夏養腳防秋病雙腳就像一對勤勞的“老黃牛”，承載著身體的全部重量，帶我們行走四方。夏季暑氣濕熱，腳病本就高發。但我們圖涼快，往往忽略了對腳的保養。其實，夏季養好腳，不僅能預防腳部疾病，祛除暑濕，還能防止秋燥傷肺、傷陰，對預防秋季疾病也有好處。泡腳祛暑濕防腹瀉 很多人在冬天有泡腳的習慣，但到夏天，就常用涼水一沖了事。再加上貪涼，吃很多寒涼的食物，直吹電風扇、空調等，寒邪和夏季的濕氣容易一起鬱積於體內，如果不及時祛除，等到秋冬時節，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關節酸痛等一系列病症。堅持溫水泡腳有助於祛除暑濕，防止秋燥傷陰、傷肺，促進血液循環。
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腎氣不足疾病多 有效根治用食療腎，對於一個人的身體健康來說是很重要關鍵的器官，一旦出現腎衰甚至腎氣不足的情況，就會容易滋生很多疾病，嚴重者甚至危及到生命。而對於步入晚年的老年朋友來說，腎氣不足也是經常會出現的，而通過合理的健康飲食來對腎氣調理則是醫學上比較推崇的食療方法，那麼補腎怎樣飲食科學呢?為了弄清這個問題特意請專家介紹補腎的飲食常識。補腎怎樣飲食科學,，原則：低蛋白、低脂肪、低磷、低鹽飲食。
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敲腳尖運動 每天10分鐘就能變年輕2005年秋天，和朋友們一起打完高爾夫回家，從車上拿高爾夫桿的時候，一不小心跌坐在地上。這一跌，讓我親身體驗了「年過七十膝蓋變得脆弱，腿部肌肉無力」的說法。膝蓋脆弱，上下樓梯就會覺得吃力。偶然一次機會，去了丹學修練中心，一位老師讓我每天試著做二百次的「敲打腳尖」。敲打腳尖是一個非常簡單的運動，只要伸直雙腿，把兩腳的腳後跟靠在一起，兩腳的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大約需要兩分鐘，剛開始做的時候，兩分鐘是那麼的漫長和無聊，但是既然下定決心，就一定要堅持下來，於是一有時間就會做。兩個月過去了，不但是膝蓋，就連腿部都感覺變得更有力量了，行動也變得敏捷了。以前每次打網球時，大腿和小腿肚都無法放鬆，還會經常抽筋，而且第二天兩腿會變得非常酸痛，不知道從什麼時候開始，這樣的症狀竟然消失了。體驗到了敲打腳尖的效果，我就對敲打腳尖運動越來越感興趣了。據說敲打次數越多效果越好，於是我就將每天的二百次增加到五百次，五個月後，又增加到每天的一千下。現在是一天不做都會覺得不舒服。因為膝蓋問題才開始的敲打腳尖運動，現在不但讓膝蓋痊癒了，而且感覺身體也比十年前更健康了，排便正常了，臉色也更好了。
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緩解腰痛 自我按揉法腰痛是一種常見病症，很多疾病會發生腰背部、下腰部和腰腿部疼痛，如脊椎退化性改變以及肌肉、韌帶組織勞損等都會發生腰痛。除了由內臟疾病或腫瘤引起的腰痛外，其他的腰痛都適用自我按摩來緩解症狀。具體操作方法如下： 
擦腰 站立，兩腳分開如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指側，貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始，從下往上，盡可能高，擦動的速度要比較快。擦數十次，直至覺得皮膚發熱為止。
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敲膽經治療慢性病
●說明：如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。 ●目的：這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。●額外效益：由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。還是有很好的作用的。
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五臟生病前兆人一生中罹患“重大疾病”的機會有多少？據醫學家按照各種單一疾病在人群中的發病率推算，這一概率大約是70%—80%。俗語說“病來如山倒”，但五臟在生病前，其實會向你發出求救小信號。
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最傷害關節4個動作您知道嗎？ 
人體無數關節中屬膝關節最常，也最易受到損傷。有時候甚至大家不經意的動作就會使我們的膝關節受到傷害。今天就給大家講講哪四個動作容易使膝關節受傷，這樣的話大家在日常生活中就可以針對這四點好好保護我們的膝關節了。
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專家繪出人體最易罹癌12個器官圖除了指甲和頭髮，任何部位都需要阻擊癌細胞 日前，世界衛生組織公佈了2030年最常見死因預測報告，稱在未來一百年裡，癌症將繼續位居人類“奪命殺手榜”首位。為什麼癌症能如此猖獗？癌細胞到底最喜歡在人體的哪些部位“搗亂”呢？我們是否能有重點地進行預防？為此，《生命時報》記者專訪了權威腫瘤專家，請他們繪出了一幅人體癌症地圖。
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調理肺經就是調理五臟六腑學習漢醫經絡養生，認識人體的十二正經，第二個要講的就是手太陰肺經，人身上的很多疾病都是與肺經聯繫在一起的。《黃帝內經》中說"肺者，相傅之官，治節出焉"，也就是說，肺相當於一個王朝的宰相，一人之下，萬人之上。宰相的職責是什麼呢？他瞭解政務、協調百官，事無巨細都要管。肺是人體內的宰相，它必須瞭解五臟六腑的情況，所以《黃帝內經》裡有"肺朝百脈"一說。大家一定很奇怪，為什麼中醫幾個指頭在左右手腕上一摸，就能知道五臟六腑的情況？就是因為人體內有這個肺經。皇帝要想知道國家的情況，怎麼辦？他首先要問宰相。醫生要知道人身體的情況，首要就要問一問肺經，問一問寸口。寸口在兩手橈骨內側，手太陰肺經的經渠、太淵二穴正在這個位置，它們是橈動脈的搏動處。很多人都知道，有咳喘症的一大病根就在肺上，按摩肺經穴位就可有效治療咳喘。事實上，肺經的功效是非常大的，它上可疏解肝經的鬱結，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛，不是一個咳喘所能代表的。退一步講，即使是咳喘症，也很少由肺經直接引起，多是其他臟器波及。由肝火引起的叫"木火刑金"，去肝火就好，由腎虛引起的叫"腎不納氣"，補腎氣即有效。由脾虛引起的叫"痰濕蘊肺"，健脾去濕最佳。還有外感咳嗽，多由風寒引起，那就趕走膀胱經之風寒。通常，咳喘的病總會遷延不愈，古時便有"內科不治喘"之說，其實多是因見肺治肺，有痰化痰，宣來降去，不治根本，才成痼疾。肺本是嬌臟，最怕攻伐，所以"調諸臟即是治肺"實乃真知灼見。
《黃帝內經》上說："諸氣者，皆屬於肺。"這真是金玉良言，這是說氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣的排放、清氣的灌溉，都可以通過調節肺的功能來實現。《黃帝內經》中還說："肺主宣發肅降，肺是水之上源，肺開竅於鼻，肺主皮毛。諸氣憤鬱，皆屬於肺，在志為憂悲，在液為涕，在體合皮毛，在竅為鬼。"古人不但給我們講述了肺的功效，還告訴了我們具體的治療辦法。倘若你憂鬱很久了，鬱結之氣難以排解，從哪裡宣發呢？
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按壓極泉穴 強健心臟漢醫學認為，心經是君主之官，君主之官有個特性同，乙是君主不受邪。心包經乙相當於是心經的警衛。警衛可以代君受過，所以我們可拍打心包經。而心包經上有一個非常重要的穴位，就是極泉穴。如果一個經常鬱悶，他的腋窩下，即極泉穴上，就會長出一個包，這是心氣被鬱滯的現象。如果把極泉穴彈撥開了，就能把包塊化解掉，就能夠緩解心經鬱滯的疾病。還有的時候你會發現，別人突然的一個小動作，或者一件突發性的事件，有可能會讓你心跳回快，並且感到胸悶、頭暈、頭疼，出汗、渾身無力，甚至不想吃飯。出現這種情況就是心悸，它是過度疲勞及情緒不穩定的一種表現。此時，只要彈撥腋窩下面的極泉穴，就能夠讓心臟得到放鬆。 
漢醫認為，極，高、極致的意思；泉，心主血脈，如水流之，故名泉；“極泉”的意思就是指最高處的水源，也就是說這處穴位在心經的最高點上，所以名叫“極泉穴”。漢醫學認為，這個穴位屬於手心經經脈的穴道，位於人體的兩腋窩正中，在腋窩下的兩條筋脈之間，腋動脈的搏動之處。漢醫養生認為極泉穴：
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六種男人最易患前列腺疾病前列腺是男性生殖系統的重要器官，它產生的前列腺液也是精液的重要組成部分，而且它還有營養精子、促使卵子受精的作用。而前列腺又是多數男子“多事”的地方，日常生活中前列腺炎主要發生在以下男士身上。一、久坐族 由於從事行銷工作，楊先生上班的大部分時間是自己開車跑市場，平時也是開車上下班，加上行車路況不是很好容易堵車，所以他每天在車上的時間都挺長。半年之後，楊先生出現了尿頻、尿急、尿不盡、夜尿多、會陰生殖區疼痛不適的症狀，經某醫院檢查，檢查結果為無菌性前列腺炎。楊先生很是詫異，我怎麼就得了前列腺炎了呢？
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女性要留意身體的預警信號乳房有壓痛 感覺經期前的乳房腫痛也許僅僅是經期綜合征的表現，但如果平時撫摸或擁抱時，你的乳房部位有壓痛，用手掌輕按痛點可發現小硬塊，應警惕乳腺增生或腫瘤，請及時去醫院檢查。下腹部突然隆起 最近仰臥時，你的腹部隆起，用手掌觸摸時有堅實感，甚至有時能夠摸到腫塊類的東西，應警惕有患卵巢腫瘤的可能。永遠的痛經 經期輕微的腹痛是正常的，但長期每月劇烈地疼痛不應忽視，子宮內膜異位症、卵巢囊腫、宮頸息肉或盆腔炎症都會引起經痛和加劇痛經，還是去醫院檢查清楚，然後對症下藥。
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