脊柱養生之自修篇 @ chenron的部落格

脊柱養生之自修篇

脊柱於人體之重要性，有識之士已呼籲經年，在此也不再贅述，只是就幾個脊柱保健常識，做幾個方面的闡述，僅為個人觀點，敬請高明之士斧正。脊柱產生生理位置偏移、旋轉、張縮等現象，出現功能障礙、並累及內臟病變只是時間的問題，只要器質性沒有發生重大改變，都還有機會通過正脊高手解除，並且解除過程中，不會有多大痛楚，對身體的恢復是有立竿見影之效的。身體恢復之快，常令人驚歎。本篇就需要加強脊柱健康的人群，做一試探性闡述。想要加強脊柱的穩定性，個人認為一定要加強脊柱、骨盆、周邊韌帶的協調統一，而骨盆是脊柱的基點，試問基點不穩，談何脊柱的穩定，因此第一要素為加強骨盆的穩定性，平衡性，談到這些，很多人都很茫然，理論知道了，如何去做呢？的確，沒有什麼方法去遵循。本人從傳統武術中找到幾種方法，用之頗有效，介紹給大家，以期抛磚引玉。

面壁蹲牆功，以前本為秘傳，今幸得開明之士披露，此法驗證確有良效，動作簡單，內涵奧妙，通過簡單動作，鬆腰鬆胯，鍛煉有法必有良效，面壁蹲牆功簡述於下：蹲牆功又叫面壁蹲牆功，由氣功、武術學者龐明先生傳出。它是一個動作簡單而又效果顯著的健身方法，練習蹲牆有鬆腰、強化人體氣機和減肥等功效。想運動，想健身，想有健康身體，沒活動場地？運動方式太多，不知道選擇什麼？那麼本人今天就告訴你一個非常有效的功法，面壁蹲牆功，此功在古代武術界曾是密傳功法，經多年鍛煉，效果非常好。且可治百病，此法實踐多年，每遇頑固者，頗有奇效，特別是對男人，可以極大的提高性能力和持續時間。