打通督脈和膀胱經


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丹田呼吸


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丹田呼吸法


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跑步時要有正確的呼吸方法

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老年人強肺多練腹式呼吸


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喝水要喝對時間

常聽人家說，肥胖的人光喝水也會胖，這個說法也許太誇張了；但喝水的時間和份量不恰當，的確會造成水腫、新陳代謝變差等問題。現代人常待在空調的室內，缺乏運動，水分積留在體內，無法正常代謝，長久下來，對健康也會形成危害。

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好入眠的８個習慣

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人體生理時鐘 中醫經絡學

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