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久坐身體產生13個致命變化

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拍兩膕就是給自己血透

人體的自我免疫 1

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  成人疼痛性脊柱側彎與腰背肌鍛煉法

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按揉人體六特區勝過花錢吃補品

醫學研究證實,人體有六大特區即耳部、腹臍、前胸、背部、脊柱和腳部。

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秋季補肺益氣清喉 早晚練一次四式養肺功


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刮肝經 敲膽經 敲帶脈


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多練手勁壽命長


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教您最簡單有效的七個護腎法


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四肢疼痛的反射與脊柱的保健


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秋天養腎多做下列九個動作


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簡易健身八法


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拍打八虛 健身法門


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“撞丹田”迅速強壯我們的身體和心靈


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膏肓是穴位 一動消百病


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手部運動能養生


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 千萬不可坐以待斃
 坐著學習、坐著工作、坐著聽iPod、坐著打遊戲、坐著聊臉書或QQ;早上起床著吃早餐,在學校或單位著學習或辦公,回家,到家後又窩在沙發裡或電腦前……如今,許多人的工作與生活用一個字就可囊括,運動時間和運動量都很少……

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終生不得心臟病的方法

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隨意坐臥缺運動傷骨頭的九大迷思


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認識筋縮 什麼是筋縮?
在醫學古籍中,古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等,筋縮是其中之一,但其涵義和解釋並不清楚,對於這些病症的臨床記載並不多,中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。筋是漢醫的舊稱,西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等;縮,有收縮和痙攣的意思。簡單來說,筋縮就是筋的縮短,因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋,從頸部開始引向背部,經腰、大小腿、腳跟至腳心。解剖學裡沒有提及這條大筋,它就像經絡穴位,並無有形的位置,但當你接受治療時,就體會到這條筋的存在。

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抓帶脈三天讓腰圍瘦三公分


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