保養心臟的健康秘訣!?Q10輔酵素
1957年美國威斯康辛大學的克雷恩（Dr. Frederick Crane）博士，從細胞粒線體中發現可幫助ATP生成的醌類，並將其命名為「輔酶Q10」。同年，英國的摩頓（Moton）博士也發現了此成分。之後也被定為維他命，因此亦稱為維他命Ｑ。
輔酶Q10是什麼？輔酶Q10，存在於自然界中植物、動物體內，人體可自行合成亦可從食物中獲得。是一種極易氧化的脂溶性抗氧化劑，位於粒線體內，它在身體製造能量的過程中扮演非常重要的角色，也負責清除氧化反應中產生的自由基，減少自由基對於粒線體的傷害。隨著年齡的增長體內的Q10會越來越少，而影響人體製造能量的能力，會有容易疲勞、肩膀酸痛、怕冷、免疫力下降及肌膚老化等症狀的出現。
輔酶Q10對人體的好處
1.對心臟的好處：心臟與其他臟器的最大不同點，是它無時無刻都在動，絕不能有一刻的休息。因此，心臟的活動需要消耗大量能量。而能量的產生需要輔酶Q10的幫助，若缺少輔酶Q10則能量的合成受阻，進而影響心臟整體功能運作，造成心臟無力促進有效的血液循環，無法將血液供應至全身，久而久之自然百病叢生。根據美心臟學專刊上面的某篇研究報導，服用輔酶Q10或與其他藥物合用的心臟病患者，比沒有服用輔酶Q10的病人平均多活了３年。輔酶Q10還可降低血壓、保護血管，進而減少心臟病發作或中風的機率。而針對心臟的保健有：保護心肌缺氧造成的組織傷害、增加心輸出量、抗心律不整、降低周邊血管阻力…等等。
2.心血管疾病、癌症的預防：現代醫學發現癌症與心血管疾病都與"自由基"的侵襲有很直接的關係，自由基侵害遺傳因子造成癌化的潛因；而侵害血管壁造成壞膽固醇的氧化，則是所有心血管疾病的禍首。輔酶Q10具有抗氧化作用，能清除體內過多自由基，進而達到平常保健身體，預防疾病的效果。另外，除了輔酶Q10，也可多攝取綠茶、納豆、紅麴類的食物來預防心血管疾病。綠茶中富含綠茶素(EGCE)，具有降膽固醇、抗氧化作用，可清除體內過多自由基達到防癌及減壓的作用；而納豆、紅麴中含有納豆激酶、紅麴素，具有溶解血管中阻塞血液流動的血栓，促進血液循環及降膽固醇的效果。因此，上述營養素皆是預防心血管疾病的最佳幫手喔~
3.促進免疫系統
4.美容作用，保持肌膚年輕
日常飲食可以從哪裡獲得輔酶Q10？有研究顯示，隨著年齡漸增，心肌中輔酶Q10含量會減少，特別是五十歲以上的人，他們體內輔酶Q10含量往往是二十多歲時的五分之一。心肌中輔酶Q10含量減少導致身體新陳代謝速率減退，身體活動力減弱。
1.肉類，如：牛肉、豬肉、豬肝等
2.青背魚類，如：沙丁魚、鰹魚、青花魚
3.蔬菜類，如：菠菜、花椰菜
4. 堅果類
一般食物中的含量並不高，要光從攝取食物達到人體所需的量可能較難，因此建議可適量由保健食品來做補充，以達到平常保健身體，預防疾病的效果。
心臟肥大
心臟肥大是一個臨床上很常見的病例。問病人病史時，最常出現的除高血壓和糖尿病之外，恐怕就屬「心臟肥大」了。 診斷心臟肥大最古老的方法是憑雙手在病人胸膛上觸摸和叩擊以界定心臟範圍，其準確度不高且易受主觀判斷影響。胸部Ｘ光、心電圖和心臟超音波檢查是比較客觀的方法，各有其診斷標準，其中又以心臟超音波最為準確，且能夠區分「肥」與「大」（即心肌肥厚與心肌擴大）。
心臟肥大有病態的也有生理性的。例如訓練有素的運動員經常有生理性心臟肥大，這是由於長期體能需求使心臟逐漸進行適應性變化所致。至於病態性心臟肥大最常見於高血壓病患。直覺的想法是：血壓升高使心臟負荷增加，日積月累造成心臟肥大，如同舉重選手手臂變粗一樣。實際情況並非如此單純，病態性肥大還牽涉一些荷爾蒙－如血管張力素、醛固酮等－的作用，促使心臟肌肉細胞間纖維增生，進而引起心肌細胞排列改變，心臟會變得僵硬，收縮力量也會逐漸受損。另一方面，心臟本身的血管（即冠狀動脈）周圍纖維組織也會增加，血管功能的後備容量變差，容易發生心肌缺血。
心臟（左心室）肥大者較易發生下列種種問題：狹心症、心臟衰竭、中風、週邊動脈疾病、心室期外收縮和猝死。心臟肥大與這些疾病的關聯，是獨立於高血壓、糖尿病、膽固醇、抽煙等危險因子之外的。因此，對心血管疾病的預防必須將心臟肥大的預防和治療列為重要環節之一。
那些因素會促成心臟肥大呢？有可能人為改善的相關因素包括：肥胖、高血壓、飲食過鹼、飲酒過量、血中胰島素過高（因細胞對胰島素反應不良所致）、交感神經或腎上腺作用旺盛、血管張力素系統過強。因此，預防或減緩心臟肥大的途徑即在於：減肥、控制血壓、少鹽、戒酒、規律運動、保持心境恬淡等生活上的調整；治療糖尿病視情況盡可能選用可降低血中胰島素含量的藥物；治療高血壓時亦須考慮心臟肥大因素，選擇可抑制血管張力素系統，又不至於增強交感神經系統的藥物。
目前廣泛使用的各類降血壓藥，大多數有助於改善心臟肥大；一些初期的報告也顯示：治療高血壓的同時，若能使心臟肥大情況縮減，確能減少中風、心衰竭、狹心症等心血管疾病的發生率。
總之，心臟肥大雖然很常見，由一張品質不好的胸部Ｘ光片，或只憑單一標準（即電壓強度）而得到的心臟肥大診斷，往往造成不必要的疑慮。心臟肥大者較易發生種種心血管併發症，宜在生活上做好相應性調整，並與醫師配合使用適當藥物來治療高血壓並減緩心肥大。
【資料來源】： 王先灝 醫師
問：請問心室肥大是什麼？
答：所謂的左心室肥大，是指心臟的肌肉變厚，多半都是由於壓力過大所造成，一般來說，工作需要出賣勞力的人及運動員(例如舉重選手)，發生這種情形的比率較高，而他們的心臟之所以會變得比較肥厚，也與個人負荷所需的工作量或是運動量息息相關。不過，另一項最常見的原因，則是高血壓，所以治療時會先從它的根本問題「血壓過高」來著手，先將病患的血壓控制到120以下，一段時間之後，應該就會有明顯的改善。
http://hnb.chinatimes.com/healthylife/0015.htm
左心室肥大其實成因非常的複雜，所以會造成身體的影響也非常的複雜。基本上，左心室主要打出去的血就是掌握全身的血液，如果動脈狹窄，或者是身體血管壓力很高，這個時候就會導致左心室的肥大。至於為什麼會有這個情形？通常是抽煙導致的。抽煙、肥胖都會造成這些問題，其次就是缺乏運動而導致血液循環不佳，這個左心室都會造成傷害。再來一種就是身體的一些藥物使用，還有就是血糖控制不佳，或者是高血壓都會造成左心室的肥大。另外一種情形就不是因為血壓過大而造成的，相反的是心臟本身造成的，這是心肌的肌肉病變問題，如果是這個，你必須要看看心臟科，別無他法，治療上也沒什麼好方法。再來就是你要去想一想為什麼會肥大？肥大的理由當然是打不出去的結果，會不會是因為血流的部分有了問題，腎臟所帶來的血液收縮太強，這個血壓一定要控制好。再來，心臟肥大的時候，結果通常造成瓣膜閉鎖不全，這個時候會導致整個心臟裡面血管的逆流，這個時候血液會出問題。其次是心臟肥大的時候，它導致心臟的血液自我循環不佳，容易導致心肌梗塞，這些都要特別注意。治療方式很簡單，不抽煙、不喝酒，正常飲食習慣，降低血壓，大致上就這樣。
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