抓帶脈”，說是減肥的人不要忘了每天拿抓帶脈200下，褲腰帶很快就告訴你效果。誰不想減掉腰腹部的“游泳圈”？告別了“游泳圈”，我們可大膽地穿低腰褲，可臭美地秀比基尼，這簡直是值得女人們終生奮鬥的目標。一時間，留言像雪花般紛紛落下，網友們有的表示自己兩周的時間腰圍小了6公分，有的表示一周內體重減了3斤，甚至有人稱“抓帶脈”為“史上最快減'游泳圈法。chenron 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,388)
食療法幫助內臟排毒
面對排毒的風潮和疑問，漢醫有如何作為的呢？漢醫認為五臟之內都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會在身體表面相應的部位或相關經絡所通過的地方留下蛛絲馬跡。現在就讓咱們研究一下如何找到毒素的藏身之處，並且用最簡單有效的方法更好地排除它。
五臟之毒是什麼？在漢醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“邪”也就是現代醫學所說的“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、燥火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面相關的部位或是相關的經絡通過的部位還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表了不同的臟器的邪氣毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。
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慢下來！才能讓你真正健康長壽
追求健康長壽是人類永恆的主題。現代生物遺傳基因學研究認為，哺乳動物的正常壽命是其生長期和性成熟期的8~10倍，由此推定，人的壽命應該在120~185歲之間。然而，現實生活中，能夠逾越百歲的人卻少得可憐，絕大多數人的壽命都達不到正常的生理壽限這道一直困惑人類的長壽難題至今仍無解決的辦法。近年來，隨著生物醫學研究領域的拓寬和對生命本質的不斷揭示，發現人類壽命的長短與自身“生理磨損”的程度有關，如果能在生活中注重一個“慢”字，壽命就會超越現狀而向前延伸。
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如何快速降血脂及有哪些食療法
怎樣快速降血脂？高血脂是誘發動脈粥樣硬化症、冠心病、腦血栓、高血壓等疾病的重要因素，對中老年人的生命健康造成很大的威脅。那麼怎樣才能快速降血脂呢？其實高血脂的治療除了用藥外，還可通過正確的食療方法輔助降血脂，效果很不錯。下面給大家推薦幾種快速降血脂的食物和快速降血脂的食療方法。
快速降血脂的食物：
1，綠豆芽：綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水準。綠豆芽，是不可多得的減肥降血脂的好食物。
2，香菇：香菇含多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質等。香菇有降血脂，抗癌、抗病毒、降血壓等功效。香菇所含纖維素可以減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解，對患有高脂血症和動脈硬化的病人有明顯的降血脂作用。
3，鯉魚：在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。鯉魚中含有豐富的Ω-3不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水準，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。鯉魚所含脂肪大部分是不飽和脂肪酸，能幫助排除血管“垃圾”，降低血脂，分解膽固醇。
4，花生：花生中含有豐富的植物固醇，這是一類在乾果中普遍存在的一類固醇化合物，可與脂肪膽固醇產生競爭作用，從而抑制人體對脂肪膽固醇的吸收，降低血液膽固醇和甘油三脂水準。此外，花生還富含不飽和脂肪酸、膽鹼、卵磷脂等營養成分，可使人體內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。
5，茄子：醫學研究證實，茄子能有效降低體內膽固醇的含量，防止高脂血症引起的血管損害，茄子所含維生素P能增強細胞黏著性，改善微血管彈性，防止微血管出血。對於高血壓、高血脂、腦出血以及動脈硬化、眼底出血等疾病有保健治療作用，茄子是快速降低血脂，保護血管的最佳蔬菜。
6，山楂：含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的快速降血脂功效，
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